每個女孩子都愛美，擁有細膩光滑的皮膚是我們的夢想。我們古代的女子有各種各樣美容養(yǎng)顏的方法，到今天更是如此。可是，雖然有很多的美容養(yǎng)顏的方法，但是這些方法都有效嗎?我們可能都嘗試過不止一種方法。但是，哪一個才是最安全最有效最經(jīng)濟的呢?下面，小編給大家介紹一些中醫(yī)美容的方法吧。

　　1.按摩：經(jīng)絡(luò)緩通卡

　　按摩經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)美容食用最多的方法之一，我們用溫和的雙手按摩臉部，可以疏通我們臉上的脈絡(luò)，讓能量傳遞到整個身體。只有身體能量充滿了，我們的經(jīng)絡(luò)才能暢通。這個方法幾乎所有人都是適合的，而且對穴位的要求不是很高，方法簡單，我們在平時在家上班都可以做。

　　2.刮痧：經(jīng)絡(luò)速通卡

　　以通為補，它是不用手的按摩術(shù)，不用針的針灸術(shù)。使用刮痧板從血液中直接代謝出痧。它的速度特別快，在出痧的當下就將毒素和體內(nèi)廢物垃圾排出，立刻疏通淤滯緩解疼痛。適合身體健壯、體內(nèi)偏熱、毒素積累很多的人使用，而氣血虛、身體弱的老人和小孩不適合。刮痧不能天天做，至少要等痧全部褪去后才行。對穴位精準度要求不高，可用于居家保健。

　　3.拔罐：身體除濕器

　　用火罐或氣罐，拔完之后也出痧，不僅治療風邪效果很好。而且還有一個獨家特點-除濕，特別適合胖人或水腫體質(zhì)的人，但不適合陰虛或身材特別瘦的人。此外，拔罐受身體部位限制，比如小巧的手指關(guān)節(jié)部位、頭部等，而且不能天天做，至少等痧徹底消除后才行。對穴位精準度要求不高，可用于居家保健。

　　4.針灸：隱秘穴位探測器

　　針又細又長，可以插入到我們身體內(nèi)部來刺激穴位和脈絡(luò)，就像在腹部的一些穴位。其他手法都是沒有辦法做到的。但是拔罐和刮痧能夠更好的活血化瘀。針灸的優(yōu)點是每天都可以做，但是這對于穴位的要求是非常高的。我們很男準確的找到確定的穴位，這需要專業(yè)的人員和醫(yī)生才能實施治療。

　　5.艾灸：身體“溫補劑”

　　艾灸所使用的艾條由艾草加工而成，艾灸具有純陽之性，能通十二經(jīng)絡(luò)、調(diào)陰陽、理氣血。如果說身體溫度不夠，體質(zhì)又虛，恰巧又感受了風寒，這個時候首先就要用艾灸。

　　刮痧一定要出痧嗎

　　刮痧療法最忌諱不見痧不罷休，不一定每個人都能刮出痧。當我們用力刮也不出痧的時候，說明體內(nèi)的氣血沒有淤滯在那里，再用力地刮都沒用。但是不出痧也有治療效果，因為刮痧后毛孔張開、局部皮膚溫熱，照樣起到宣泄病氣疏通經(jīng)絡(luò)氣血，促進血液循環(huán)的作用。另外，不出痧也可能因為身體出現(xiàn)氣滯，血流不暢通當然不出痧，堅持多刮幾次就有可能出痧。

　　刮痧要根據(jù)經(jīng)絡(luò)走向、局部骨骼形態(tài)等來決定方向。

　　橫向刮痧手法能起到疏通經(jīng)絡(luò)的目的

　　刮痧要根據(jù)身體的經(jīng)絡(luò)走向、局部骨骼形態(tài)、肌肉紋理的走向還有人體的需要來決定方向?？偟膩碚f，在中醫(yī)里氣血的走向非常講究陰升陽降，陰經(jīng)是從下往上走的，陽經(jīng)是從上往下走的。可是刮痧沒有這么嚴格的要求，如果身體特別虛的時候，那樣才要按照這樣的氣血走向刮痧。在一般情況下，刮痧刮四肢、背部和腹部這些部位都是從上向下進行的，如果在身體胸腔地方刮痧，我們是需要按照胸腔骨骼的方向橫向刮的，因為胸腔有很多的肋骨。

　　刮痧能起到美白淡斑的效果

　　凡是身體內(nèi)顏色暗沉的地方，都是氣血不通的表現(xiàn)。中醫(yī)講究不通則痛，平時感覺不到斑點的疼痛，但只要用刮痧板，就能找到痛點和細小的沙粒。運用刮痧的手法把經(jīng)絡(luò)打通，讓氣血運行順暢起來，自然就能淡化斑點和黑眼圈。

　　12種食物既活血化瘀又美容養(yǎng)顏

　　我國中醫(yī)指出“氣行則血行，氣滯則血瘀”，如果長時間血瘀的話將對人體危害極大，因此活血化瘀的食物在平時生活中是必不可少的。適當多吃些活血化瘀的食物，不僅可以有效的保證血流通常，同時還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。很多時候各種皮膚問題與血流不通暢有著很大的關(guān)系，這個時候只要多吃些具有活血化瘀功效的食物，便可以預(yù)防各種身體疾病。

　　葡萄

　　葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中適當多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年，美國威斯康新大學早有研究發(fā)現(xiàn)，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%，也就是說葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。

　　同時專家建議，在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因為在葡萄皮中含有類黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)對預(yù)防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者，最好是多吃些葡萄。

　　檸檬

　　很多人都將檸檬作為美白以及養(yǎng)顏的佳品，但是很多人都不知道，其實檸檬同樣具有很好的活血化瘀功效。而檸檬之所以不管內(nèi)服還是外用都能夠美容，與其活血功效有著很大的關(guān)系。而且檸檬中的檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，這種物質(zhì)可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預(yù)防高血壓以及心肌梗塞。

　　但是檸檬酸性極強，如果直接食用的話將會嚴重的腐蝕我們的牙釉質(zhì)。因此在吃檸檬的時候最好是榨汁飲用，或者是將檸檬片泡水飲用。

　　葡萄柚

　　多吃些葡萄柚同樣具有很好的活血以及化瘀的功效，這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的檸檬醛，這種物質(zhì)局域降低整體耗氧量的作用。同時在實驗研究中還發(fā)現(xiàn)，多吃些葡萄柚還可以幫助我們有效的防治心肌缺血性心電圖，除此之外檸檬醛能抑制血小板聚集。因此在平時生活中，要想保護心腦血管健康，就應(yīng)該適當多吃些葡萄柚。

　　除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄欖油同樣具有活血的功效，同時對心腦血管也具有很好的保護作用。橄欖油中的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，從而達到預(yù)防心血管疾病的目的。

　　洋蔥

　　生活中極為常見的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血，從而更好的保護心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營養(yǎng)素，這些都具有有效的降脂作用。而且洋蔥是當前所知極少數(shù)包含前行腺素a的蔬菜，這是一種較強血管擴張劑。

　　黑木耳

　　具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

　　生姜

　　性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

　　大蒜

　　《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

　　黃酒

　　甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

　　醋

　　味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

　　10、玉米油

　　玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。

　　1魚

　　無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

　　1西紅柿

　　西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

　　山楂內(nèi)金粥

　　材料：山楂片15克、雞內(nèi)金1個、粳米50克。

　　制法：將山楂片文火炒至棕黃色，然后與粳米同煮到爛。雞內(nèi)金(雞的砂囊內(nèi)壁)用溫水洗凈，并于37℃烘乾，研成細末，倒入煮沸的粥中，即熄爐火，略等片刻即成。

　　食養(yǎng)功能：化飲食，消肉積、癥瘕(婦女下腹胞中結(jié)塊)、痰飲(體內(nèi)水液不得輸化，停注體內(nèi)某部位)、痞滿(慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃下垂、消化不良等疾病)、吞酸(胃內(nèi)酸水上攻口腔、咽溢，不及吐出而下咽)，行結(jié)氣，化瘀血。

　　主治：食積停滯，油膩肉積，胃脘痞滿，消化不良，血瘀經(jīng)痛，產(chǎn)后瘀血痛，高血壓，冠心病，高血脂癥，膽石癥，尿路結(jié)石及一切癥瘕包塊之有瘀血證候者。

　　注意事項

　　(1)雞內(nèi)金必須洗凈，在37℃烘箱中烘乾，溫度不宜過高。注意絕不能用霉爛之品。

　　(2)山楂用于降壓降脂必須生用，用于化瘀則必須炒焦用。

　　結(jié)語：看完上面這篇文章，我們對于中醫(yī)美容養(yǎng)顏的所以方法都差不多了解了吧。我們一定要找到適合自己的方法，每個人的體質(zhì)都是不一樣的。中醫(yī)美容養(yǎng)顏提倡從我們的身體內(nèi)部著手，把我們的五臟六腑調(diào)理健康了，我們的外部皮敷自然也就紅潤有光澤了。