按摩二字相信大家都不陌生，按摩主要是根據(jù)按摩的手法和輕重來刺激人體穴位，從而達(dá)到緩解人們身體的疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。而擦法是按摩摩擦類中的一種手法，這種手法可以幫助人們強(qiáng)身健體。下面就跟著小編的步伐來看看到底什么事擦法吧。

　　擦法防病健體魄

　　“擦法”是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力，松緊適度地貼于患部皮膚或經(jīng)絡(luò)，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進(jìn)行往返摩擦，使之產(chǎn)生一定的熱量。

　　擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。

　　擦法分為四種

　　一是用指面著力摩擦，稱為指擦法;

　　二是用全掌面著力，稱為掌擦法;

　　三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法;

　　四是用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側(cè)擦法。

　　其中，指擦法和掌擦法產(chǎn)生的熱量較低，魚際擦法中等，側(cè)擦法產(chǎn)生的熱量最高。擦法在中老年調(diào)理保健中具有重要作用，只要循序漸進(jìn)，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下舉例介紹相關(guān)方法：

　　1.腰背肌勞損、半身不遂、各種脊柱炎

　　患者取俯臥位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其側(cè)。指掌伸直，用小魚際部著力，緊貼上背部脊柱兩側(cè)皮膚進(jìn)行自上而下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法具有全身性溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)活血，壯腰強(qiáng)腎的功效。

　　2.腰骶部軟組織挫傷、腎虛腰痛、慢性盆腔炎

　　患者屈肘前俯坐位或俯臥位，操作者站其前側(cè)。手掌伸直，用全手掌面著力，緊貼腰骶部一側(cè)皮膚，進(jìn)行向另一側(cè)方向連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法具有溫腎壯陽，行氣和血，消腫止痛的功效。

　　3.肩周炎、頸肩疼痛綜合征

　　患者取坐位，操作者立其后側(cè)。一手托住肘部，使患肩外展，另一手掌指并攏，微屈成虛掌，用大魚際及掌根部著力，在肩背部進(jìn)行劃圓式或自下向上連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫通肩背部經(jīng)絡(luò)，活血止痛的功效。

　　4.膝關(guān)節(jié)炎、髕骨軟骨病、臏腱炎

　　患者仰臥位或伸膝坐位，操作者坐其側(cè)。大拇指伸直，用大魚際部著力，緊貼膝關(guān)節(jié)周圍的皮膚，進(jìn)行自下向上(從遠(yuǎn)端向近端)或自內(nèi)向外連續(xù)不斷的呈直線或弧線的往返式摩擦。此擦法對膝關(guān)節(jié)有溫經(jīng)活血，消腫止痛的功效。

　　5.腓腸肌痙攣

　　患者取俯臥位，操作者立其患側(cè)。手掌伸直，用掌面、掌根部或小魚際部著力，緊貼小腿肚，進(jìn)行自下向上連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法對小腿部有溫經(jīng)散寒，舒筋活絡(luò)的功效。

　　6. 高血壓、頭痛、眩暈、失眠

　　患者取仰臥位，操作者坐其頭頂前方。雙手食、中、無名三指伸直并攏，左右兩手分別輕貼于患者頸部左右兩側(cè)斜方肌處，進(jìn)行自上至下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法有疏通頭頸部氣血，開竅止痛，寧心安神的功效。

　　7.頭痛、感冒、眼花、視力減退

　　患者取坐位，操作者面對患者立其前。用一手掌扶住其頭頂部，另一手拇指微屈，以指面橈側(cè)著力，輕貼患側(cè)太陽穴處皮膚，其余四指伸直，進(jìn)行自上向下或劃圓式往返推擦，左右兩側(cè)可交替操作。此法對頭部有溫經(jīng)散寒，醒腦明目的功效。

　　8.胸悶脹痛、咳嗽氣喘

　　患者取坐位，操作者立其前外側(cè)。手掌伸直，用全掌面著力，輕貼一側(cè)鎖骨下皮膚，向下至下胸部，進(jìn)行自上向下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法有寬胸理氣，平喘降逆的功效。

　　9.咳嗽、哮喘、腰背部肌肉勞損

　　患者取坐位，操作者立其后外側(cè)。手掌伸直，用全掌面著力，緊貼一側(cè)胸背部皮膚，逐漸下降至腰部，進(jìn)行自上向下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫肺驅(qū)寒，溫通經(jīng)絡(luò)的功效。

　　以上操作時(shí)用力要穩(wěn)，動(dòng)作要均勻連續(xù)，呼吸自然，不可屏氣。頻率每分鐘100～200次。在治療時(shí)還要注意涂適量的潤滑油或藥膏，可防止擦破皮膚。另外，嚴(yán)重的心、肝、腎病或肺結(jié)核、流感、流腦、癌癥等以及皮炎、牛皮癬等，均應(yīng)忌用。

　　按摩療法

　　按摩是一種適應(yīng)癥十分廣泛的民間物理療法。有正骨按摩、傷科按摩、小兒按摩、經(jīng)絡(luò)按摩、臟腑按摩、急救按摩、保健按摩、點(diǎn)穴按摩等。 按摩又稱推拿，是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中最具特色的一種醫(yī)療保健方法。它是施術(shù)者用雙手或肢體的其他部位，在受術(shù)者的體表一定部位或穴位上施以各種手法操作，以達(dá)到防病治病、延年益壽等目的的一種物理療法，以其簡單易學(xué)、便于操作、療效顯著、費(fèi)用低廉、無毒副反應(yīng)等特點(diǎn)而備受人們的喜愛。

　　按摩療法的機(jī)理

　　一是使局部血管擴(kuò)張，增加血液和淋巴液等循環(huán)，以改善局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝及滯留體液或病理滲出物的吸收；

　　二是誘導(dǎo)深部組織的血液流向體表，或使一部分血液郁滯于局部，或使深部組織充血，以減低體內(nèi)或其他部位的充血現(xiàn)象，促進(jìn)病理產(chǎn)生物的消散;

　　三是調(diào)節(jié)肌肉機(jī)能，增強(qiáng)肌肉彈性，張力和耐久性，緩解病理緊張并促進(jìn)排出有毒代謝產(chǎn)物;四是影響神經(jīng)機(jī)能，使其興奮或鎮(zhèn)靜，振奮精神，或解除疲勞，從而達(dá)到治療的目的。

　　注意事項(xiàng)

　　按摩時(shí)，必須注意如下幾點(diǎn)：

　　1.明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數(shù)，考慮全面，有中心有重點(diǎn)。

　　2.根據(jù)不同疾病與按摩部位的不同，采用合適的按摩體位。這個(gè)體位要使病人舒適，治療方便，有利于各種手法的操作。不論是自我按摩或由別人按摩，都要注意。

　　3.按摩的操作程序、強(qiáng)度、時(shí)間，需根據(jù)治療中病人的全身與局部反應(yīng)及治療后的變化隨時(shí)調(diào)整。并應(yīng)掌握急則治“標(biāo)”，緩則治“本”的原則。

　　4. 做好病人的解釋工作，囑病人不要緊張，肌肉要放松，呼吸自然，寬衣松帶。做腰背和下腹部的按摩，應(yīng)先排空大小便。病人在過饑、過飽以及醉酒后均不適宜按摩，一般在餐后2小時(shí)按摩較妥。對病人要耐心、認(rèn)真、親切、負(fù)責(zé)，使病人對醫(yī)生既信任又能配合治療。自我按摩時(shí)也要注意放松和時(shí)間安排。

　　5.按摩時(shí)操作者的雙手要保持清潔、溫暖、勤修指甲，不要損傷被按摩部位的皮膚。并要注意室溫及被按摩部位的保暖。

　　6. 在單獨(dú)檢查異性病人和進(jìn)行按摩時(shí)，要態(tài)度莊重、嚴(yán)肅。尤其給女病人按摩時(shí)，應(yīng)避開乳房、陰部。如治療上需要，應(yīng)先與病人講明，取得病人同意后進(jìn)行治療，同時(shí)要有第三者在場(病人家屬或其它女同志)。

　　7.對于保健按摩(不論是自我按摩，還足由別人操作)，一定要持之以恒，方能達(dá)到防治疾病、強(qiáng)壯身體的目的。

　　8.在按摩結(jié)束之后，被按摩者應(yīng)感到全身輕松舒適，原有癥狀改變。有時(shí)會(huì)有不同程度的疲勞感，這是常見反應(yīng)。按摩后要注意適當(dāng)休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。應(yīng)配合治療，保持治療效果。

　　禁忌證

　　傳染性疾病，嚴(yán)重感處性疾病，膿毒血癥，精神病，疾病的急性期病情危重，有高熱，神志不清，血液病有出血傾向，結(jié)核，惡性腫瘤，按摩局部有較嚴(yán)重的皮膚病、皮膚損傷或炎癥(如蜂窩組織炎、丹毒、膿腫、骨髓炎等)，均不適應(yīng)按摩治療;孕婦不能按摩肩井穴、合谷穴、三陰交穴、昆侖穴、小腹部、腰骶部和髖部;女性經(jīng)期不應(yīng)做腰骶部與雙 髓部的按摩。另外，骨折未愈合、韌帶和肌肉斷裂的固定期，均不宜按摩治療;年老體弱、血壓過高，以及心、肺、腎等重要臟器功能嚴(yán)重?fù)p害者，應(yīng)慎用或禁用按摩治療。

　　結(jié)語：通過上文有關(guān)按摩擦法的介紹，相信職業(yè)好仔細(xì)閱讀完小編的文章，對于擦法，大家應(yīng)該有了很深的認(rèn)識(shí)。按摩擦法不僅可以強(qiáng)身健體而且還可以幫你排除身體的一些毒素，特別是對于愛美的女性，按摩還可以減肥瘦身哦。