關于穴位按摩，相信很多喜愛中醫(yī)養(yǎng)生的朋友都有聽說過或者是親身體驗過。不過沒有聽說過或者體驗過的朋友也沒關系，咱們今天就來聊聊中醫(yī)養(yǎng)生中穴位按摩。大家知不知道其實我們的身體有些穴位如果能夠正確利用的話，在一些比較緊急的情況下是可以幫助到我們的。大家聽到這里可能覺得一頭霧水，別急，下面咱們馬上就來說說這到底是怎么一回事了，感興趣的朋友一起來看看吧!

　　俗話說得好：自助者天助也。這話說得真的很對，很多時候我們只能依靠自己來幫助自己。因此我們需要掌握一些在緊急情況下處理問題的方法，幫助自己。下面是人體六大疼痛的應急自救穴位，絕對可以解決你身體的一些“燃眉之急”。詳細如下!

　　一、應急自救點穴腹部取穴方法

　　水平線

　　患者一般取仰臥位。量取穴位者將刻度尺端平，以水平線測量。如果自身進行測量，亦可站立對著鏡子用刻度尺量，但可能不夠精準。

　　比例寸

　　無論高矮胖瘦均按比例寸取穴。上腹部從中庭穴(胸劍聯合中點)到神闕穴(肚臍)中心點為 8 寸; 下腹部從神闕穴中心點到曲骨穴(恥骨聯合上緣中點)為 5 寸;腹部一側外緣至神闕穴中心點為 6 寸?？梢詮母箓扔靡豢潭瘸哔N腹壁外緣與床成 90 度角垂直伸出，用另一刻度尺與前尺的平面角 90 度相交向神闕處度量，所得的直線(水平線)距離為 6 寸。

　　中庭穴的選取

　　中庭穴位于任脈上，膻中穴(兩乳之間前胸正中線上)之下、鳩尾穴(胸骨柄之尾)之上，雙側肋骨向胸上融會成胸骨的下緣凹陷處。用左手拇指放在大概的位置上，然后用右手中指從左右肋骨往上輕推，兩手配合反復確認。因為找準中庭穴非常重要，它會直接影響上腹部所有穴位的位置。

　　任脈的選取

　　任脈應當位于腹白線下方，而腹白線有扭曲現象，因此簡單地把腹部的正中線作為任脈來取穴，在大多數情況下是不正確的。腹白 線多從汗毛聚集或色深或色淺的走向進行觀察，一般來說只要仔細觀察均較為容易找到。實在分辨不清就先以腹部正中線為準，點穴后若出現效果則說明位置正確， 否則需要重新考量。

　　定位穴的選取

　　腹針定位穴一般選中脘、下脘、水分、氣海、關元、雙滑肉門、雙外陵，其他穴位可以根據他們的位置進行定位。建議大家一定要用刻度尺進行度量，網上有一些人鼓吹不用尺子量，似乎很有“水平”，但是存在“差之毫厘，謬之千里”的巨大風險。

　　點穴力量輕重

　　一般而言，點任脈上的穴位需要用力，以能忍受為度;點其他穴位稍加用力即可。

　　二、六大疼痛應急自救點穴操作要點

　　頭痛(偏頭痛)

　　處方及操作：中脘(深點) 、關元(深點)、滑肉門(雙側;中點) 、中脘斜上(雙側，哪邊痛點哪邊;淺點) 。

　　頸部疼痛

　　處方及操作：中脘(深點) 、下脘(中點)、關元(深點) 、商曲(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。

　　肩部疼痛

　　處方及操作：中脘(深點) 、下脘(深點)、滑肉門(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。

　　胃痛

　　處方及操作：中脘(深點) 、天樞(雙側;深點)、大橫(雙側;深點) 。

　　痛經

　　處方及操作：氣海(深點) 、關元(深點)、外陵(雙側;中點) 、阿是穴(即哪兒痛點哪兒;中點) 。

　　膝關節(jié)疼痛

　　處方及操作：關元(深點) 、外陵(雙側，哪邊痛點哪邊，中點)、下風濕點(雙側，哪邊痛點哪邊;中點) 。

　　人體五大保健要穴

　　我國傳統養(yǎng)生保健學歷史悠久，其中穴位養(yǎng)生越來越受到重視。近日出臺的《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》里就著重強調了以下5個穴位對養(yǎng)生保健、強身健體的重要性。

　　膻中穴

　　位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ?，以透熱為度。

　　三陰交

　　在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現肝血不足的狀態(tài)。三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產后腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　足三里

　　位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的要穴，幾乎所有的胃腸道疾患，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，只要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按這個穴位進行保健。操作方法為每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　涌泉

　　在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發(fā)現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

　　關元

　　位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用來治療泌尿、生殖系統疾病，如遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、不孕不育、閉經、產后腹痛等?？捎貌练?，以透熱為度，每日1~2次;或艾灸，每次10~15分鐘，每日1次。

　　中醫(yī)養(yǎng)生 冬季按摩三穴位御寒

　　足三里穴

　　中醫(yī)里指出古人常步行辦事，因此長途跋涉腳常酸痛難耐，此時按壓此穴就能健步如飛再行三里，故名足三里穴。足三里是胃經最重要的一個穴道，也是可以促進血液循環(huán)、暖身的穴道。

　　穴道位置：位于外膝眼(膝蓋下面外邊那個凹窩)直下3寸(約4橫指)，距離脛骨約1橫指的地方，就是本穴。

　　操作方法：按摩時可采按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節(jié)關節(jié)，按揉穴道，并上下推之，每日早、晚各1次。

　　大椎穴

　　大椎穴位于人體督脈線上，督脈是匯集所有陽氣與陽經的位置，而大椎正好就是陰陽經交會之處。日前就有報導指出，多以溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效;而腰椎常會酸痛者，也可以按揉大椎穴來疏通督脈經絡、調暢氣血。

　　穴道位置：脖子后方隆起最高處，下緣凹陷的地方，位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

　　操作方法：雙手搓熱后交疊，再利用大拇指在大椎穴附近來回搓揉30次左右，需有酸麻之感才有真正按到穴位。

　　合谷穴

　　合谷穴是手陽明大腸經的原穴，又稱為虎口，合谷為全身反應最大刺激點，被列為回陽救急九針之一。有疏通氣血、調里腸胃、鎮(zhèn)定神經的功效。

　　穴道位置：位于大姆指食指相會合之處，以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即是合谷穴。

　　操作方法：以指尖下壓會產生酸脹感為準，每次持續(xù)按壓10秒鐘左右，一天可數次。

　　結語：上述內容就是關于人體六大疼痛的應急自救穴位等相關內容的一些詳細介紹，大家看完之后是不是獲益匪淺呢。其實我們人體有很多的穴位，如果我們都能夠好好利用的話，對我們的身體健康是很有好處的，因此建議大家在平時可以掌握一些穴位按摩的方法，讓自己的身體更加健康，不受疾病侵擾!