正如我們知道的那樣，按摩不僅可以幫助我們舒緩神經(jīng)，還可以釋放壓力，對(duì)我們的身體是非常有好處的。那么有哪些保健按摩常識(shí)是正確的呢?而且不同的部位也有不同的按摩手法，那么全身保健按摩又有哪些技巧呢。讓小編帶你了解中醫(yī)按摩保健的深?yuàn)W吧!

　　中醫(yī)推拿胸背部常見手法

　　中醫(yī)推拿是指用手在人體經(jīng)絡(luò)上或穴位上用按、推、拿、揉、提等手法進(jìn)行治療。中醫(yī)推拿手法注重手法正確、力道得當(dāng)。很多去做推拿的患者不了解該如何正確推拿，下面為您介紹幾種常見的胸背部推拿方式，幫您能更清楚的了解推拿方法。

　　胸背部推拿二則

　　胸椎對(duì)抗復(fù)位法

　　病人坐位，兩手置頸部交叉扣住，術(shù)者握住病人前臂下段，用一側(cè)膝部頂住需要扳動(dòng)的棘突，囑病人身體略向前傾，醫(yī)生同時(shí)向后上方用力扳動(dòng)。

　　作用：本法有滑利關(guān)節(jié)，糾正解剖位置的作用，可用于治療背痛，胸椎關(guān)節(jié)紊亂癥等。

　　擴(kuò)胸牽引扳法

　　病人坐位，兩手臂上伸并兩手合攏扣住，醫(yī)生立于病人側(cè)后方，一手掌根部抵住需要扳動(dòng)的棘突，一前臂從病人上胸部繞過扶住病人對(duì)側(cè)腋部，并令其后仰，術(shù)者抵棘突之手同時(shí)用力扳推。　　第一節(jié) 推法

　　一、平推法

　　定義：術(shù)者用指、掌或肘部著力于受術(shù)部位，進(jìn)行單方向的直線或孤形移動(dòng)的方法，稱為推法。分為平推法、直推法、分推法、合推法等。

　　1.手法操作

　　(1)拇指平推法

　　術(shù)者以一手或兩手拇指指腹著力于施術(shù)部位，沿經(jīng)絡(luò)循行或沿肌肉纖維走行方向推進(jìn)，可于穴位處配合緩和的按揉動(dòng)作，反復(fù)操作數(shù)次。

　　(2)掌平推法

　　術(shù)者以全掌著力于施術(shù)部位，以掌根為重點(diǎn)，向一定方向推進(jìn)，可用雙手重疊增大力度做緩慢的推進(jìn)。

　　(3)拳平推法

　　術(shù)者以一手握拳，以第二、三、四、五指指間關(guān)節(jié)部著力，沿肌肉纖維方向緩慢推動(dòng)，此法是平推法中刺激較強(qiáng)的手法。

　　(4)肘平推法

　　術(shù)者屈肘，以鷹嘴突著力于施術(shù)部位，做與肌肉纖維方向平行的緩慢推移，是平推法中刺激最強(qiáng)的一種。

　　2.手法要領(lǐng)

　　施術(shù)手要緊貼于體表，帶動(dòng)皮下組織一起推動(dòng)。平推法用力較重，著力要均勻，平穩(wěn)著實(shí)。推進(jìn)速度宜緩慢。平推法必須直線推動(dòng)，不可偏斜和跳躍。術(shù)前施術(shù)部位宜涂抹少量油性遞質(zhì)，以保持皮膚滑潤，避免損傷皮膚。

　　3.作用

　　疏通經(jīng)絡(luò)，理筋活血，消瘀散結(jié)，消食導(dǎo)滯，解痙止痛。

　　注：平推法與擦法有相似之處，都是直線運(yùn)動(dòng)，但平推是單向運(yùn)動(dòng)，對(duì)體表壓力較大，速度亦較慢，不要求皮膚出現(xiàn)潮紅和溫?zé)帷?/p>

　　二、直推法

　　術(shù)者用指或掌按壓在體表受術(shù)部位上，進(jìn)行直線推移，叫直推法。

　　1.手法操作

　　(1)拇指直推法

　　以一手或兩手拇指指腹著力于受術(shù)部位，沿經(jīng)絡(luò)方向或肌肉纖維平行方向，保持一定壓力的單方向推動(dòng)，是按摩起始和結(jié)束的手法。

　　(2)全掌直推法

　　術(shù)者以全手掌著力于施術(shù)部位，五指微分開，腕部挺直，以單掌、雙掌或雙掌重疊加力做單方向推動(dòng)的手法。

　　(3)掌根直推法

　　術(shù)者手腕上蹺，適度背屈，五指伸直，用單手或雙手掌根著力于施術(shù)部位直推的方法。如需加力可雙掌重疊。

　　(4)魚際直推法

　　術(shù)者五指并攏，手腕伸直，以大魚際小魚際為中心，肘部靈活屈伸，以魚際著力向前推動(dòng)。如需增加力度，可以另一手壓于施術(shù)手上。

　　(5)肘直推法

　　術(shù)者屈曲肘關(guān)節(jié)，以肘尖著力于施術(shù)部位，沿經(jīng)絡(luò)或肌肉纖維走行方向進(jìn)行直線單方向推動(dòng)。此法是直推法中刺激性最強(qiáng)的手法。

　　2.手法要領(lǐng)

　　術(shù)者手指、掌或魚際部位要緊貼施術(shù)部位皮膚，用力著實(shí)，重而不滯，輕而不浮。推進(jìn)速度和力度要均勻，持續(xù)，動(dòng)作要協(xié)調(diào)，保持一定的與皮膚垂直的力度，做單方向直線推法，不可偏斜。用于胸、背、腹部時(shí)，要配合呼吸，間歇有序。

　　3.作用

　　消積導(dǎo)滯，調(diào)經(jīng)鎮(zhèn)痛，消瘀散結(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)，理筋活血，清理頭目，開胸利膈。

　　三、分推法

　　術(shù)者以兩手拇指或多指，按壓在旎術(shù)部位，向兩側(cè)相反方向，分開推動(dòng)的方法叫分推法。 1.手法操作

　　(1)指分推法

　　術(shù)者以雙手拇指或多指，按壓在施術(shù)部位，向兩側(cè)相反方向推動(dòng)，叫指分推法。本法適用于全身各部位。

　　(2)掌分推法

　　術(shù)者以雙手掌部，按壓于施術(shù)部位，自內(nèi)向外，沿相反方向，同時(shí)分別推動(dòng)的方法，叫掌分推法。此法適用于全身各部位。

　　2.手法要領(lǐng)

　　兩手用力要均勻，動(dòng)作要柔和，協(xié)調(diào)一致。術(shù)時(shí)即可直線移動(dòng)，亦可沿體表作弧形推動(dòng)。

　　3.作用

　　調(diào)理腸胃，消積導(dǎo)滯，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。

　　四、合推法

　　術(shù)者以兩手指或兩掌，從兩個(gè)不同方向，位置相對(duì)地向中間點(diǎn)匯攏推進(jìn)，稱為合推法。

　　1.手法操作

　　合推法的手法操作和要求與分推法相同，只是方向相反，此法多用于頭部、胸腹部。

　　2.手法

　　要領(lǐng)術(shù)時(shí)兩手推動(dòng)合攏動(dòng)作，用力要均勻，對(duì)稱而持續(xù)。

　　3.作用

　　調(diào)和脾胃，理氣活血，平衡陰陽，扶助正氣。

　　結(jié)語：看了小編寫的上文，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、緩解人們的疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)。掌握一些對(duì)我們身體有好處的按摩保健方法，另外也要關(guān)注身體的狀況，保證營養(yǎng)成分的供給充足，這樣才能有健康的身體!在這個(gè)寒冷的冬季，選擇按摩絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)喲。