現(xiàn)在，中醫(yī)養(yǎng)生越來越受到人們的喜愛與熱捧，對中醫(yī)養(yǎng)生中的外治法，例如推拿、拔火罐之類的特為推崇，這都主要是因為這些外治法養(yǎng)生效果特別明顯。今天咱們主要聊的是這些外治法中的推拿。推拿指的是醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以達到養(yǎng)生的療效。那么，推拿養(yǎng)生有什么具體的作用呢?它有沒有什么具體的注意事項呢?這些大家都會問到的問題在下面小編將會為大家一一作答。

　　中醫(yī)推拿的作用是疏通經絡，行氣活血，滑利關節(jié)。《素問·血氣形志篇》中說：“形數驚恐，經絡不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥。”《素問·舉痛論》中說：“寒氣客于背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。”《醫(yī)宗金鑒·正骨心法要旨》中說：“因跌撲閃失，以致骨縫開錯，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法。按其經絡，以通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結之腫，其患可愈。”

　　經絡遍布我們人體全身各個部位，內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，是溝通人體內所有的臟腑、器官、孔竅及皮毛、筋肉、骨骼等組織的橋梁。接著通過氣血在經絡中運行，組成了整體的聯(lián)系。推拿的手法主要作用于體表局部，通過經絡行氣血、濡筋骨。因為氣血是循著經絡的分部而流到全身各個部位的，因此可以影響內臟預計其它的部位。比如按揉背部十一、十二椎旁開一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃，按點合谷穴可治療牙痛。由此可得知推拿治病除了以痛為輸，還根據經絡聯(lián)系的原則，循經取穴。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的物理刺激，使作用區(qū)引起生物物理和生物化學的變化，局部組織發(fā)生生理反應，這種反應，通過神經反射與體液循環(huán)的調節(jié)，一方面得到加強，另一方面又引起整體的繼發(fā)性反應，從而產生一系列病理生理過程的改變，達到治療效果。

　　推拿對局部組織的作用

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果是直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以做到清除體內衰老的上皮細胞，還可以改善皮膚的呼吸情況，有益于汗腺以及皮脂腺的正常分泌。如果是強刺激手法，則可以引起部分細胞蛋白質分解，產生組織胺和類組織胺物質，然后再加上手法的機械能轉化為熱能的綜合作用，可以起到促使毛細血管擴張，增強局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應，改善肌萎縮，修復損害的組織的作用。繼續(xù)擠壓，還可以增快血液以及淋巴循環(huán)。

　　看到推拿后比推拿前淋巴液流動增快7倍;在家兔的兩側膝關節(jié)內注射墨汁，并對一側膝關節(jié)進行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側關節(jié)內的墨汁已移向遠處，未經推拿一側關節(jié)內的墨汁依然大部分存留)。由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產物的吸收，使腫脹攣縮消除;牽拉、彈撥、整復等一些手法，如運動關節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。

　　通過神經、體液，局部操作的推拿手法能對整體和其他組織產生作用

　　推拿能調整神經系統(tǒng)興奮和抑制的相對平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復刺激，對神經有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時間較短的手法，對神經有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續(xù)，這個現(xiàn)象可能是推拿后引起內抑制的發(fā)展所致。

　　根據脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調節(jié)上肢及腦內血液循環(huán)，降低顱內壓，并有降低血壓的作用

　　在l～2胸椎部，用振動和叩擊的手法，能引起心動反射，表現(xiàn)為心肌收縮;振動叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血;捏脊，可引起胃腸蠕動增快;按壓缺盆穴處的交感神經星狀結節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴大，血管舒張，同側肢體皮膚溫度增高;推拿下腹部及大腿內側，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留;推拿腹部可促進胃腸蠕動和消化腺分泌。

　　推拿尚可引起血液成份和代謝變化

　　有研究數據證實：如果做了推拿，體內的白細胞總數以及吞噬能力都會變得增加，白細胞分類變化中淋巴細胞比例也會跟著升高，紅細胞輕度增加，血清中補體效價、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都得到增加。

　　綜上所述，推拿的作用，主要是改善機體的功能，但并不是推拿只能治療功能性疾病，對器質性疾病無能為力。我們知道，所謂的器質性病變和功能性病變，是不能截然分開的。人體某一組織發(fā)生器質性病變，必然表現(xiàn)出功能性障礙;被稱為功能性的疾患，也可能有形態(tài)改變。治療疾病，有的是直接改善器質的病變，使障礙的功能得到消除;有的是通過調整功能，使器質病變得到恢復。推拿治療器質性疾病的途徑是后者。例如胃和十二指腸潰瘍這種器質病變，經過腹部和背部的推拿，改善胃腸功能，使壁龕愈合。

　　按摩補益的注意事項

　　1.辯證施補

　　按摩補益方法甚多，其目的不外乎在于調整陰陽，調和氣血及調補臟腑的功能。在使用按摩補益時，要辨證施補，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。

　　此外，不同的季節(jié)也要有所側重。春天的按摩補益.則要采用疏肝利膽，養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補益，則要用補益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進行。

　　2.集中注意力，調勻呼吸

　　集中注意力，調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化，從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預期的效果。

　　在給他人使用按摩的方法進行補益時，施術者更要集中注意力，仔細觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應、以調整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預定的全部程序，以確保按摩補益的效果。

　　3.循序漸進，堅持不懈

　　在養(yǎng)生保健方面，無論是運動養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此，也需循序漸進，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數少一些，以后再逐漸增加?！?/p>

　　另外，按摩一段時間后，補益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以后并不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當長的時間。按摩補益健身，則更需長期堅持，持之以恒，有的甚至要終生堅持，才能達到健康長壽的目的。

　　4.時間適當，早晚尤佳

　　按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當的時間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。

　　一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認為，早晨是陽氣生發(fā)之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質量。

　　5.因人而異，適度進行

　　在實施按摩補益時，要按照輕、緩為補的總原則，并要根據自身或被按摩者的體質等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時間。如對年老體弱、久病體質較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數和延長按摩時間的方法以達到預期的效果。對于身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。

　　6.使用介質，防止損傷

　　按摩補益時，對一般人而言，由于手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質，以防損傷局部皮膚。

　　7.避風保暖

　　無論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風的舒適環(huán)境。

　　若在冬天按摩，更要注意施術時先將雙手搓熱再進行;夏天按摩，不可將電扇、空調的風直對被按摩者。

　　結語：以上就是關于中醫(yī)養(yǎng)生中的推拿的一些相關問題的解答了，大家看了都明白了嗎?總而言之呢，推拿是一種非常不錯的養(yǎng)生手法，可以強身健體，還能預防以及治療一些疾病。不管你是否熱愛養(yǎng)生，這都是非常值得大家去進行哦，這可是投資身體健康的一種不錯方式呢!