相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)亞健康吧!亞健康其實(shí)主要是因?yàn)樯?、學(xué)習(xí)、工作壓力過(guò)大產(chǎn)生的一種疾病。亞健康主要側(cè)重于患者的精神壓力，所以用西藥不一定見(jiàn)效快。下面就由小編為大家介紹一種中藥刮痧療法吧。

　　不得不說(shuō)，現(xiàn)代人工作生活壓力確實(shí)很大，在這種壓力下很容易產(chǎn)生“亞健康”的狀況。但是正處于“亞健康”中卻不知道應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。其實(shí)，真的不如試試刮痧方法，針對(duì)亞健康疾病，刮痧的效果很是顯著。

　　失眠

　　中醫(yī)將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍，認(rèn)為多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養(yǎng)心安神、疏肝解郁、放松身心，從而改善失眠。

　　刮頭頸部

　　用雙板從額頭中部分別向左右兩側(cè)發(fā)際頭維方向刮拭，用輕手法刮拭10～20次，用角點(diǎn)壓按揉神庭、頭維、印堂、魚(yú)腰等穴位。

　　從太陽(yáng)穴繞到耳朵上邊，之后再向頭側(cè)后部，也就是乳突和風(fēng)池方向刮拭，每一側(cè)刮拭10～20次。

　　現(xiàn)在就要從百會(huì)穴作為新的起點(diǎn)，分別向四神聰方向刮拭，注意每一方向刮拭10～20次。

　　用刮痧板的角點(diǎn)壓按揉風(fēng)池穴、安眠穴等。

　　刮背部

　　用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區(qū)域，從大椎穴刮至至陽(yáng)穴10～20次。

　　用直線法刮拭大杼穴至膈俞，每側(cè)刮20～30次，以出痧為宜。

　　刮拭神道、心俞穴。

　　刮拭四肢

　　用直線法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域，每一側(cè)刮拭10～20次，重點(diǎn)刮神門(mén)穴。

　　用直線法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域，從陰陵泉刮至三陰交，每一側(cè)10～20次，點(diǎn)壓按揉三陰交穴。

　　疲勞

　　中醫(yī)認(rèn)為疲勞與五臟失調(diào)密切相關(guān)，如腰腿酸軟多與腎相關(guān)，氣短乏力多與肺相關(guān)，不耐勞多與肝相關(guān)，神疲多與心相關(guān)，肢體疲勞多與脾相關(guān)。

　　因此治療亞健康疲勞應(yīng)以調(diào)節(jié)五臟為關(guān)鍵。

　　刮頭部

　　以百會(huì)穴為起點(diǎn)分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會(huì)為中心向四周放射刮拭。

　　以刮痧板的一個(gè)角點(diǎn)壓按揉百會(huì)、太陽(yáng)、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。

　　用直線刮法自風(fēng)府穴至身柱穴刮10～20次，重點(diǎn)刮拭大椎穴。

　　用弧線刮法刮拭頸部側(cè)面的膽經(jīng)，從風(fēng)池穴刮至肩井穴，每側(cè)刮拭20～30次。

　　刮背部用直線法刮拭脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，重點(diǎn)刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞，每一側(cè)刮拭10～20次。

　　刮四肢

　　用直線法刮拭前臂外側(cè)大腸循行區(qū)域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用點(diǎn)壓法、按揉法。

　　用直線法刮拭心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴，然后刮拭小腿外側(cè)胃經(jīng)的足三里穴、脾經(jīng)的血海穴、三陰交穴，每側(cè)刮拭10～20次。

　　頸肩酸痛

　　中醫(yī)認(rèn)為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，促進(jìn)局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放松，調(diào)整亞健康狀態(tài)。

　　刮頸肩部

　　用直線刮法刮拭督脈，從風(fēng)府穴到大椎穴，刮膀胱經(jīng)，從玉枕、天柱到大杼、風(fēng)門(mén)，從后發(fā)際上，棘突雙側(cè)分別由上向下刮拭，每一側(cè)刮15～20次。

　　用弧線刮法刮拭足少陽(yáng)膽經(jīng)，由風(fēng)池及乳突根部從上向下，經(jīng)過(guò)肩井，刮向肩端，每側(cè)刮15～20次。

　　刮背部用直線刮法刮拭膀胱經(jīng)，從玉枕經(jīng)天柱、大杼、風(fēng)門(mén)、肺俞到厥陰俞。

　　刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每側(cè)刮15～20次。

　　刮四肢

　　沿手陽(yáng)明大腸經(jīng)，從肩齲過(guò)曲池到合谷，刮15～20次。點(diǎn)壓按揉合谷穴。

　　用直線刮法沿足陽(yáng)明胃經(jīng)循行線刮拭，從足三里到條口，每一側(cè)刮15～20次。

　　以上方法大家可以試試，跟“亞健康”早日說(shuō)拜拜吧!

　　刮痧是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用刮痧板在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤之目的。

　　但是自己刮痧療病時(shí)應(yīng)掌握刮痧的禁忌癥，防止出現(xiàn)意外。那么，什么時(shí)候不能刮痧呢?

　　這些情況不能刮痧

　　第一，飯后一個(gè)小時(shí)才可刮痧，太飽或肚子太餓、過(guò)度疲勞患者忌刮痧。

　　第二，皮膚病患者不適合刮痧療法;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧。

　　第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進(jìn)行刮痧治療。

　　第四，低血壓、低血糖、過(guò)度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者需要輕刮痧。

　　第五，孕婦、嬰孩或幼童在合格醫(yī)師指導(dǎo)下接受刮痧。

　　同時(shí)，由于刮痧多少對(duì)皮膚存在一定的損傷，所以刮完后2～3天內(nèi)患處出現(xiàn)疼痛感，屬于正常反應(yīng)。

　　結(jié)語(yǔ)：刮痧的療效就不用多說(shuō)了，刮痧在我國(guó)民間已經(jīng)流傳數(shù)千年了，特別是老年人很迷信刮痧，可能吃藥打針花了很多錢(qián)病情還是不見(jiàn)好，一刮痧就立馬見(jiàn)效。但是刮痧之前要先了解自己這個(gè)階段到底適不適合刮痧哦。