現(xiàn)代人推崇中醫(yī)養(yǎng)生中的外治法，主要是因?yàn)樗鼈儾粌H僅可以養(yǎng)生，還可以預(yù)防以及治療一些疾病。推拿是中醫(yī)養(yǎng)生法的比較受歡迎的其中一種，它主要是運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等多種手法，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、等養(yǎng)生的功效，而且效果顯著。那么，大家對推拿的了解究竟有多少呢?大家知道它可以治療哪些病痛嗎?大家是否知道它的各個(gè)手法都有什么用處呢?如果大家都不是很清楚的話，那就跟著小編一起往下看吧!

　　當(dāng)我們的身體某些部位出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，如果對著這個(gè)地方進(jìn)行一番推拿按摩，那些不適感就會緩解甚至消失了。這是什么原因呢?這在中醫(yī)里面是這樣解釋的：“痛則不通，不通則痛”。中醫(yī)中將我們?nèi)梭w全身總共分成了12個(gè)經(jīng)絡(luò)，當(dāng)這12條經(jīng)絡(luò)中的某一條出現(xiàn)阻塞時(shí)，人體就會出現(xiàn)病變或者是疼痛。只有將這些經(jīng)絡(luò)都疏通了，那些疼痛與不適才會消失。因此，推拿可以治療多種疾病。以下就是其中的幾種。

　　治腰痛

　　腰痛是種常見病、多發(fā)病，尤以中老年人常見，有的因扭傷，有的因血脈不通，也有的因某病入侵所致。無論哪種腰痛，只要按摩得當(dāng)，均有療效。方法為先取坐式，將雙手搓熱，然后分放兩側(cè)腰部，交替上下搓動百次，早、中、晚各一次。手法先由輕到重，再由重到輕。如果腰部感到酸張、發(fā)熱，效果更佳。

　　治腹痛

　　腹痛又分飽食和寒冷兩種類型，采取按摩腹部均能奏效。因飽食引起的腹痛，以按摩臍腹為主，即以臍為中心，向四方擴(kuò)散性按摩，手法要舒緩，緩緩按摩200下，可助消化。若因貪涼引起的腹痛，則以“熱手按摩”更見效果。先將雙手搓熱，以熱掌按住腹部，再以旋轉(zhuǎn)式手法向周邊按摩，意在將掌心的熱度傳導(dǎo)至腹中，驅(qū)除腹中寒氣。以按摩治療腹痛見效快。

　　治頭痛

　　推拿按摩治頭痛的效果可以算的上是立竿見影。治療頭痛主要按摩太陽穴(外眼角兩側(cè))，眉腰(雙眉中間)、絲竹空(雙外眼角下0.5寸處)、贊竹(雙眉外上角0.5寸處)，以及印堂穴(雙眉中間)和百會(頭頂中央處)。建議平躺下來，用食指點(diǎn)壓上述穴位，順時(shí)針方向按摩20到30次。如果穴位選的準(zhǔn)確，按摩手法得當(dāng)，效果是驚人得快，一般在兩天內(nèi)大見成效。

　　治腹瀉

　　治療前先排便，然后仰臥于床，解開腰帶，露出肚臍，全身放松，再找準(zhǔn)天樞穴，該穴位居肚臍左右兩旁各6厘米處。用兩拇指按壓在兩側(cè)穴位上，力量由輕到重，緩緩下壓，持續(xù)5分鐘左右。此后，再將拇指慢慢抬起，但不要離開皮膚，在原處按摩片刻。按摩結(jié)束，腹中頓感舒適，腹痛和腹瀉可即停止。多數(shù)患者可以一次治愈。

　　推拿的幾種常用手法

　　1.按法

　　用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上，停留一段時(shí)間(約30秒)，再由重到輕地緩緩放松?！　?/p>

　　2.摩法

　　用手掌或指腹輕放于體表治療部位，以腕部連同前臂，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩活動。

　　3.擦法

　　主要是用手的不同部位來著力，緊貼在同人體的皮膚，作來回直線的摩動即可。

　　4.揉法

　　用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。

　　5.揉捏法

　　拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形的推進(jìn)。

　　6.搓法

　　用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動。

　　7.推法

　　用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進(jìn)行單方向的直線推動。

　　8.刮法

　　拇指屈曲，用指甲(也可用硬幣、匙等代替)在病變部位作單方向的勻速刮動。

　　9.掐法

　　用拇指指端或指甲緣著力，選取一定的部位或穴位，用持續(xù)或間斷的力垂直向下按壓。

　　推拿擦法防病健體魄

　　“擦法”是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力，松緊適度地貼于患部皮膚或經(jīng)絡(luò)，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進(jìn)行往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。

　　擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。

　　擦法分為四種：一是用指面著力摩擦，稱為指擦法;二是用全掌面著力，稱為掌擦法;三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法;四是用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側(cè)擦法。其中，指擦法和掌擦法產(chǎn)生的熱量較低，魚際擦法中等，側(cè)擦法產(chǎn)生的熱量最高。擦法在中老年調(diào)理保健中具有重要作用，只要循序漸進(jìn)，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下舉例介紹相關(guān)方法：

　　1.腰背肌勞損、半身不遂、各種脊柱炎

　　患者取俯臥位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其側(cè)。指掌伸直，用小魚際部著力，緊貼上背部脊柱兩側(cè)皮膚進(jìn)行自上而下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法具有全身性溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)活血，壯腰強(qiáng)腎的功效。

　　2.腰骶部軟組織挫傷、腎虛腰痛、慢性盆腔炎　

　　患者屈肘前俯坐位或俯臥位，操作者站其前側(cè)。手掌伸直，用全手掌面著力，緊貼腰骶部一側(cè)皮膚，進(jìn)行向另一側(cè)方向連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法具有溫腎壯陽，行氣和血，消腫止痛的功效。

　　3.肩周炎、頸肩疼痛綜合征

　　患者取坐位，操作者立其后側(cè)。一手托住肘部，使患肩外展，另一手掌指并攏，微屈成虛掌，用大魚際及掌根部著力，在肩背部進(jìn)行劃圓式或自下向上連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫通肩背部經(jīng)絡(luò)，活血止痛的功效。

　　4.膝關(guān)節(jié)炎、髕骨軟骨病、臏腱炎

　　患者仰臥位或伸膝坐位，操作者坐其側(cè)。大拇指伸直，用大魚際部著力，緊貼膝關(guān)節(jié)周圍的皮膚，進(jìn)行自下向上(從遠(yuǎn)端向近端)或自內(nèi)向外連續(xù)不斷的呈直線或弧線的往返式摩擦。此擦法對膝關(guān)節(jié)有溫經(jīng)活血，消腫止痛的功效。

　　5.腓腸肌痙攣

　　患者取俯臥位，操作者立其患側(cè)。手掌伸直，用掌面、掌根部或小魚際部著力，緊貼小腿肚，進(jìn)行自下向上連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法對小腿部有溫經(jīng)散寒，舒筋活絡(luò)的功效。

　　6. 高血壓、頭痛、眩暈、失眠

　　患者取仰臥位，操作者坐其頭頂前方。雙手食、中、無名三指伸直并攏，左右兩手分別輕貼于患者頸部左右兩側(cè)斜方肌處，進(jìn)行自上至下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法有疏通頭頸部氣血，開竅止痛，寧心安神的功效。

　　7.頭痛、感冒、眼花、視力減退

　　患者取坐位，操作者面對患者立其前。用一手掌扶住其頭頂部，另一手拇指微屈，以指面橈側(cè)著力，輕貼患側(cè)太陽穴處皮膚，其余四指伸直，進(jìn)行自上向下或劃圓式往返推擦，左右兩側(cè)可交替操作。此法對頭部有溫經(jīng)散寒，醒腦明目的功效。

　　8.胸悶脹痛、咳嗽氣喘

　　患者取坐位，操作者立其前外側(cè)。手掌伸直，用全掌面著力，輕貼一側(cè)鎖骨下皮膚，向下至下胸部，進(jìn)行自上向下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法有寬胸理氣，平喘降逆的功效。

　　9.咳嗽、哮喘、腰背部肌肉勞損

　　患者取坐位，操作者立其后外側(cè)。手掌伸直，用全掌面著力，緊貼一側(cè)胸背部皮膚，逐漸下降至腰部，進(jìn)行自上向下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫肺驅(qū)寒，溫通經(jīng)絡(luò)的功效。

　　以上操作時(shí)用力要穩(wěn)，動作要均勻連續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。頻率每分鐘100～200次。在治療時(shí)還要注意涂適量的潤滑油或藥膏，可防止擦破皮膚。另外，嚴(yán)重的心、肝、腎病或肺結(jié)核、流感、流腦、癌癥等以及皮炎、牛皮癬等，均應(yīng)忌用。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于推拿按摩的一些相關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)解答了，大家看完之后是否對推拿按摩有了更進(jìn)一步的了解了呢?其實(shí)，推拿按摩的好處還不止這些哦，如果你也跟小編一樣愛上了推拿按摩，相信在嘗試體驗(yàn)之后，你也會愛上那種經(jīng)絡(luò)舒暢的感覺并熱愛上這推拿按摩的!