在我們的腳上有很多的穴位，這些穴位和我們的身體各個器官都是相對應的。如果我們經(jīng)常按摩腳上的穴位，這樣能夠刺激鍛煉我們的五臟六腑，對我們的身體是非常有好處的。下面，我們就來看看我們的腳上都有哪些穴位以及中醫(yī)都有哪些穴位按摩的方法吧。

　　腳一直以來被人們稱為“第二大腦”，中醫(yī)學認為，我們的腳部是運行氣血、溝通內(nèi)外、聯(lián)絡臟腑、貫穿身體整個經(jīng)絡的重要部位，身體的五臟六腑的作用在腳上都有相應的穴位反應，所以腳能反映出我們的身體健康情況。大家可以通過仔細觀察腳部的變化，防止各種慢性病。

　　腳上的穴位按摩

　　穴位：脾經(jīng)(脾土)

　　位置：拇指橈側(cè)面。

　　操作：讓被按摩的人拇指稍微彎曲，操作者以拇指面沿著脾經(jīng)穴位用力，用力不能太大。

　　主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。

　　穴位：肺經(jīng)(肺金)

　　位置：無名指掌面。

　　操作：①補肺經(jīng)：在患者的在無名指面上旋轉(zhuǎn)推拿，大約需要操作200～400次。②補清肺經(jīng)：操作者往指根方向直推，大約需要操作200～400次。

　　主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.

　　穴位：腎經(jīng)(腎水)

　　位置：小指掌面。

　　操作： ①補腎經(jīng)：在小指面上旋推，約補200～400次。 ②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。

　　主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。

　　穴位：肝經(jīng)(肝木)

　　位置：食指掌面。

　　操作： ①補肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，約補100～200次。 ②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，清100～300次。

　　主治：驚風抽搐、目赤，傷風感冒，脾虛泄瀉，肝炎等

　　穴位：心經(jīng)(心火)

　　位置：中指掌面。

　　操作： ①補心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,約補100～200次。 ②清心經(jīng)：指尖向指根直推，清100～300次。

　　主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。

　　足部穴位

　　大敦穴取穴法

　　在選取穴位的時候，可采用正著坐或著躺下來的姿勢，大敦穴位于人體的腳底下，大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。

　　主治疾?。?眼睛起花、肚子痛、腹肌疼痛痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體腳步底下陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。

　　太沖穴取穴法

　　取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。

　　主治疾?。?此穴的主治疾病為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。

　　太白穴取穴法

　　取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

　　主治疾?。?此穴的主治疾病為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。

　　太溪穴取穴法

　　取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　主治疾?。?此穴的主治疾病為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。

　　申脈穴取穴法

　　取定穴位時，可采用仰臥或正坐的姿勢，申脈穴位于人體的足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

　　主治疾?。?此穴的主治疾病為：增進耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。

　　丘墟穴取穴法

　　取穴時，可采用仰臥的姿勢，丘墟穴位于足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。

　　主治癥狀： 此穴為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等。

　　昆侖穴取穴法

　　昆侖穴位于人體的腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。

　　主治疾?。?此穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。

　　腳底各個穴位的作用

　　照海穴：緩解咽喉干燥

　　照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷地方，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。

　　內(nèi)庭穴：祛胃火

　　在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

　　太溪穴：補養(yǎng)腎臟

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

　　大敦穴：清醒頭腦

　　足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上，由趾甲根正中致趾關節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

　　豐隆穴：祛濕化痰

　　按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　隱白穴：健脾回陽

　　足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔，善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè)，加以揉捏，間接刺激穴位。

　　涌泉穴：滋陰降火

　　腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

　　竅陰穴：治療偏頭痛

　　此穴在四個腳趾最外側(cè)小腳趾那邊，距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱、嘴里發(fā)苦、偏頭疼、，臀部、膝蓋、小腿外側(cè)、四個腳趾。

　　厲兌穴：通調(diào)腸胃

　　厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)，按摩該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指，指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺就可以了。

　　至陰穴：清熱散風

　　至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

　　結(jié)語：我們的腳部雖然在我們整個身體中所占的比重并不大，但是它的功能卻是不能忽視的。我們的腳上連接著身體的整個器官區(qū)，它的作用無法取代的。按摩腳底是一種很好的養(yǎng)生保健方法，它不僅能夠治病，還能保健。這些穴位也是很容易就能夠找到的。平時我們可以多加按摩來防止各種疾病。