耳朵在我們的生活中具有重要的作用。我們聽(tīng)他人的聲音，和別人交流，方方面面都離不開(kāi)耳朵。耳朵在我們五官中的作用是不能忽視的。但是，我們很多熱你不知道怎么來(lái)保護(hù)我們的耳朵，很多的生活習(xí)慣都傷害我們的耳朵。下面，我們來(lái)看看中醫(yī)都有哪些耳朵保健的方法吧。

　　耳機(jī)久掛易致聾

　　我們現(xiàn)在的工作壓力大，很多人喜歡聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松心情。在閑暇的時(shí)候喜歡戴個(gè)耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，但是你知道嗎?如果方法不正確，尤其是在地鐵、公車(chē)這些比較嘈雜的地方，是很有可能造成神經(jīng)性耳聾的。為什么呢?當(dāng)周?chē)h(huán)境嘈雜的時(shí)候，為了能夠聽(tīng)清楚，我們就會(huì)自動(dòng)地把音量調(diào)高調(diào)大，所以在過(guò)大的音量和嘈雜的噪音的雙重刺激下，造成神經(jīng)性耳聾就很有可能了。

　　值得注意的是，對(duì)聲音的感受與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)發(fā)生障礙，所引起的聽(tīng)力下降就稱為感應(yīng)神經(jīng)性耳聾，并不是說(shuō)什么都聽(tīng)不見(jiàn)才叫耳聾。人的聽(tīng)覺(jué)范圍非常大，即使聽(tīng)力受到了損傷，只要不影響交流和對(duì)話，很多人都察覺(jué)不到，所以聽(tīng)力“殺手”一般很溫柔，受損過(guò)程也是悄無(wú)聲息的。

　　戴耳機(jī)，掌握“60原則”

　　經(jīng)常戴耳機(jī)，尤其是內(nèi)置耳機(jī)的人，應(yīng)掌握60-60-60原則，即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘，外界聲音最好不超過(guò)60分貝。很多人對(duì)分貝的數(shù)值沒(méi)有概念，我舉幾個(gè)例子供大家參考：普通火山噴發(fā)為180分貝、飛機(jī)起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝、拖拉機(jī)開(kāi)動(dòng)100分貝、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說(shuō)話70分貝、一般說(shuō)話60分貝、圖書(shū)館40分貝、輕聲耳語(yǔ)20分貝、風(fēng)吹落葉聲10分貝。

　　除此之外，我們要盡量在安靜的環(huán)境下聽(tīng)音樂(lè)，在比較嘈雜的環(huán)境下可以戴，防護(hù)耳塞咋i很多便利店都可以買(mǎi)到，它能夠有效的防止噪音對(duì)我們的傷害，保護(hù)好我們的耳朵。

　　鳴彈揉搓，四招健耳

　　如果問(wèn)你耳朵有什么作用，估計(jì)你十有八九會(huì)回答聽(tīng)東西。但是你知道嗎，中醫(yī)認(rèn)為，耳朵是各個(gè)臟腑的反射區(qū)，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來(lái)。如果經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行保健，會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的功效。

　　第一招：鳴天鼓

　　這是我國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡(jiǎn)單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。俗話說(shuō)，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

　　第二招：彈“風(fēng)府”

　　用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無(wú)名指輕輕叩擊風(fēng)府穴(如圖1，位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。)附近36次。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門(mén)(如圖2)，各3次。堅(jiān)持此法，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

　　第三招：揉耳垂

　　我們用雙手分別放在兩只耳朵的根部，食指和中指分開(kāi)放在耳朵的前面和后面，中指放在耳前，食指放在耳后。接下來(lái)從耳垂開(kāi)始，把耳朵向上推動(dòng)。稍微用一點(diǎn)力氣，然后緊貼耳廓，一直推到耳朵尖部，這樣每天做大約50次。我們只要經(jīng)常按摩耳垂，就能夠有效地防止耳朵凍傷的情況，還能振奮精神、保護(hù)視力和臉部減肥。

　　第四招：搓“兩心”

　　兩心指的是手心和腳心。經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時(shí)無(wú)名指尖處)，有強(qiáng)壯心臟的作用，而經(jīng)常按摩腳心的涌泉穴(位于足部凹陷處第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)有補(bǔ)益腎臟的作用。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。沒(méi)事的時(shí)候坐在床上或者沙發(fā)上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護(hù)耳保健法。

　　每日摸摸耳朵 防病又防聾

　　平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周?chē)h(huán)境的噪聲不要超過(guò)65分貝。如果在噪聲超過(guò)65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽(tīng)力，否則將會(huì)引起永久性的聽(tīng)力減退。

　　洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過(guò)多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。

　　預(yù)防感冒

　　用拇指、食指相對(duì)壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對(duì)應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對(duì)鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對(duì)于那些體弱多病的朋友。

　　用拇指、食指相對(duì)，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門(mén)、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程?；蛴没鸩癜舸媸址ò茨Α４朔▽?duì)于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

　　用拇指、食指相交，對(duì)壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對(duì)著鏡子用火柴棒按壓，按壓強(qiáng)度以能忍受為度。

　　用拇、食指相交，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會(huì)陰等對(duì)應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進(jìn)行3~5次，尤在痛時(shí)為最好，雙耳交替進(jìn)行。

　　護(hù)耳小貼士

　　1.避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。

　　2.在高噪聲的環(huán)境下工作，要配戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)耳罩及耳塞。

　　3.耳朵發(fā)炎或耳鳴，要立刻看醫(yī)生。

　　4.用耳機(jī)聽(tīng)CD、MD、MP3時(shí)不要把音量調(diào)得太大。

　　5.耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實(shí)這只會(huì)將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內(nèi)。

　　6.洗頭或沐浴時(shí)，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。

　　穿耳洞要防發(fā)炎。

　　愛(ài)美的女性喜歡戴各種飾物，穿耳洞戴耳環(huán)十分普遍。日前，張小姐到醫(yī)院去打了兩個(gè)耳洞，當(dāng)時(shí)戴上一副銀質(zhì)耳釘，后來(lái)?yè)Q上漂亮的耳環(huán)，可沒(méi)過(guò)多久，耳洞周?chē)惆l(fā)紅，碰一碰就會(huì)流血，而且稍微重一點(diǎn)壓著了還很痛。

　　耳鼻喉專家解釋說(shuō)，張小姐的這種情況屬于發(fā)炎，可以試試下面的方法：一是注意清潔，經(jīng)常用酒精棉球擦擦;二是耳環(huán)對(duì)局部有刺激，可以換一副試試。如果仍不能好，只好先放棄戴耳環(huán)，等局部傷口徹底長(zhǎng)好后再說(shuō)。

　　耳聾分類以及造成耳聾原因

　　要想知道怎樣保護(hù)好耳朵的聽(tīng)力，首先要了解造成耳聾都有哪些原因，有哪些種耳聾。

　　根據(jù)耳聾的性質(zhì)，大致可分為三種類型

　　1.傳導(dǎo)性耳聾

　　由于先天或后天的原因造成聲音在傳導(dǎo)過(guò)程中出現(xiàn)障礙所致的耳聾稱為傳導(dǎo)性耳聾。常見(jiàn)的疾病有：先天性外、耳畸形，各種類型的中耳炎，耳外傷，耳道耵聹栓塞，耳硬化癥等。

　　2.感覺(jué)神經(jīng)性耳聾

　　由于先天或后天的原因造成內(nèi)耳的畸形或病變，致使神經(jīng)向大腦聽(tīng)覺(jué)中樞傳導(dǎo)聽(tīng)覺(jué)信號(hào)，產(chǎn)生障礙所致的耳聾。常見(jiàn)的疾病有：先天性內(nèi)耳畸形、藥物中毒性耳聾、病毒感染(腮腺炎等)、爆震性聾、噪聲性聾、突發(fā)性耳聾、老年聾、聽(tīng)神經(jīng)瘤等。這其中以藥物中毒性耳聾最多見(jiàn)。如鏈霉素使用不當(dāng)造成小兒聾啞的很多。

　　3.混合性耳聾

　　其特點(diǎn)是上述兩種耳聾的特點(diǎn)都兼而有之，常見(jiàn)的疾病有：患中耳炎多年，未經(jīng)系統(tǒng)治療，最后導(dǎo)致混合聾。

　　結(jié)語(yǔ)：看完上面這篇文章，大家對(duì)我們的耳朵重視起來(lái)了嗎?耳朵是我們身體重要的部位之一，平時(shí)一定要保護(hù)好耳朵，不能等到耳朵受到傷害的時(shí)候才來(lái)保護(hù)，這樣的傷害日積月累，就會(huì)變成大傷害。那個(gè)時(shí)候我們?cè)賮?lái)保護(hù)耳朵就晚了。所以，我們一定要記住這些保護(hù)耳朵的方法哦。