我們都知道，我們的身體每天都會(huì)產(chǎn)生大量的廢物毒素，如果這些東西沒(méi)能夠及時(shí)排除體外的話，會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。我們體內(nèi)有些器官是專門(mén)負(fù)責(zé)排毒的，但大家知不知道其實(shí)有很多器官也是很容易積毒的。那么究竟哪些器官很容易積毒，我們又該怎么進(jìn)行排毒呢?想要知道的朋友不妨跟著小編一同往下看看!

　　相信大家都知道如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有將體內(nèi)的毒素排出去，會(huì)嚴(yán)重影響到我們的身體健康。然而排毒是需要講究方法的，我們需要知道哪些身體器官需要排毒，怎么才能有效進(jìn)行排毒。那么，身體有哪些器官是最容易積毒的呢?具體有以下四個(gè)器官。

　　肝臟

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細(xì)胞中蘊(yùn)含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產(chǎn)生的毒素等，不管是內(nèi)生性或是外生性的有毒物質(zhì)，通通都需要靠肝臟來(lái)分解，以減少體內(nèi)毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時(shí)候，就會(huì)造成毒素在血液中循環(huán)，間接導(dǎo)致皮膚狀況變得比較不好(因?yàn)槠つw下有許多細(xì)微血管)，皮膚粗糙、黯淡、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)瘡……等肌膚問(wèn)題頻生。

　　專家建議：晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)及凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，是肝經(jīng)與膽經(jīng)排毒的時(shí)間，但是前提是在熟睡的情況下，肝膽才能夠順利排毒，因此，建議大家在這段時(shí)間之內(nèi)一定要睡覺(jué)，才能讓肝臟做好解毒的工作。

　　肺臟

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。時(shí)間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來(lái)，輕則造成咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的還可能會(huì)致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后忽然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。

　　如此反復(fù)多遍，天天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。

　　除此之外，在飲食上可以多吃一些黑木耳，這是因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以起到清肺、清潔血液的作用。如果經(jīng)常吃的話可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　腎臟

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多余的水分、電解質(zhì)、尿素、藥物成分等的代謝產(chǎn)物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統(tǒng)，并以尿液的方式排出。

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數(shù)，就會(huì)讓這些毒物(廢物)一直停留在體內(nèi)。

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開(kāi)水、多排尿。現(xiàn)在正值炎熱夏天，很多人會(huì)以含糖飲料來(lái)取代白開(kāi)水，應(yīng)該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負(fù)擔(dān)。

　　皮膚

　　皮膚是身體抵御細(xì)菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發(fā)與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說(shuō)皮膚也是解毒系統(tǒng)的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過(guò)每天固定且適量運(yùn)動(dòng)來(lái)讓身體流流汗，由汗水把毒素從皮膚排出來(lái)。另外，清潔皮膚也能達(dá)到排毒的目的。

　　不可不知的身體排毒時(shí)刻

　　按照中醫(yī)的養(yǎng)生規(guī)律，具體排毒時(shí)刻表如下。

　　早上5點(diǎn)—7點(diǎn)

　　大腸排毒時(shí)間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，則容易積累毒素。因此盡量在早上排便。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，或者配合按摩大腸經(jīng)，對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　早上7點(diǎn)—9點(diǎn)

　　胃排毒時(shí)間。胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。

　　上午11點(diǎn)—中午1點(diǎn)

　　心臟排毒時(shí)間。這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒。

　　下午1點(diǎn)—5點(diǎn)

　　小腸、膀胱排毒時(shí)間。小腸分清濁，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，垃圾也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5點(diǎn)—7點(diǎn)

　　腎臟排毒時(shí)間。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。

　　晚上7點(diǎn)—9點(diǎn)

　　心包排毒時(shí)間。人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。此外，可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。

　　晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)

　　淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。這段時(shí)間要放松身心，保持愉悅的心情，有助于淋巴排毒。

　　晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn)

　　膽、肝、肺排毒時(shí)間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。

　　6大重要器官冬季排毒別錯(cuò)過(guò)

　　部位1：胃部排毒

　　毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭冬季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，好多人都感覺(jué)“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個(gè)也不能少!如此一來(lái)，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。

　　掃毒行動(dòng)：腹式按摩

　　最佳排毒時(shí)間：7-9點(diǎn)

　　腹式按摩助排毒

　　清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)，迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。

　　用同樣的方法重復(fù)2-3遍。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

　　部位2：脾臟排毒

　　毒素表情：面部長(zhǎng)斑、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過(guò)大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。冬季來(lái)臨，胃口很好，此時(shí)常進(jìn)食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。

　　掃毒行動(dòng)：上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳

　　排毒時(shí)間：9-11點(diǎn)

　　上午9-11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，便可以增加脾臟的鈍感力。此時(shí)，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適，那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧——蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。

　　因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。

　　部位3：小腸排毒

　　毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳。不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，連糟糠也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問(wèn)題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

　　掃毒行動(dòng)：午后可以后蹬腿

　　最佳排毒時(shí)間：13-15點(diǎn)

　　在午后的這兩個(gè)小時(shí)里，小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門(mén)——午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。

　　而且，還可以解決午后的冬困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　部位4：腎臟排毒

　　毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象，而身體的排毒也會(huì)消耗腎臟的能量，當(dāng)腎臟負(fù)荷過(guò)大，還會(huì)使人感覺(jué)四肢無(wú)力，體倦思睡。

　　掃毒行動(dòng)：收工之前雙腳抓地

　　最佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)

　　在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。

　　此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

　　部位5：心臟排毒

　　氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)，而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

　　掃毒行動(dòng)：沒(méi)事兒吃點(diǎn)“苦”

　　最佳排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)

　　當(dāng)心包經(jīng)開(kāi)始工作的時(shí)候，你正在享受著Familytime，這當(dāng)然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點(diǎn)“苦”哦!這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶瑁梢栽偌尤胍恍└什?，這樣就會(huì)增加其排毒功效。

　　另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

　　部位6：肝臟排毒

　　習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂(lè)著，此時(shí)肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來(lái)越多，從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

　　掃毒行動(dòng)：安睡

　　最佳排毒時(shí)間：1-3點(diǎn)

　　在凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪——因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。

　　所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于哪些器官容易積毒以及各個(gè)器官排毒的一些情況的具體介紹，大家看完之后對(duì)于我們?nèi)梭w器官的排毒應(yīng)該都有了一個(gè)大概的了解了吧。為了我們的身體健康，大家一定要養(yǎng)生一個(gè)良好的生活習(xí)慣，讓我們的身體順利排毒哦!