刮痧減肥這種中醫(yī)減肥法越來越受到減肥者的歡迎，但是對于刮痧減肥法大家了解可能并不多，刮痧能減肥嗎?刮痧減肥的效果怎么樣?相信不少人都會(huì)有這樣的疑問。今天小編就給大家來解除這個(gè)疑惑，刮痧到底能不能減肥。

　　中醫(yī)刮痧減肥是怎么一回事呢

　　減肥的方法日新月異，而減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的話題，我們知道，中醫(yī)方面也有很多減肥的方法，刮痧減肥就是其中一種，那么，中醫(yī)刮痧減肥是怎么一回事呢?

　　中醫(yī)刮痧減肥是中醫(yī)減肥的常見方法，由于對中醫(yī)刮痧減肥的原理不是很清楚，很多有減肥需求的朋友擔(dān)心中醫(yī)減肥會(huì)像其他方面有副作用。所以提出中醫(yī)刮痧減肥是否有副作用的問題。中醫(yī)保健方面的專家介紹，正確合理的使用中醫(yī)刮痧減肥，其幾乎是沒有副作用的。

　　刮痧作為中國的傳統(tǒng)自然療法，近年來越來越受到了大家的青睞。都市里專業(yè)的刮痧店鋪越開越多，不少人周末會(huì)選擇約上三兩好友去刮痧保健。刮痧的功能多多，現(xiàn)在在減肥的方法里面流行起了中醫(yī)刮痧的療法。

　　但很多朋友對中醫(yī)刮痧減肥有顧慮，但是其跟其他減肥方法一樣會(huì)有副作用，而且是犧牲飲食等手段來實(shí)現(xiàn)減肥的目的，而且減肥反彈的也讓很多朋友對減肥效果不是很滿意。之所以很多網(wǎng)友有這些方面的顧慮，主要是因?yàn)槭菍χ嗅t(yī)刮痧減肥的原理不是很了解。

　　刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對刮痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。

　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而刮痧減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

　　所以相對其他的減肥方法而已，中醫(yī)減肥安全性更好，而且不容易反彈，但其缺點(diǎn)是見效較慢，需要堅(jiān)持。

　　中醫(yī)刮痧減肥的禁忌

　　刮痧注意保暖

　　減肥者治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。

　　注意刮痧時(shí)間

　　減肥者每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過長，嚴(yán)格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護(hù)正氣。減肥者所需刮拭的部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時(shí)，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

　　刮痧后飲用熱水

　　減肥者刮痧治療后飲熱水一杯。刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液。刮痧后飲熱水一杯，不但可以補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　刮痧后洗浴的時(shí)間

　　減肥者治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)。但在洗浴過程中，水漬末干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

　　最有效的腹部刮痧減肥法

　　其實(shí)很多女生并不是很胖，可是，就是因?yàn)槎亲由系馁樔?，無論穿什么樣的衣服，都會(huì)給人一種臃腫的感覺。好多女孩子也為此失去了穿漂亮裙子的機(jī)會(huì)?？善共康馁樔庥质亲铍y減的，這就成了每個(gè)愛美女生，尤其是非常注重自己身材的女生們最頭疼的問題了。其實(shí)，減掉肚子上的贅肉沒有想象的那么難的，下面就教你兩種神奇的腹部刮痧減肥法，讓你快速有效的減掉肚子上的肉肉。

　　腹部刮痧減肥法一

　　1. 兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹。從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。

　　2.先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚，因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>

　　3.注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲?，刮的就全是脂肪了，脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來。肚子之所以會(huì)胖，就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧減肥可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。這就是第一招腹部刮痧減肥法，簡單吧?你也來試試吧。

　　腹部刮痧減肥法二

　　1.如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時(shí)力度要小點(diǎn)，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧減肥特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。美美們，這種腹部刮痧減肥法，一定要特別注意安全哦。

　　2.刮完痧之后喝杯熱水。因?yàn)楣勿饻p肥治療使汗孔開泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。刮痧減肥的時(shí)候應(yīng)該避免對著風(fēng)口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧減肥的效果。

　　腹部刮痧減肥法三

　　選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元，應(yīng)一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。最后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

　　腹部刮痧減肥法四

　　選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))，用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。

　　腹部刮痧減肥法五

　　選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次;涂抹上刮痧油，再對上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次，10次為一個(gè)療程。

　　腹部刮痧減肥法六

　　依次找準(zhǔn)以下穴位：伏兔、血海、風(fēng)市、承扶、委中、足三里、三陰交、懸鐘、承山，涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每個(gè)穴位刮50-100次，兩條腿的穴位必須對稱刮，且必須刮完兩條腿的同一穴位后才能再刮下一個(gè)穴位。每次刮拭20分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程。

　　中醫(yī)刮痧減肥的速度因人而異

　　減體重和減脂肪要區(qū)分開來

　　首先，減肥跟減重這兩樣?xùn)|西，大部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，刮痧減肥是側(cè)重于減脂肪。因?yàn)橐粋€(gè)人體重若是在正常范圍之內(nèi)，做刮痧治療時(shí)體重自然變化不會(huì)很大，只是針對局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型。在這個(gè)過程當(dāng)中，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

　　中醫(yī)刮痧減肥的速度因人而異

　　刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對刮痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。

　　刮痧減肥也會(huì)有平臺(tái)期

　　很多人以為刮痧減肥每天都會(huì)有進(jìn)步，每一次就會(huì)有效果，其實(shí)不是這樣。刮痧減肥分為幾個(gè)步驟，時(shí)間跨度較長前面。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快，體重會(huì)降得比較快，而3-4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺(tái)期，到4-5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì)慢慢減少。

　　皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回來，所以刮痧減肥療效是一個(gè)累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個(gè)相對較長的平臺(tái)調(diào)整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實(shí)是放棄治療的常見原因，但這恰恰是患者機(jī)體重建新的機(jī)體代謝平衡點(diǎn)的關(guān)鍵時(shí)期，所以把握好這一時(shí)期的治療非常重要。

　　刮痧不是痧出得越多越好

　　因?yàn)楣勿鹬委煼逝謺r(shí)，它選擇的刮拭部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運(yùn)行，激活皮下消脂細(xì)胞代謝，從而起到作用。

　　刮痧減肥不算貴

　　刮痧減肥費(fèi)用不太貴，每次約40-50元，如果是一個(gè)星期治療3次，一個(gè)月12次，每月費(fèi)用約480元左右。費(fèi)用是非常低的。

　　中醫(yī)減肥速度不會(huì)影響健康

　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而刮痧減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

　　刮痧減肥之后皮膚不會(huì)變松弛

　　很多人都擔(dān)心體重減輕了，皮膚會(huì)變松弛。其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的。因?yàn)闇p肥時(shí)，脂肪不是在一瞬間突然瘦下去的，而是一個(gè)逐漸的消減過程，所以脂肪慢慢減少以后，在這個(gè)過程中皮膚也會(huì)慢慢地收縮，不會(huì)出現(xiàn)松弛的情況。反而會(huì)收緊皮膚，會(huì)讓你的肌膚變得更有彈性，光滑。

　　刮痧減肥并非人人適合

　　孕婦、皮膚病、年紀(jì)過大的人也不適合做刮痧減肥，而對于年紀(jì)過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應(yīng)去醫(yī)院作全面檢查，排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療。

　　刮痧減肥也會(huì)痛

　　刮痧時(shí)有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺，為了美麗和健康，你需要忍一忍。

　　結(jié)語：現(xiàn)在大家應(yīng)該知道刮痧到底能不能減肥了吧，相信大家只要認(rèn)真閱讀完小編的文章，大家的疑惑已經(jīng)迎刃而解了。其實(shí)刮痧是有很多功能的，特別是大家工作一天之后，刮痧可以緩解身體疲勞和疼痛，而且刮痧還可以治療肩周炎、脊椎病、腰間盤退出等癥狀也有很好的療效。大家快來試試吧。