相信每個女性都希望自己的肌膚水水潤潤的，做個水美人而不是干美人，為了讓肌膚更加水潤，很多女性朋友會選擇一些很昂貴的化妝水，但是往往效果不是很理想。中醫(yī)告訴我們，其實想要肌膚水潤，可以不用花費大量的金錢，只要做好按摩工作就好。這究竟是怎么一回事呢?咱們一起來聽聽老中醫(yī)是怎么說的吧!

　　擁有跟玉一般潤，跟絲綢一般柔的肌膚是每個女人的夢想，有哪一個女人不希望自己的容顏水潤鮮活的?其實呢，我們每一個人身上都有幾個美容養(yǎng)顏的穴位，只要用好用對了它們，不管歲月怎么流失，你的肌膚依舊水潤。為了讓大家能夠保持美麗容顏，我們今天特地讓老中醫(yī)來跟大家來聊聊這個問題。

　　第1大穴位——足三里

　　足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水， 都要經(jīng)過脾胃運化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會忍饑挨餓，進而容顏憔 悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的 健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，所以愛美的女士們要用好足三里。

　　足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。

　　這個穴位非常好用，如果有空沒事做的話不妨按揉按揉它就好了，不用在意按摩的手法和次數(shù)。另外也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次灸時間保持十五分鐘就好了，可以經(jīng)常灸。

　　第2大穴位——血海

　　女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個 養(yǎng)血補血的“明星”。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。

　　血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。

　　怎么使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經(jīng)常揉按就可以了。

　　第3大穴位——太溪

　　太溪，一聽名字就知道與水有關(guān)。這里的“溪”確實跟水有關(guān)。。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?俗話說得好：女人是水做的，想要肌膚水嫩，當然離不開水的滋養(yǎng)啦。太溪就是我們?nèi)梭w提供水源的重要穴位。

　　在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗 等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外， 太溪也是補元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態(tài)都會好。

　　太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。

　　太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

　　第4大穴位——神門

　　神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門 是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏 力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門這個穴位“保鏢”就可以隨時派上用場。

　　神門在哪里?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。

　　特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機抽一兩個按摩，經(jīng)常按摩就好。

　　女性常吃5種中藥具有滋潤美白肌膚的功效

　　當歸

　　《本草備要》謂其：“血虛能補，血枯能潤。”因氣血生化不足，或氣血運行遲緩引起的面色萎黃無華或面色黑暗有斑，每晚以當歸、白茯苓各 20 克，水煎服，常服能令人面白如玉。

　　現(xiàn)代藥理研究表明，當歸含有多種氨基酸，是人體皮膚、毛發(fā)、五官等容貌組織器官的“建筑材料”。當歸所含的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等 23 種無機鹽，可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，防止皮膚病的發(fā)生。當歸中還含有與美容密切相關(guān)的維生素 A 、維生素 B12 、維生素 E 等，維生素 A 能抵御衰老，維護皮膚健康，保護眼睛;維生素 B12 有抗貧血的作用，可促使面色紅潤;維生素 E 可增加皮膚細胞活力而使皮膚光滑，富有彈性，是公認的抗老美容劑。

　　黃精

　　黃精具有補腎益精、潤滑肌膚、養(yǎng)血烏發(fā)、輕身延年的作用，歷來被視為益壽駐顏的珍品。以黃精、白芷各等分，共研細末，每日早晚各用米湯調(diào)服 10 克，堅持服用，可令人面若桃花，肌膚細膩，發(fā)質(zhì)烏黑柔軟而有彈性。

　　生地黃

　　生地黃有清熱涼血、益陰生津之功效。李時珍對生地黃的評價是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”具體服食地黃方法是：將地黃洗凈，搗爛絞汁，煎至稠，加白蜜再煎，制成如黃豆大的藥丸，每次用黃酒送下 30 丸，日服 3 次。久服可使發(fā)白復(fù)黑，牙齒堅固，耳聰目明，肌膚白嫩。

　　研究認為，地黃有延緩、減輕皮膚老化的作用。人隨年齡的增長，肝臟功能逐漸減退，體內(nèi)激素平衡失調(diào)，引起黑色素增多，使皮膚發(fā)黃、顏色加深，雀斑增多。用地黃治療可使發(fā)黃的膚色減退，使皮膚恢復(fù)光澤。

　　何首烏

　　何首烏不僅為滋補強壯佳品，亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。中醫(yī)認為，肝腎不足，精血虧損，均可出現(xiàn)頭發(fā)早白、容顏憔悴、身體虛弱等早衰征象。何首烏能夠滋補肝腎，養(yǎng)血益精，故有烏發(fā)、固齒、補腎強精的抗衰老作用。每天以何首烏 30 克，生地黃 20 克，水煎作茶飲，堅持服用，可令人毛發(fā)光亮，容顏紅白油光。

　　藥理研究證實，何首烏有擴張血管和緩解痙攣的作用，使腦細胞和頭發(fā)能獲得足夠的血量，因而使面色紅潤有光澤，精力充沛，須發(fā)烏黑。

　　旱蓮

　　草旱蓮草有較好的補肝腎，烏發(fā)、生發(fā)、固齒等保健作用。用旱蓮草、何首烏各 30 克，水煎服，每日一劑，用于肝腎不足，未老先衰之發(fā)須早白、毛發(fā)脫落者，有烏發(fā)、潤發(fā)、生長之功。每天取旱蓮草 30 克，黑芝麻、核桃仁各 50 克，水煎服，堅持服用，有益血潤膚、容顏悅色之效，可使人精神煥發(fā)、面色紅潤而有光澤，頭發(fā)烏黑而光亮，暗淡無光的眼睛也會變得晶瑩明亮，炯炯有神。

　　2款女性養(yǎng)顏食譜

　　養(yǎng)顏食譜一：枸杞酒釀蛋——給你好臉色

　　鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

　　溫馨提示：鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。

　　養(yǎng)顏食譜二：雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性

　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

　　制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

　　溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　結(jié)語：以上內(nèi)容介紹了按摩哪些穴位可以讓我們的肌膚長期保持水潤以及有哪些中藥可以讓我們的肌膚變得更好，相信大家看完之后一定很心動吧?都說心動不如行動，想要美美的朋友可要行動起來了，只要多動動手，在生活中多吃一些上述的食物就可以啦!