大家都知道免疫力下降身體會生病，尤其是在這寒冷的冬天，很容易被感冒。那么在這寒冷的冬季怎么提高自身的免疫力呢?今天小編就給大家分享一下養(yǎng)生按摩的10大黃金穴位，經(jīng)常按摩這10大黃金穴位可以提高自身的免疫力哦。下面就跟著小編的腳步來看看吧。

　　冬季按"黃金穴位" 提高免疫力

　　由于身體的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機會，所以日常一定要注重養(yǎng)生保健，鍛煉身體增強抵抗力，除此之外可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病，不用花錢就可治病強身。愛美網(wǎng)健康分享10個能提高身體免疫力的穴位。

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進。

　　先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下，在用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

　　能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。

　　曲池穴

　　曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。

　　用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。

　　合谷穴

　　合谷穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大拇指的一個主要穴位

　　用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。

　　能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。

　　足三里穴

　　足三里穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位。針灸5分～2寸。

　　脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下，雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。

　　能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴(在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個重要穴位。針5分。

　　用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下，用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。

　　能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。

　　殷門穴

　　殷門穴(在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點)，是足太陽膀胱經(jīng)上一個重要穴位。針8分～1寸。

　　脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下，兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。

　　能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。

　　后溪穴

　　后溪穴(在第五掌骨小頭后方凹陷中)，是手太陽小拇指上的一主要穴位。

　　用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下，兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。針5～8分。

　　能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

　　環(huán)跳穴

　　環(huán)跳穴(在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中)，足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。

　　脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下，兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。

　　能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

　　陽陵泉穴

　　陽陵泉穴(在小腿外側(cè)，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。

　　用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下，兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時用力拍打各50下。

　　主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

　　昆侖穴

　　昆侖穴(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經(jīng)上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。

　　用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。

　　能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。

　　伴隨著身體穴位被人們發(fā)現(xiàn)，作用于穴位的各種方法也相繼產(chǎn)生，最簡單、最“綠色”的應(yīng)該就屬穴位按摩了?？梢?，按摩是一種非常古老的保健養(yǎng)生方法，但它的治病效用卻歷久彌新。

　　按摩穴位內(nèi)外兼治

　　穴位按摩實際上就是通過肢體動作產(chǎn)生一種力學(xué)刺激，作用于一定的穴位之上，而達到治病的目的。中醫(yī)認為經(jīng)穴“通者不痛，不通者痛”，人的許多疾病，往往是氣血循環(huán)不暢引起的。按摩穴位時，相應(yīng)的部位受到刺激，局部皮膚的溫度增高，血液循環(huán)明顯加快，新陳代謝也隨之提高。這種血管的良性改變，通常會影響全身，改變整個肌體的血液循環(huán)情況，從而增強人體各組織器官的抵抗能力。穴位按摩還可以減輕分娩時的痛苦，對于一些急癥的臨時性搶救也有很好的效果。

　　穴位按摩不僅在維持身體健康方面療效顯著，在調(diào)節(jié)情緒和心理方面，也有特殊的功效。經(jīng)常性地撫摸與被撫摸，是人的一種自然本能和生理需求。于是，皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法，它能縮短人與人之間的心理和生理距離，是一種特殊的情感關(guān)懷。嬰兒的哭聲，總是停止在母親溫柔的雙手下;絕望的心情，會因為友人關(guān)懷的撫摸，而重燃力量的火焰。

　　剛?cè)岵顷P(guān)鍵

　　要想使按摩呈現(xiàn)最佳的效果，力度控制是關(guān)鍵，就是要做到剛?cè)嵯酀?。按摩時，不能過于用力，使用蠻力，會對身體造成傷害，比如眼睛周圍部位，只要輕輕觸壓即可。手法太輕了，按摩就會起不到應(yīng)該有的效果，比如如果想改善皮膚松弛，就要輕輕地拍擊相應(yīng)部位。只有將力度控制得剛剛好，再加上增強療效的按摩手法，有力而又柔和，做到剛?cè)岵?，才能達到保健治療的效果。

　　結(jié)語：聽了小編的以上講述，這個冬天你應(yīng)該不用害怕你會感冒的問題了，寒冷的冬天你可以通過使用小編給的方法來給自己的身體提高免疫力。另外按摩還不止可以提高免疫力的功能哦，他還可以治療風(fēng)濕病、腰間盤突出、頭痛頭暈等癥狀。不信的話，大家就來試一試吧。