對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，坐得太久就要當(dāng)心自己的頸椎病，頸椎病的治療方法較多，推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過(guò)推拿按摩可緩解改善局部血液循環(huán)，加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到解除癥狀的目的，它適用于大多數(shù)的頸椎病患者哦。

　　其實(shí)，推拿簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：醫(yī)生通過(guò)自己的雙手按摩病患的體表，達(dá)到通絡(luò)止痛的作用。推拿在我歷史悠久，至今仍被廣大醫(yī)者所推崇，發(fā)揮著重要醫(yī)療作用。推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法哦。

　　脊髓型頸椎病

　　特別是脊髓型頸椎病病人，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓，此種情況，臨床時(shí)有出現(xiàn)，嚴(yán)重的可造成病人終生的高位截癱。

　　食道型頸椎病

　　對(duì)食道型頸椎病，按摩推拿也不能減輕食道的壓迫。故脊髓型頸椎病和食道型頸椎病以手術(shù)治療效果為好。

　　由于我們常時(shí)間坐在辦公室，脊椎病也成為了上班族的一種最為典型職業(yè)病了，下面就給大家介紹幾種比較簡(jiǎn)單易學(xué)的糾正脊椎的小動(dòng)作，閑來(lái)之余不妨試試。

　　推拿治療脊椎病

　　側(cè)臥轉(zhuǎn)體

　　患者采取側(cè)臥體位，將自己的雙腿下方盡量伸直，而上方腿要屈曲，上方手可以叉腰。上身做前后轉(zhuǎn)體活動(dòng)，幅度越大越好，使自己的腰部充分旋轉(zhuǎn)，左右各3～6下即可。

　　仰臥推肩

　　取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時(shí)，右肩用力向前推動(dòng)(右肘不離床)。

　　仰臥推肩

　　取仰臥位，雙臂平放床上，屈肘，雙手放于胸前。頭轉(zhuǎn)右時(shí)，右肩用力向前推動(dòng)(右肘不離床)。頭轉(zhuǎn)左側(cè)，如法推動(dòng)左肩，左右各3～6下(雙手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加聳肩、搖肩動(dòng)作，并在鎖骨上窩做痛點(diǎn)按壓

　　拿捏后頸

　　取仰臥位，一手托頭后，用另一手掌放在頸后部，用手指與掌部的合力，用力捏拿患者的后頸。記得自己的手指要觸及到腫痛關(guān)節(jié)時(shí)，可多拿捏幾次。左右兩側(cè)由上而下，由下而上往復(fù)2～3遍即可。

　　仰頭搖正

　　取仰臥位，以右側(cè)為例，左手托頭后部，頭向右轉(zhuǎn)30度，右手掌托下頜部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下頜部，使頭轉(zhuǎn)向左上方復(fù)正，每次2～3下。雙手換位，如法做左側(cè)。如有頭頸單側(cè)麻痛的，應(yīng)先做健側(cè)，后做患側(cè)。

　　引身舒脊

　　取仰臥位，雙手重疊托住后頸枕部，雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微抬起離床，雙下肢同時(shí)用力將雙膝向下按壓，足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。

　　由于雙手將頭頸部穩(wěn)住，因此可使頸、胸、腰椎的椎間受到牽引，使各椎間距增寬，對(duì)位良好。此法具抗衰老和治療脊椎病的作用。如病痛較重，可先做單腿牽引法，左右側(cè)各牽拉2～3次后，再行雙下肢牽引法，2～3次結(jié)束。

　　仰臥挺胸

　　取仰臥位，雙手重疊托后頸部，雙下肢伸直自然舒適，以頭、臀部做支點(diǎn)將背部抬起離床(同時(shí)吸氣)，用力將背放回床上(同時(shí)呼氣)。動(dòng)作要自然，可酌情做10～100下。初練者每10下停一次，呼吸順暢后繼續(xù)練習(xí)。此法能提高脊柱穩(wěn)定性，減少發(fā)病。

　　推拿的注意事項(xiàng)

　　每次以20分鐘為宜，推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無(wú)任何副作用。

　　正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。

　　對(duì)病人來(lái)說(shuō)，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好的治療效果。

　　身心放松

　　按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　取穴準(zhǔn)確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　用力恰當(dāng)

　　因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　循序漸進(jìn)

　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　持之以恒

　　無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

　　推拿保健的時(shí)間

　　還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。

　　最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。

　　若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。

　　推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。

　　推拿的副作用

　　推拿的副作用有哪些，推拿不當(dāng)影響健康，下面小編為你詳細(xì)介紹。雖然說(shuō)推拿可以給你帶來(lái)保健功效，但是如果你不遵守一個(gè)適當(dāng)?shù)脑瓌t或者選擇一個(gè)比較正確的推拿方式，那么就有可能會(huì)威脅到你的健康，所以希望大家在推拿的時(shí)候都能夠注重這些問(wèn)。

　　暈厥

　　推拿時(shí)發(fā)生暈厥，主要可能是病人過(guò)于緊張、體質(zhì)虛弱、疲勞或饑餓的情況下，因推拿手法過(guò)重或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而引起。一旦病人出現(xiàn)暈厥，應(yīng)立即停止推拿，讓病人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經(jīng)過(guò)休息后，一般就會(huì)自然恢復(fù)。如果病人嚴(yán)重暈厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其蘇醒，也可配合針刺等方法。如屬于低血糖引起的暈厥，可讓受術(shù)者喝些糖水。

　　破皮

　　在使用擦法時(shí)，因操作不當(dāng)有時(shí)可導(dǎo)致受術(shù)者皮膚破損，此時(shí)應(yīng)做一些外科處理，且避免在破損處操作，并防止感染。不使用擦法時(shí)，不可硬性磨擦。

　　皮下出血

　　推拿一般不會(huì)出現(xiàn)皮下出血，若病人局部皮膚出現(xiàn)青紫現(xiàn)象，可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現(xiàn)皮下出血，應(yīng)立即停止推拿，一般出血會(huì)自行停止，2—3天后，可在局部進(jìn)行推拿，也可配合濕敷，使其逐漸消散。

　　結(jié)語(yǔ)：看了本文打擊應(yīng)該都知道了，雖然說(shuō)推拿可以給你帶來(lái)保健功效，但是如果你不遵守一個(gè)適當(dāng)?shù)脑瓌t，或者說(shuō)選擇一個(gè)不是特別正確的推拿方式，那么就有可能會(huì)威脅到你的健康，所以希望大家在推拿的時(shí)候都能夠注重這些問(wèn)題哦。