一般來說，脾胃虛寒體質(zhì)的人，只要稍微吃一些寒涼的食物就會很容易引起腹痛、腹瀉等情況。脾胃虛寒雖然不是一種嚴(yán)重的疾病，但是沒有調(diào)理好會對我們的身體也有很大的影響，試想一下，有哪一個(gè)人希望自己吃一點(diǎn)自己愛吃的冰淇淋腸胃就罷工的呢?那么，脾胃虛寒的人要怎么來調(diào)理身體呢?中醫(yī)養(yǎng)生中是如何通過穴位來調(diào)理脾胃虛寒的呢?相信脾胃虛寒體質(zhì)的朋友都想知道這些。接下來咱們就一起來了解一下吧!

　　立冬已經(jīng)過去了，現(xiàn)在已經(jīng)屬于冬天了，天氣會慢慢變得更加冷。如果受到寒氣的侵襲，再加上飲食上不規(guī)律，不注意，我們難免會出現(xiàn)一些腸胃問題，像脾胃虛寒就是比較常見的，脾胃虛寒人在冬季也容易發(fā)作。那么，脾胃需要怎么調(diào)理呢?別擔(dān)心，下面是小編教給大家的調(diào)理脾胃的穴位按摩法，按摩它們調(diào)理他脾胃最有效果了，一起看看吧!

　　穴位按摩法：點(diǎn)按中脘穴

　　中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

　　穴位按摩法：揉按心窩

　　心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應(yīng)區(qū)，用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　穴位按摩法：推按兩肋

　　兩只手掌分別放在身體的兩側(cè)，從乳房下緣向下推按到腰部，使得局部發(fā)熱，便可以起到疏通肝膽經(jīng)、調(diào)暢氣機(jī)的作用。如果是經(jīng)常練習(xí)這些手法的話，可以有效的調(diào)節(jié)我們的脾胃功能，達(dá)到養(yǎng)胃暖胃、調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的效果。

　　用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

　　穴位艾灸法：艾灸足三里穴

　　外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

　　脾胃虛寒的癥狀怎樣

　　脾胃虛寒為中醫(yī)名詞，指脾胃陽氣不足，失其溫煦，受納運(yùn)化功能減退，并虛寒內(nèi)生的病例變化。從西醫(yī)角度來說，脾胃虛寒并沒有構(gòu)成脾胃功能疾病，如果用特效西藥治療，極有可能造成身體負(fù)擔(dān)，不利于人體健康。所以，如果有脾胃虛寒的癥狀，最好從日常調(diào)理著手，增加自身抵抗力，緩解脾胃虛寒的癥狀。那么到底脾胃虛寒的癥狀有哪些?脾胃虛寒怎么辦?脾胃虛寒吃什么好?

　　脾胃虛寒，主要變現(xiàn)是胃部隱隱作痛，冷痛不適，喜歡溫?zé)岬臇|西，喜歡按壓?？崭沟臅r(shí)候痛得特別厲害，在吃飽之后疼痛可以得到緩解。不過，在勞累、食冷以及受涼后，都會使得疼痛感變得更加厲害。臨床上的表現(xiàn)有大便稀稀拉拉，四肢冰涼乏力，周身浮腫，小便不順暢。如果是女性的話，經(jīng)常會伴有白帶多且質(zhì)希的情況，又是還有小腹下墜，腰腹酸沉。

　　脾胃虛寒，主要是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不良，比如飲食不節(jié)制、常吃冷飲或冰涼的食物引起的，再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，很容易導(dǎo)致胃病。雖然西醫(yī)有針對胃病的藥物，但多是應(yīng)急的特效藥，如果想要養(yǎng)好脾胃，最好還是采用中醫(yī)療養(yǎng)。中醫(yī)多以湯入藥，講究調(diào)和滋補(bǔ)，是治療脾胃虛寒的最好的手段。

　　除去中醫(yī)的湯藥，脾胃虛寒怎么辦?調(diào)理脾胃虛寒，要從休息和保暖開始，切勿受涼，特別是睡覺時(shí)，尤其要注意腹部避免受涼。同時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，每天晚飯后可以適當(dāng)散步，但要注意腳部保暖，以自己感到不冷為原則。在運(yùn)動時(shí)要注意不能劇烈運(yùn)動，因?yàn)榇蠛箷慕蛞簜麣猓赡芗又仄⑽柑摵?。同時(shí)脾胃虛寒的病人也要做到順應(yīng)自然，順應(yīng)自然界氣候的變化。

　　中國人講究“病從口入”，也相信所有疾病都有相應(yīng)的食物能夠調(diào)理，脾胃虛寒吃什么好?脾胃虛寒的病人要注重飲食規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，應(yīng)多食性溫味甘的食物，比如羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鰱魚、辣椒、生姜、韭菜、山藥、大棗等;而荔枝、龍眼、榴蓮、椰子等溫?zé)嵝运矐?yīng)多食。至于甘蔗、蟹、蚌肉、苦瓜、香蕉、柿子、黃瓜、西瓜等性涼食物和各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，都應(yīng)該少吃或者不吃。

　　運(yùn)動和飲食相協(xié)調(diào)，是調(diào)理脾胃虛寒的要點(diǎn)，但調(diào)理身體最基本的手段，是加強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力。

　　常吃陳皮可以治療脾胃虛寒

　　對于脾胃虛弱和痰濕較盛的人，最好廚房里常備陳皮。陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。

　　醫(yī)師介紹，在廣東，人們做菜時(shí)常常要加入陳皮，這是因?yàn)閺V東地處嶺南，氣候潮濕，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長期生活在潮濕環(huán)境中的人，容易感受環(huán)境中“濕邪”而造成脾胃運(yùn)化功能的損傷。加之各類肉食葷腥都屬于肥甘厚膩之品，過多食用也容易損傷脾胃。

　　因此，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

　　生活在沿海地區(qū)或者其他潮濕環(huán)境的人，以及脾胃虛弱或痰濕較重的人，做肉食時(shí)都可適當(dāng)放些陳皮。毛煒說，將陳皮作為調(diào)料烹調(diào)菜肴時(shí)，可根據(jù)自己的體質(zhì)、口味和烹調(diào)方法的差異，決定陳皮的用量和用法。

　　例如在選用鹵、燉等烹調(diào)方法時(shí)，一般可以在500毫升鹵汁或湯液里加入10-20克的大塊陳皮，而口味較重或脾胃虛弱、痰濕較重的人可以適當(dāng)增加用量。而在采用紅燒、燜等烹調(diào)方法時(shí)可將陳皮洗凈后，切成細(xì)絲，放進(jìn)肉類里一起紅燒或燜燉。此外，陳皮同樣可以作為火鍋的調(diào)味料。

　　冬季是人們進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié)，但一些具有滋補(bǔ)作用的中藥在服用過程中，容易導(dǎo)致腹脹、食欲減退等不適，此時(shí)如能適當(dāng)加入一些理氣和胃的陳皮，再配合一些健脾化濕的薏米、云苓，就可以減少上述不適的發(fā)生。

　　另外，對于因飲食過量導(dǎo)致胃腸功能紊亂的人，在吃白米粥等清淡食物的同時(shí)，可以用3片生姜、3顆大棗和1-2片陳皮煮湯或泡水服用，也可以起到良好的調(diào)理作用，有利于促進(jìn)胃腸功能的快速恢復(fù)。

　　六款中醫(yī)養(yǎng)生藥膳讓你遠(yuǎn)離脾胃虛寒

　　老姜茶

　　材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。

　　制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。

　　功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。

　　注意：濕熱型胃痛不宜用。

　　因此，在氣溫變冷的時(shí)候，宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，?？墒刮竿吹玫骄徑狻?/p>

　　良姜粥

　　材料：高良姜末15克，大米100克。

　　制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>

　　功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。

　　注意：本粥不宜冷服。

　　肉桂砂仁燉牛月展

　　材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。

　　制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開水適量，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味食用。

　　功效：溫中散寒，行氣止痛。

　　注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。

　　姜汁牛肉飯

　　材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。

　　制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時(shí)，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

　　功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。

　　胡椒羊肉湯

　　材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。

　　制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味食用。

　　功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于脾胃虛寒如何調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容介紹了，大家看完之后是不是受益匪淺呢?如果您也有脾胃虛寒的情況，那可要趕緊調(diào)理起來了，調(diào)理脾胃虛寒，當(dāng)然要試試小編為大家總結(jié)的穴位按摩已經(jīng)各種食療方啦，這些方法都是經(jīng)過多數(shù)人的驗(yàn)證才得出來的，效果很是不錯呢!