腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有著養(yǎng)生保健的作用，通過刺激人體穴位，從而促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，起到減肥的作用，是一種健康的減肥方法。只要每天堅(jiān)持進(jìn)行，可以讓你成功瘦身。下面看小編具體介紹一下按摩減肥的手法吧。

　　中醫(yī)教你腳底按摩的正確手法

　　現(xiàn)如今，腳底按摩已經(jīng)成為了一種大眾養(yǎng)生的方式，越來越多人喜歡去足浴店按摩腳底，那種既痛又舒服的感覺讓人很享受，其實(shí)，自己也可以在家腳底按摩。

　　中醫(yī)足底按摩操作手法

　　觸摸法

　　是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。

　　揉捏法

　　是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

　　運(yùn)推法

　　是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

　　輕撫法

　　以手掌面或用指尖在表皮滑動。

　　摩搓法

　　用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

　　推壓法

　　用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。

　　顫動法

　　也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動，產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動傳達(dá)至患者體內(nèi)。

　　叩擊法

　　其特點(diǎn)是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，最常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時(shí)手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

　　足底按摩的具體手法

　　按摩自己身體的排泄系統(tǒng)應(yīng)該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。

　　按壓自己足部的大拇指約60秒，之后在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭，用時(shí)大約1分鐘就可以。

　　橫著來回的反復(fù)按摩腳底和腳趾的交界處，大約進(jìn)行兩分鐘就可以了。

　　 之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區(qū)位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區(qū)，這兩項(xiàng)活動共進(jìn)行2分鐘。

　　然后再按摩甲狀腺與食道反射區(qū)方法是由下向上進(jìn)行1分鐘。

　　 對于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進(jìn)行點(diǎn)壓按摩，中醫(yī)提醒一定要認(rèn)識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區(qū)按摩共1分鐘就可以。

　　圍著腳部的腎臟反射區(qū)對于腹腔神經(jīng)叢進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩1分鐘。

　　 對于胃、胰、十二指腸等反射區(qū)按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。腳步的按摩真的可以促進(jìn)血液的循環(huán)以及新陳代謝的速度，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。如果你身邊的朋友還在為減肥瘦身而煩惱，那么就快點(diǎn)告訴它按摩可以有減肥的功能哦。

　　對于小腸反射區(qū)的按摩方式主要也是進(jìn)行點(diǎn)壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。

　　以上就是中醫(yī)腳底按摩的正確手法，喜歡養(yǎng)生的朋友可以學(xué)一學(xué)，睡前給自己按摩按摩腳底，養(yǎng)生效果很好哦。但要學(xué)到位了哦。

　　腳底按摩對大家來說都不是陌生的概念，在我國有著源遠(yuǎn)流長的歷史。腳底按摩約在四千年前起源于中國，是屬于中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一部分，和同樣是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“針灸”屬于相同原理的治療方法。雖然腳底按摩起源于中國，但是卻沒有在中國普遍流傳，這是因?yàn)橹袊鴼v史上的改朝換代、天災(zāi)人禍不斷，使得從黃帝時(shí)代就發(fā)明的腳底按摩這份文化遺產(chǎn)幾乎消失殆盡。

　　中醫(yī)腳底按摩的原理

　　身體的不健康，多半是因?yàn)槿狈\(yùn)動的關(guān)系，古時(shí)候的人們整日赤腳在田中勞作，腳底直接接觸地面，因而受到刺激，促進(jìn)循環(huán)，然后流汗喝水，完成了一個新陳代謝的正常循環(huán)，發(fā)揮人體的治愈功能。所以，古代人的身體比我們現(xiàn)代人健康許多。

　　腳底按摩，就是依照刺激穴位的原理，來做治療的。

　　腳底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復(fù)原有功能，達(dá)到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學(xué)的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。

　　我們的身體借著新陳代謝的作用，達(dá)到排除體內(nèi)廢物與毒素的功能，散布在全身的淋巴系統(tǒng)、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產(chǎn)生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內(nèi)的廢物與毒素?zé)o法排除，身體自然就會不健康。

　　腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內(nèi)的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運(yùn)作，最終達(dá)到治療效果。

　　腳底按摩減肥的好處

　　腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有著保健的作用，他注意是通過刺激穴位，然后促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，起到排毒燃脂減肥的作用。是一種健康的減肥方法。

　　通過刺激達(dá)到療效

　　由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達(dá)到治療效果。

　　適用人群及病癥

　　1. 中老年人

　　中老年人因年齡偏高，相對而言較容易患有各種急、慢性病。本產(chǎn)品因有較強(qiáng)的改善人體第二心臟足部的循環(huán)作用;對精神末稍也有良好的刺激作用，對精神也有良好的按摩作用?？傮w來說適用于全身系統(tǒng)的疾病。對中老年人的常見病如：神經(jīng)官能癥、腎病、腎功能不良、便密、理年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、低血壓、心律不齊、心血管病、心臟病、動脈硬化、腦梗塞、哮喘、肺氣腫、高血脂、氣管炎、頸椎病、胃病及十二指腸病等均有較好的輔助治療作用。

　　2. 常坐著工作或?qū)W習(xí)的人士

　　在企業(yè)單位的辦公室人士或?qū)W校長期坐著工作的人士，在工廠長期坐著生產(chǎn)操作的人員，的士司機(jī)及學(xué)生等，國工作或?qū)W習(xí)的特定需要，由于長期單調(diào)的工作或?qū)W習(xí)姿態(tài)和活動量過少均會較常出現(xiàn)精神面貌緊張、健忘、神經(jīng)衰弱、精神不振、腸胃病、肥胖癥、過敏癥、食欲不振、濕疹、皮炎、抵抗力下降等現(xiàn)象。通過使用該產(chǎn)品可以消除或大小降低以上病癥和程度。長期使用可以達(dá)到較好的保健效果。

　　腳底按摩墊使用注意事項(xiàng)

　　1. 有出血癥的人士，在出血癥狀其間不宜使用，如：咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等。

　　2. 婦女在月經(jīng)期間及妊娠期間不宜使用。

　　3. 肺結(jié)核活動期間，急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定者、嚴(yán)重腎衰竭、嚴(yán)重心力衰竭、肝壞死及危重病人不宜使用。

　　結(jié)語：看了小編的上文，你是不是認(rèn)為按摩的功能效果很好呢?每天堅(jiān)持不懈的按摩真的可以讓你減肥瘦身哦。腳底按摩不僅可以瘦身而且還可以幫你促進(jìn)新陳代謝的速度，美容養(yǎng)顏哦。若果你身邊的的朋友還在為減肥而煩惱，不妨告訴他按摩可以減肥瘦身哦。