推拿相信很多人都有聽說過或者是體驗過。推拿是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，人們通常由于養(yǎng)生保健或者是預(yù)防以及治療疾病。今天咱們主要是來聊聊中醫(yī)推拿中的腹部推拿。大家對于腹部推拿的了解有多少呢?大家知道腹部推拿有哪些功效嗎?大家知道腹部推拿如果按法不對反而有傷害嗎?如果大家對此都不是很清楚的話那也沒關(guān)系，接下來小編就來給大家詳細(xì)介紹一下!

　　社會在不斷發(fā)展，人們生活水平在不斷提高，從而也越來越關(guān)注養(yǎng)生。我們都知道，腹部按摩可以幫助我們緩解便秘以及幫助我們消化。其實呢，腹部按摩可不只有這些。腹部按摩的養(yǎng)生效果可多了，例如減肥、預(yù)防疾病等等。具體的咱們下面來一一了解一下吧!

　　一、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病

　　每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　二、調(diào)理慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

　　三、促進腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌以及腸平滑肌的血流量，使得胃腸內(nèi)壁肌肉增加以及淋巴系統(tǒng)功能加強，從而能夠更好地消化以及吸收食物。同時還能夠明顯的將大小腸的蠕動功能改善，起到增促進排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　四、手術(shù)后腸粘連

　　患者在傷口完全愈合的情況下，早上10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。

　　五、腹部按揉利于減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　六、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

　　腹部按法不當(dāng)不補反瀉

　　按摩肚子可以幫助我們減肥以及治療便秘，這是大家都知道的。但是有人說順時針摩腹可以補，常用于止瀉，但有的人卻認(rèn)為順時針方向按摩是順著腸子的走向按摩，應(yīng)該是瀉法，可以治療便秘。那么究竟誰說的是對的呢?日常保健按摩腹部究竟應(yīng)該是順時針還是逆時針呢?

　　順時針是瀉，逆時針是補

　　中醫(yī)按摩穴位的原則是，實證時應(yīng)該順時針方向按摩，是為了瀉，虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為了補。由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，幫助腸蠕動。

　　實證和虛證在中醫(yī)來說，是兩類非常大的證型。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證時，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭、便秘等，此時按順時針方向按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達直腸部，產(chǎn)生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉，逆時針方向按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

　　其實這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。按摩腹部能調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

　　一般養(yǎng)生用平補平瀉法

　　醫(yī)學(xué)專家建議，一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈;平瀉法則是“一順一逆”，按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。

　　按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，在毛孔張開時按摩效果最佳，所以最好在洗澡后按摩。摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹癥患者禁止摩腹。

　　按摩肚子能治什么病

　　按摩，是中醫(yī)治病的傳統(tǒng)手法，能強身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養(yǎng)生。早在中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可去百病。”

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。

　　經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

　　經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

　　腹部按摩的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯健身效果。

　　值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎癥擴散;腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌擴散或出血。揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣叙囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

　　中醫(yī)推拿教你去掉腹部肚腩

　　水桶腰主要是由于貪吃造成的。因此控制熱量的攝入非常關(guān)鍵。少吃高熱量的食品，多吃些低熱量但是營養(yǎng)價值高的食品，避免暴飲暴食，吃東西的時候細(xì)嚼慢咽，以增加飽腹感，控制熱量，輕松減肥。下面教你腹部推拿方法，讓你輕松推出小細(xì)腰。

　　方法一：腹部推拿

　　假如皮膚不是非常敏感或者干燥，最好每個星期都能夠為身體去一次角質(zhì)，配合一些瘦身產(chǎn)品，使得瘦身營養(yǎng)成分更好地被身體吸收，同時再配合正確的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，擁有平坦的腹部并不困難。

　　方法二：時刻保持腹部緊張狀態(tài)

　　平時要留意保持腹部緊張，可以做些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張，留意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅持這樣的狀態(tài)，就能夠輕輕松松地甩掉腹部的贅肉。

　　方法三：部位不同，瘦身方法不同

　　嚴(yán)格來說，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。

　　大胃王少吃甜食

　　假如身體的新陳代謝率降低，平時缺乏運動鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲，這樣贅肉就非常容易積聚在上腹部位。因此平時應(yīng)該多喝點蜂蜜水，吃點水果，削減甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。

　　小肚腩忌久坐：小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐著，或者工作忙碌沒有時間喝水出現(xiàn)便秘的情況有關(guān)。因此在平時的飲食中要多補充水分，多吃排毒的健康食品，同時也要進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。

　　飯后摩腹補元氣

　　摩腹是一種古老、簡便易行的自我保健方法，屬于中醫(yī)推拿手法中的摩法。南宋大詞人陸游就曾說，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”，可見其流傳之廣。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用于局部，但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用，從而有益于全身。摩腹法刺激輕柔緩和，具有和中理氣、消積導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)胃腸蠕動等作用，對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果，健康人也可通過此方法強身健體，調(diào)理脾胃。

　　摩腹法建議于飯后一小時或臨睡、起床前進行。操作方法為周身肌肉放松，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。手法宜輕柔，不需要帶動皮下組織，以撫摩后腹部有溫?zé)岣校訉酉騼?nèi)透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后進行。

　　摩腹法在操作時要注意施術(shù)的部位和方向。腹脹和消化不良，著重摩上腹;腹瀉，著重于臍周;便秘和小便不暢，著重于下腹部。日常保健多采用順時針方向，大便較稀溏者宜逆時針方向按摩，便秘者順時針方向按摩。需要強調(diào)的是，摩腹適合大部分人，但也有禁忌癥，孕婦、過飽或過饑者以及腹內(nèi)有惡性腫瘤、急腹癥等患者禁止摩腹。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中的腹部按摩的一些相關(guān)信息的詳細(xì)解答，通過上面的介紹，大家應(yīng)該對腹部按摩的功效等相關(guān)內(nèi)容都有了一定的認(rèn)識了吧?其實我們每個人都應(yīng)該把養(yǎng)生當(dāng)成是生活中的一部分，每一只要花上幾分鐘就可以收獲健康，何樂而不為呢?