感冒相信大家都不陌生，在我們的日常生活中，我們每個人都有可能由于不注意而受到病毒感染得了感冒。而現(xiàn)在處于冬季，氣溫的變化使得人們更是容易感冒、那么，對這個疾病的一些預防措施以及治療手法大家都了解了多少了呢?要怎么樣才能夠有效的預防以及治療感冒呢?下面咱們一起來了解一下吧!

　　感冒是一年四季都會發(fā)病的一個疾病，冬春多發(fā)，可以通過含有病毒的飛沫以及被污染的用具傳播，多數(shù)是散發(fā)性的。但是經(jīng)常在氣候突變的時候流行。由于病毒的種類多樣，人體對病毒感染后產(chǎn)生的免疫力只是暫時的，并無交叉免疫，同時在健康人群中有病毒攜帶者，因此一個人在一年內(nèi)可以有多次發(fā)病。

　　增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法，如堅持有規(guī)律的合適的身體鍛煉，堅持冷水浴，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應(yīng)能力，做好防寒工作，避免發(fā)病誘因，生活有規(guī)律，避免過勞，特別是晚上工作過度，注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等。

　　中醫(yī)認為按摩8個穴位可以預防感冒

　　十指梳頭

　　除拇指外兩手指并成一字形，(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣，兩拇指置于太陽穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過神庭、上星、百會、后項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇指由太陽穴經(jīng)耳后風池到脖頸，反復一分鐘。

　　拿晴明

　　將左手拇指和食指的指腹捏住兩只眼的內(nèi)眼角凸起部分，手不離開，時間持續(xù)一分鐘即可。

　　洗鼻

　　兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位，反復搓一分鐘。

　　揉風池

　　兩手拇指分別緊按腦后風池穴，按揉一分鐘。

　　揉太陽

　　兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。

　　揉迎香

　　用雙手的食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，時間維持在一分鐘即可。

　　可揉外勞宮

　　腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位于手背中央與內(nèi)勞宮(在掌心中央，握拳屈指時中指、無名指所指處中間)相對。拇指的指端著力于外勞宮處做環(huán)旋揉動，壓力要均勻，動作要協(xié)調(diào)有節(jié)律，揉動的幅度要適中，不宜過大或過小。揉100-150次。

　　干洗臉

　　兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時兩掌左右分開，掌根經(jīng)太陽穴耳前回到原位。反復一分鐘。

　　冬季對抗感冒必知4大中醫(yī)養(yǎng)生藥膳

　　冬季天氣寒冷，人們都添衣加裳，但還是抵不過感冒的侵襲，屋里屋外溫差又大，想不感冒都難，那么感冒了應(yīng)該怎么辦呢?除了吃藥治療之外，還可以通過飲食方法幫助你對抗感冒，四大中醫(yī)養(yǎng)生藥膳，助您對抗感冒。

　　蘿卜姜棗湯——化痰止咳

　　材料：白蘿卜1個，大棗若干。調(diào)料：生姜、蜂蜜適量。

　　做法：白蘿I-、生姜洗凈，晾干，切成薄片待用。將白蘿卜、生姜、大棗置鍋內(nèi)，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。趁熱飲。

　　功效：白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，有預防感冒的功效。此湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

　　苦瓜豬肉湯——祛濕解表

　　材料：苦瓜200克，豬瘦肉50克。調(diào)料：鹽適量。

　　做法：將豬瘦肉洗凈后切成片，苦瓜切成片，然后一起煮成湯，即可。

　　功效：苦瓜的維生素C含量很高，苦瓜與豬瘦肉同煮能祛濕解表，適用于暑濕感冒。唾蔓習人所以患感冒，一個很重要的原因是“風邪”，便是從背部的風門侵入體內(nèi)，然后積存于頸部的風池處，集中于后頭部的風府，使病情加重，因此防治感冒。

　　冬季養(yǎng)生選紅色食物，防感冒增強抵抗力

　　冬季養(yǎng)生選紅色食物，防感冒增強抵抗力，下面小編為你詳細介紹。 隨著冬天的到來，溫度一天比一天低，身體潛藏的能量也開始轉(zhuǎn)化為熱量維持身體機能，這時候是最需要營養(yǎng)補給的。冬季養(yǎng)生吃什么呢，下面我們推薦最佳滋補菜以及它的最佳吃法和搭配。

　　多吃紅色食物防感冒

　　一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。

　　因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒。同時，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。

　　紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉制品。紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，它們都具有抗氧化作用，同時還能降血脂，預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力。

　　此外，像牛肉、羊肉也是這個季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅(qū)寒、溫補氣血的功效，因此冬季適當吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補作用。

　　紅色果蔬增強抵抗力

　　冬之交氣候由溫和逐漸轉(zhuǎn)為寒冷，時常有冷空氣影響，氣溫變化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往適應(yīng)不了這種變化，通常會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發(fā)燒等癥狀。

　　專家建議應(yīng)注重食物調(diào)養(yǎng)，著眼于健脾益氣，宜食紅色果蔬增強抵抗力，如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿、胡蘿卜等，這些果蔬可以提供豐富的維生素，富含微量元素，不僅能增強抵抗力，并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。此外，像牛肉、羊肉也是這個季節(jié)適宜吃的食物。從中醫(yī)角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅(qū)寒、溫補氣血的功效，因此冬季適當吃些牛羊肉，可以緩解這些癥狀，既可以御寒，又有很好的滋補作用。

　　紅薯

　　《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。

　　紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)

　　紅米

　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于如何有效預防以及治療冬季感冒的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望所提及的內(nèi)容可以幫助到有需要的朋友?，F(xiàn)在已是寒冬了，大家要一定要注意身體健康哦，平時可以多做上面小編為大家總結(jié)的預防感冒的一些方法，健康度過寒冬吧!