現(xiàn)代人工作忙碌，生活作息沒規(guī)律，沒辦法養(yǎng)成規(guī)律的上廁所時(shí)間，久而久之，打亂了排便的時(shí)間，從而形成了便秘。便秘影響身體健康，表現(xiàn)在臉上是皮膚變得更加糟糕。因?yàn)闉榱宋覀兊纳眢w健康一定要正視便秘這個(gè)問題。那么，中醫(yī)養(yǎng)生中是怎么治療便秘的呢?有沒有什么食療法之類的呢?想要知道?那就一起來看看吧!

　　便秘，不僅僅會(huì)影響到我們的心情，更會(huì)影響我們的身體健康。而且，不得不說的是，經(jīng)常便秘肚子會(huì)變得越來越大，穿衣服什么的都很不好看。便秘該怎么解決?別急，小編立馬給大家介紹一些有效治療便秘的中醫(yī)按摩手法，簡單容易操作，大家在家里就可以自己操作，輕輕松松解決便秘?zé)馈?/p>

　　便秘屬于中醫(yī)學(xué)腸結(jié)、大便燥結(jié)、脾約、陰結(jié)、陽結(jié)等范疇。多由于大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導(dǎo)功能失常。它的主要病變是大腸，但和肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)，治療多從肝、脾、腎、腸道來調(diào)理。

　　便秘可分為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘四類。 (熱秘、氣秘)屬實(shí)證;(虛秘、冷秘)屬虛證。

　　1. 熱秘

　　大便很干，小便是黃色的，有腹脹的情況。治療處方：麻子仁丸

　　2. 氣秘

　　排便不暢，腹脹痛，噯氣。治療處方：六磨湯

　　3. 虛秘

　　氣虛、血虛、陰虛便秘。治療處方：黃耆湯、潤腸丸、增液湯

　　4. 冷秘

　　小便色淡量多，腹部冷痛。治療處方：濟(jì)川煎

　　便秘穴道按摩DIY

　　1.支溝

　　身體部位：手部穴道。

　　十二經(jīng)脈：手少陽三焦經(jīng)。

　　穴位找法：將手掌側(cè)放，然后將拇指、食指并攏，支溝就在虎口紋路盡頭處。

　　穴道按摩DIY：左手側(cè)放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按壓穴道即可。

　　2.足三里

　　身體部位：足部穴道。

　　十二經(jīng)脈：足陽明胃經(jīng)。

　　穴位找法：外膝眼(膝蓋下面外邊那個(gè)凹窩)直下3寸(4橫指)，距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。

　　穴道按摩DIY：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖關(guān)節(jié)，上下推按穴道。

　　3.天樞

　　身體部位：腹部穴道。

　　十二經(jīng)脈：足陽明胃經(jīng)

　　穴位找法：肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。

　　穴道按摩DIY：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經(jīng)右天樞穴橫向肚臍，經(jīng)左天樞穴而下，以順時(shí)針方向按柔即可。

　　Tips：便秘的產(chǎn)生，總屬大腸傳導(dǎo)功能失常，亦與脾胃肝腎有密切關(guān)系。有熱秘、氣秘、虛秘、冷秘之別。雖以通下為原則，但決不可單純用瀉藥，必辨別寒熱虛實(shí)，或用清熱潤腸法，或用行氣導(dǎo)滯法，或用益氣養(yǎng)血法，或用溫通開秘法等，以達(dá)通便之目的。經(jīng)常性便秘的人，應(yīng)從多方面調(diào)適，規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、節(jié)制的飲食、壓力情緒的調(diào)適，不可單純依賴藥物。

　　四款中醫(yī)養(yǎng)生茶分型治便秘

　　干燥型便秘：黃精潤腸茶

　　大便干燥而硬，臉色蒼白，常頭暈心悸，口干舌燥者。

　　材料：生地、蜜黃精各5錢、何首烏、天花粉各3錢、蜂蜜1湯匙。

　　功用：生地滋陰潤腸，何首烏補(bǔ)血，潤腸通便，蜜黃精補(bǔ)血潤膚，天花粉能解熱潤燥，蜂蜜潤腸，具有軟化大便的功效。提醒：容易腹瀉者不適合喝。

　　熱結(jié)型便秘：決明子茶

　　大便干燥而硬，火氣大，口干口苦，容易腹脹腹痛者。

　　材料：生決明子、杭菊花各3錢、玉竹5錢、蜂蜜1湯匙。

　　作用：生決明子、杭菊花清肝火，潤腸通便，玉竹清涼滋潤，可退火，蜂蜜可潤腸，具有軟化大便的功效。提醒：容易腹瀉者不適合喝。

　　氣滯型便秘：玫瑰行氣茶

　　郁悶不舒，胸悶，食欲減退，大便干燥而硬或排便不暢者。

　　材料：玫瑰花15朵、枳實(shí)、枳殼各3錢、天冬5錢。

　　功用：玫瑰花可疏肝解郁，枳實(shí)清熱通便，枳殼促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可治療腸子蠕動(dòng)過少造成的腹脹、便秘，天冬潤燥通便。提醒：容易腹瀉者不適合喝。

　　氣血虛型便秘：當(dāng)歸補(bǔ)氣茶

　　排便困難，臉色蒼白，手腳冰冷，喜歡熱飲不喜歡冰涼食物者。

　　材料：當(dāng)歸1.5錢、黨參、麥冬以及柏子仁各3錢。

　　功用：當(dāng)歸補(bǔ)血潤腸，黨參補(bǔ)氣，健脾胃，增進(jìn)腸胃功能，麥冬潤燥通便。提醒：此茶飲較為滋補(bǔ)，口干舌燥、火氣大等燥熱體質(zhì)者不適合飲用。

　　以上養(yǎng)生藥茶趁溫?zé)嵩谠纭⑽?、晚飯后各喝一杯，可緩解便秘癥狀。

　　中藥治便秘的9個(gè)驗(yàn)方

　　1 .白術(shù)散治療便秘

　　取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。

　　2.芍甘湯加味治便秘

　　取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實(shí) 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。

　　3.連翹治療便秘

　　取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女 (妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

　　4.車前子治療便秘

　　每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個(gè)療程。一般治療 1～ 4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。

　　5.昆布治療便秘

　　昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。

　　6.生甘草治療便秘

　　取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。

　　7.胖大海治療便秘

　　取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。

　　8.蒲公英治療便秘

　　取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

　　9.桑椹子治療便秘

　　取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個(gè)療程。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于中醫(yī)是如何解決便秘?zé)赖南嚓P(guān)內(nèi)容介紹了，包括有穴位按摩法、藥膳法。如果你還在為便秘?zé)?，那就趕快行動(dòng)起來吧。別忘了找對(duì)自己便秘的是屬于哪種類型哦，對(duì)癥下藥才是關(guān)鍵!