擁有一張完美無(wú)瑕的臉蛋是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是這個(gè)夢(mèng)想并不會(huì)在所有女人身上實(shí)現(xiàn)。有一些女性會(huì)很沮喪地在自己臉上找到了一些色斑，這些色斑的出現(xiàn)讓她們的自信心受到打擊，于是她們想盡辦法來(lái)去掉它們。今天咱們主要從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)聊聊如何祛斑。那么，中醫(yī)是怎么看待色斑的呢?中醫(yī)養(yǎng)生中又有哪些方法可以很好地去掉色斑呢?咱們一起來(lái)看看吧!

　　光滑細(xì)嫩的皮膚是每個(gè)人都渴望的。但是隨著時(shí)間的流失，年紀(jì)增長(zhǎng)再加上各種原因，幾乎每個(gè)人的臉上都會(huì)出現(xiàn)或多或少的色斑，臉上也會(huì)變得沒(méi)有光彩。在色斑出現(xiàn)的時(shí)候，很多人嘗試了很多方法，但是效果不盡人意。中醫(yī)說(shuō)，臉上出現(xiàn)色斑，可以按摩人體自身的一些穴位來(lái)治療，而且效果非常好，同時(shí)還可以美白肌膚。那么到底有哪些穴位可以讓我們按走色斑呢?

　　中醫(yī)解析色斑產(chǎn)生的原因

　　對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來(lái)說(shuō)，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴(阿是穴，穴位分類名，又名不定穴、天應(yīng)穴、壓痛點(diǎn)。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠(yuǎn)的部位，沒(méi)有固定的位置和名稱)的說(shuō)法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。

　　產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長(zhǎng)斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長(zhǎng)色斑時(shí)要警惕身體的疾病。

　　常按這九大穴位不長(zhǎng)斑

　　氣海:第3腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米。

　　關(guān)元:下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。

　　膻中:胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。

　　脾俞:背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。

　　腎俞:在第二腰椎棘突旁開(kāi)5厘米處。

　　地機(jī):陰陵泉穴下10厘米。

　　陰陵泉:位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處

　　三陰交:小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　足三里:外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　臉上色斑透露五臟健康黃褐斑顏色越深、邊界越清晰，癥狀越明顯，而淺淡的斑往往出現(xiàn)于自覺(jué)癥狀之前。因此，觀察黃褐斑的部位，就能及早了解臟腑器官的健康狀況。

　　長(zhǎng)在額頭兩側(cè)及太陽(yáng)穴

　　此處是兩側(cè)膽經(jīng)的循行部位，若有黃褐斑，常為肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢(mèng)的癥狀。

　　長(zhǎng)在鼻梁中間

　　鼻梁中部對(duì)應(yīng)的是肝膽。面色青黃，鼻中部出現(xiàn)黃褐斑，多與肝氣郁結(jié)、情志不遂或精神壓力大有關(guān)，提示肝失疏泄，肝膽郁滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。

　　中醫(yī)排肝毒

　　按摩太沖穴，有效排肝毒

　　太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　肝臟飲食排毒法

　　吃青色食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

　　枸杞子

　　具有很好的保護(hù)肝臟作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　長(zhǎng)在外眼角下

　　外眼角下對(duì)應(yīng)的是頸肩、上肢，此處出現(xiàn)黃褐斑，提示肩關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

　　鍛煉頸肩肌肉

　　立正軍姿

　　雙腳跟合攏，收臀收腹，雙手緊貼大腿，挺胸肩下拉，頭微微上揚(yáng)，目視前方，心里默念10下。該動(dòng)作也稱為脊柱操，對(duì)整個(gè)頸腰背腿的肌群都有調(diào)整和鍛煉作用。

　　頸后肌群鍛煉操

　　雙手交叉放在枕后骨上，雙臂用力向前拉的同時(shí)頭盡量用力向后對(duì)抗，直至后頸部肌肉有繃緊的感覺(jué)。保留該掌頸對(duì)抗15秒再放松，重復(fù)5次。該動(dòng)作可在任何時(shí)候進(jìn)行，包括站立時(shí)、坐車(chē)時(shí)均可。加強(qiáng)頸后肌群損傷是防治頸椎病的主要原因，可阻止椎間盤(pán)突出和骨刺等疾病的惡化。

　　長(zhǎng)在兩顴部

　　兩顴部中央是小腸經(jīng)循行的部位，兩顴外側(cè)是腎的對(duì)應(yīng)區(qū)，上部是三焦經(jīng)循行部位。顴骨部位的黃褐斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱的表現(xiàn)。兩顴部至耳前及上方有黃褐斑或老年斑提示腎氣虛、三焦氣機(jī)不暢、脂代謝紊亂。

　　腎氣虛食療:枸杞豬心

　　配方：枸杞子10克，鮮豬心1個(gè)。

　　制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時(shí)左右，加少許鹽調(diào)味。

　　功效：補(bǔ)腎納氣。

　　用法：佐餐食用。

　　核桃人參飲

　　配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。

　　制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。

　　功效：溫腎納氣，止咳化痰。

　　用法：不拘時(shí)飲用。

　　柚子雞

　　配方：柚子1～2個(gè)，雄雞1只(約1000克)。

　　制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

　　功效：補(bǔ)益脾腎，化痰止咳。

　　用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。

　　上唇長(zhǎng)斑

　　上唇是大腸經(jīng)的循行部位，對(duì)應(yīng)的是泌尿生殖器官。此處長(zhǎng)黃褐斑是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應(yīng)警惕子宮、卵巢疾患。

　　卵巢保養(yǎng)方

　　多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　服用維生素C和維生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

　　葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　高鈣飲食

　　每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　長(zhǎng)在下頜外側(cè)

　　下頜外側(cè)對(duì)應(yīng)的是下肢、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)循行處。此處有黃褐斑提示下肢血液循環(huán)不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱。

　　增強(qiáng)消化功能小秘訣

　　注意魚(yú)、肉的烹調(diào)方法

　　食用魚(yú)、肉時(shí)，應(yīng)該選擇肉質(zhì)較嫩的部位，并盡量切碎或者剁成肉泥，燉爛或者清蒸。這樣就更加有利于老年人咀嚼和消化吸收。

　　適量飲用新鮮果汁

　　老年人可以每日適量地飲用新鮮果汁，不僅可以補(bǔ)充水分，而且能夠補(bǔ)充老年人容易缺乏的多種水溶性維生素。

　　注意蔬菜的烹調(diào)方法

　　烹調(diào)蔬菜的時(shí)候應(yīng)該盡量切碎，炒煮等的時(shí)間要長(zhǎng)一些，保證蔬菜更軟更爛。對(duì)于含植物纖維較多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，要適當(dāng)增加烹調(diào)時(shí)間。

　　2個(gè)中醫(yī)祛斑食療養(yǎng)生方

　　中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。

　　胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

　　黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于如何治療色斑的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹，大家看完之后是不是很心動(dòng)呢?正所謂心動(dòng)不如行動(dòng)，感興趣的朋友趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。如果您也是備受色斑困擾中的一員，那么上面小編為大家總結(jié)的治療色斑的方法大家可千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)哦!