刮痧是老百姓生活中選擇頻率比較高的一種保健與治療手段。但是具體有什么保健治療的療效大家卻不是很清楚，刮痧可以緩解人們工作一天的疲勞，也可以治療很多疾病。今天小編就給大家?guī)?lái)刮痧的另一個(gè)功能，那就是刮痧可以舒筋活血。

　　刮痧可舒筋活血

　　頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，消除頸肩部的不適。刮頸肩時(shí)，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái)，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次。

　　刮痧可以起到疏經(jīng)活血等多種保健作用。下面讓我們看看幾個(gè)常用的刮痧方法。

　　刮頭部提神醒腦

　　頭部經(jīng)脈通暢，會(huì)使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。

　　給頭部刮痧時(shí)，可以把頭頂正中央的百會(huì)穴當(dāng)作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X(jué)即可。刮的時(shí)候，如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　刮頸肩活血舒筋

　　頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，消除頸肩部的不適。

　　刮頸肩時(shí)，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái)，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次。

　　刮兩肋疏肝解郁

　　肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常，則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會(huì)愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機(jī)不暢，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。

　　預(yù)防保健作用

　　刮痧療法的預(yù)防保健作用又包括健康保健預(yù)防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚，皮膚是機(jī)體暴露于外的最表淺部分，直接接觸外界，且對(duì)外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能，主要依靠機(jī)體內(nèi)衛(wèi)氣的作用。衛(wèi)氣出于上焦，由肺氣推送，先循行于皮膚之中，衛(wèi)氣調(diào)和，則皮膚調(diào)柔，腠理致密(《靈樞。本臟》)。

　　健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強(qiáng)衛(wèi)氣，衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng)，外邪不易侵表，機(jī)體自可安康。若外邪侵表，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證，及時(shí)刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時(shí)祛除，以免表邪不祛，蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病。

　　治療作用

　　刮痧療法的治病作用可表現(xiàn)在以下方面

　　血祛瘀

　　刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　整陰陽(yáng)

　　刮痧對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用，如腸蠕動(dòng)亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動(dòng)功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動(dòng)恢復(fù)正常。這說(shuō)明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽(yáng)得到平衡。

　　筋通絡(luò)

　　肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號(hào)，通過(guò)神經(jīng)的反射作用，使有關(guān)組織處于警覺(jué)狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺(jué)狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動(dòng)，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。此時(shí)，若不及時(shí)治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng)，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。

　　調(diào)理亞健康刮痧幫助你

　　失眠

　　中醫(yī)將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍，認(rèn)為多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養(yǎng)心安神、疏肝解郁、放松身心，從而改善失眠。

　　刮頭頸部

　　用雙板從額頭中部分別向左右兩側(cè)發(fā)際頭維方向刮拭，用輕手法刮拭10～20次，用角點(diǎn)壓按揉神庭、頭維、印堂、魚腰等穴位。

　　從太陽(yáng)穴繞到耳上再向頭側(cè)后部乳突和風(fēng)池方向刮拭，每一側(cè)刮拭10～20次。

　　以百會(huì)穴為起點(diǎn)分別向四神聰方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。

　　用刮痧板的角點(diǎn)壓按揉風(fēng)池穴、安眠穴等。

　　刮背部

　　用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區(qū)域，從大椎穴刮至至陽(yáng)穴10～20次。

　　用直線法刮拭大杼穴至膈俞，每側(cè)刮20～30次，以出痧為宜。

　　刮拭神道、心俞穴。

　　刮拭四肢

　　用直線法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域，每一側(cè)刮拭10～20次，重點(diǎn)刮神門穴。

　　用直線法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域，從陰陵泉刮至三陰交，每一側(cè)10～20次，點(diǎn)壓按揉三陰交穴。

　　疲勞

　　中醫(yī)認(rèn)為疲勞與五臟失調(diào)密切相關(guān)，如腰腿酸軟多與腎相關(guān)，氣短乏力多與肺相關(guān)，不耐勞多與肝相關(guān)，神疲多與心相關(guān)，肢體疲勞多與脾相關(guān)。因此治療亞健康疲勞應(yīng)以調(diào)節(jié)五臟為關(guān)鍵。

　　刮頭部

　　以百會(huì)穴為起點(diǎn)分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會(huì)為中心向四周放射刮拭。

　　以刮痧板的一個(gè)角點(diǎn)壓按揉百會(huì)、太陽(yáng)、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。

　　用直線刮法自風(fēng)府穴至身柱穴刮10～20次，重點(diǎn)刮拭大椎穴。

　　用弧線刮法刮拭頸部側(cè)面的膽經(jīng)，從風(fēng)池穴刮至肩井穴，每側(cè)刮拭20～30次。

　　刮背部用直線法刮拭脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，重點(diǎn)刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞，每一側(cè)刮拭10～20次。

　　刮四肢

　　用直線法刮拭前臂外側(cè)大腸循行區(qū)域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用點(diǎn)壓法、按揉法。

　　用直線法刮拭心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴，然后刮拭小腿外側(cè)胃經(jīng)的足三里穴、脾經(jīng)的血海穴、三陰交穴，每側(cè)刮拭10～20次。

　　頸肩酸痛

　　中醫(yī)認(rèn)為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，促進(jìn)局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放松，調(diào)整亞健康狀態(tài)。

　　刮頸肩部

　　用直線刮法刮拭督脈，從風(fēng)府穴到大椎穴，刮膀胱經(jīng)，從玉枕、天柱到大杼、風(fēng)門，從后發(fā)際上，棘突雙側(cè)分別由上向下刮拭，每一側(cè)刮15～20次。

　　用弧線刮法刮拭足少陽(yáng)膽經(jīng)，由風(fēng)池及乳突根部從上向下，經(jīng)過(guò)肩井，刮向肩端，每側(cè)刮15～20次。

　　刮背部用直線刮法刮拭膀胱經(jīng)，從玉枕經(jīng)天柱、大杼、風(fēng)門、肺俞到厥陰俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每側(cè)刮15～20次。

　　刮四肢

　　沿手陽(yáng)明大腸經(jīng)，從肩齲過(guò)曲池到合谷，刮15～20次。點(diǎn)壓按揉合谷穴。

　　用直線刮法沿足陽(yáng)明胃經(jīng)循行線刮拭，從足三里到條口，每一側(cè)刮15～20次。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編寫的文章，我們知道了刮痧可以舒筋活血，還可以緩解人們的疲勞以及治療一些疾病等。那么大家應(yīng)該認(rèn)為刮痧是養(yǎng)生保健中最好的養(yǎng)生療法了，在這個(gè)寒冷的冬天，辛苦了一天的你不妨選擇刮痧來(lái)養(yǎng)生吧。