隨著冬天的來(lái)臨，天氣也越來(lái)越冷，人們補(bǔ)水養(yǎng)生也越來(lái)越少。由于天氣干燥，補(bǔ)充的力量也跟不上，所以這種天氣很容易導(dǎo)致上火。今天小編就給大家?guī)?lái)冬天如何去火?去火八個(gè)點(diǎn)有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就聽小編仔細(xì)介紹一下吧。

　　按摩去火八個(gè)點(diǎn)

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是怎么解釋胃寒的呢?脾虛、過(guò)食生冷或過(guò)于疲憊，飲食不規(guī)律或久病不愈，都會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)，消化不良，食積于腸胃，水谷失于運(yùn)化，氣血虛少，陽(yáng)氣不運(yùn)，則寒從內(nèi)生，致胃脘虛寒。

　　從五行學(xué)說(shuō)來(lái)講，肝火克脾土，脾陽(yáng)虛弱，則肝對(duì)脾的管理作用相對(duì)過(guò)亢，易引起肝火過(guò)旺之“火”證，對(duì)這類問(wèn)題，振奮中陽(yáng)，健脾和胃是關(guān)鍵，為本，而滋陰降肝火，為標(biāo)。

　　上火，大概每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，還有的人爛嘴、尿黃等。上火了怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為，人體有五個(gè)去火點(diǎn)，哪個(gè)部位上火了，就可按摩相應(yīng)的去火穴位。如果您上火了，趕快找到相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩去火吧!

　　“火”分為實(shí)火、虛火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、腎火等。有些穴位跟上火有關(guān)，按摩這些穴位可以緩解上火的癥狀。

　　牙疼

　　俗語(yǔ)云：“牙疼不算病，疼起來(lái)要人命。”牙疼的去火點(diǎn)在哪里?在足背，足背的3趾間縫處是足陽(yáng)明胃經(jīng)去火點(diǎn)。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。

　　爛嘴

　　去火點(diǎn)在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次，一次100下。

　　鼻火

　　去火點(diǎn)在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點(diǎn)，可每天按摩2～3次，每次3分鐘。

　　眼屎多

　　去火點(diǎn)在無(wú)名指。在無(wú)名指指甲旁靠近小指?jìng)?cè)，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次。每次一分鐘左右。

　　尿黃

　　治療尿黃的去火點(diǎn)在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點(diǎn)進(jìn)行，此為膀胱最活躍的時(shí)刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘。

　　燥熱心煩

　　去火點(diǎn)：小指

　　天熱常感莫名其妙的心煩、身體燥熱、手腳心出汗，特別是患有心絞痛、心梗、心律失常的中老年人，不適癥狀會(huì)加重。中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天酷暑外蒸，心火熾盛所致。可通過(guò)按摩小指上手少陰心經(jīng)的去火點(diǎn)(于小指指甲角旁，靠近無(wú)名指處)來(lái)緩解。用大拇指用力按壓此處，要產(chǎn)生酸麻感，并持續(xù)1分鐘。兩手交替進(jìn)行，每天2次。

　　上火睡不著

　　去火點(diǎn)：手心腳心

　　中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)主動(dòng)，陰主靜，三伏天上火易引發(fā)失眠，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等。手心是手厥陰心包經(jīng)的去火點(diǎn)，可清心、安神;開竅;腳心是足少陰腎經(jīng)的去火點(diǎn)，可滋陰潛陽(yáng)。坐穩(wěn)并排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳掌心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每天上午、中午、晚上各1次。

　　便秘痔瘡

　　去火點(diǎn)：—大腳趾

　　中老年人伏天上火極易引發(fā)便秘，造成痔瘡出血、疼痛：上了年紀(jì)脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，以免影響脾胃運(yùn)化功能。按摩足太陰脾經(jīng)的去火點(diǎn)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘和痔瘡癥狀。該去火點(diǎn)位于大腳趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，趾甲角旁。用大拇指揉按此處2—3分鐘即可，一日2次。最好選擇上午9—11時(shí)，此時(shí)為一天中脾經(jīng)氣血最為充足的時(shí)辰，此時(shí)按摩去火效果好。此外;按摩前飲用一杯淡鹽水有助于潤(rùn)腸、通便、止血。

　　人有了心火一般會(huì)出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)、小便發(fā)黃等癥狀，對(duì)身體有不良影響，甚至?xí)斐擅庖吡Φ南陆?。所以，有了心火不能掉以輕心，一定要設(shè)法去掉心火。

　　內(nèi)關(guān)穴的位置：找到手腕橫紋這個(gè)位置，橫紋正中以上兩寸(三橫指)的這個(gè)位置，用大拇指按摩。按摩內(nèi)關(guān)穴作用就是內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，和整個(gè)心肺有一些關(guān)系，不能讓邪氣進(jìn)來(lái)，也不能讓正氣出去，所以它叫內(nèi)關(guān)穴。如果發(fā)現(xiàn)有了心火，我們就要到它的源頭，到這個(gè)關(guān)卡來(lái)看一看，所以按摩內(nèi)關(guān)穴可去心火。

　　勞宮穴的位置：勞宮穴就在兩個(gè)掌心里，中指自然彎曲，與掌心接觸的這個(gè)點(diǎn)就是勞宮穴。您可以用拇指去按揉對(duì)側(cè)的勞宮穴。

　　專家提示：按揉力度要適中，每次10分鐘左右，有酸脹的感覺(jué)就可以了。

　　肝火的危害不可小視，肝火不僅會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)X漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設(shè)法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。

　　太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個(gè)趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。

　　太沖穴的作用：中醫(yī)認(rèn)為肝經(jīng)有一些燥邪之氣，當(dāng)它到了太沖的時(shí)候就四散分開。如果這種燥邪之氣到了太沖這個(gè)位置沒(méi)有分散開，被堵住了，那么這個(gè)火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個(gè)火導(dǎo)瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個(gè)穴位。

　　專家提示：按揉太沖穴每次大約10到20分鐘，不但能降肝火，還有穩(wěn)定血壓的作用。

　　肺部上火容易誘發(fā)感冒，并且會(huì)使感冒加重，導(dǎo)致咳嗽痰多、身體發(fā)熱、氣喘等。肺部上火也不是個(gè)小問(wèn)題，如果不及時(shí)去火，也容易引起肺部感染，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。降肺火的按摩手法揉少商穴。

　　少商穴在大拇指?jìng)?cè)，指甲角外一分。按揉的時(shí)候，選取一根棉棒，一頭對(duì)準(zhǔn)這個(gè)穴位，用手指使一定的力度來(lái)按揉。

　　專家提示：咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分鐘，每天兩到三次，可起到較好的預(yù)防和降肺火作用。

　　腎上火俗稱腎陰虛，通常表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、聽力下降、腰膝酸軟等。腎上火會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些不良后果，比如腎火能干擾更年期。按揉太溪穴可以改善腎功能，還能夠降腎火，補(bǔ)充體力，延緩衰老。

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在腳的內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。按摩的時(shí)候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它對(duì)稱的跟腱的另一方，拇指、食指兩側(cè)內(nèi)外夾擊，可以起到充分按揉的作用，因?yàn)樘ǖ膶?duì)面也是一個(gè)很重要的穴位，同時(shí)按揉，改善和補(bǔ)充了兩個(gè)臟腑的功能

　　專家提示：按揉太溪穴的時(shí)間最好掌握在15分鐘左右，在睡覺(jué)前按揉太溪穴能改善腎臟的功能，防止腎臟上火，起到延緩衰老和補(bǔ)充體力的作用。

　　按摩時(shí)要注意避開空調(diào)涼風(fēng)，按摩后半小時(shí)內(nèi)不可接觸涼水。按摩前最好飲溫開水一杯，有助于氣血流通，排出體內(nèi)代謝廢物，更好地發(fā)揮去火作用。

　　按摩手法因力量大小、施力方向等的不同，而具有不同的性質(zhì)，加上手法作用部位和穴位的特性，就構(gòu)成了按摩常用的溫、清、補(bǔ)、瀉、汗、和、散、通八種治法。治法就是在治療原則的指導(dǎo)下，根據(jù)辨證所確立的施治大法。

　　其中，清法、瀉法、散法、通法是具有去火作用的治法。

　　清法是清解熱邪、泄熱開竅的一種治法，適用于各種熱證。多用推、拍、擦等手法，作用于相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)或穴位，以達(dá)到清熱降火的目的。如在總督一身之陽(yáng)的督脈上作擦法，可以清瀉氣分實(shí)熱;而點(diǎn)按諸陽(yáng)會(huì)聚的大椎穴，可以清解熱邪。注意體質(zhì)虛弱者禁用清法。

　　瀉法是驅(qū)除邪氣、消除積滯，以利于正氣恢復(fù)的一種治法，適用于各種實(shí)證。常用推、摩、揉等手法，力量稍重，頻率要由慢逐漸加快，以調(diào)節(jié)臟腑功能，祛除實(shí)邪。如在曲池、天樞、豐隆等穴作推、揉，可以起到瀉熱通便的作用。注意虛證不宜用瀉法、虛實(shí)挾雜不宜單用瀉法。

　　散法是一種疏散病邪的治法，適用于氣、血、痰、瘀、食等所形成的積聚，其作用是“摩而散之，消而化之”。多用揉、摩、搓等手法，操作時(shí)要求輕快柔和。如在紅腫的局部作輕柔的摩、揉，可以消結(jié)散瘀、疏通氣血，達(dá)到消腫止痛的目的。

　　通法是祛除病邪壅滯的一種治法，適用范圍很廣，多用叩、拍、搓、抖等手法，以疏通經(jīng)絡(luò)。例如用推、拿、搓法于四肢，則能通調(diào)經(jīng)絡(luò);而拿肩部的肩井穴，可以通氣機(jī)、行氣血。通法可與其它治法相結(jié)合使用，如溫通、通下等。

　　結(jié)語(yǔ)：聽了小編的以上的寫的內(nèi)容，你認(rèn)為按摩是不是有很多好處呢?其實(shí)按摩還有別的好處，例如，治療腰間盤突出、勁椎病、風(fēng)濕病等癥狀都是有很好的效果。按摩這個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生方法，特別對(duì)于每天坐在電腦旁工作的人們都有很大的好處。