王祚邦說(shuō)，春季屬于“肝經(jīng)主氣”的季節(jié)，肝經(jīng)的主要穴位有太沖穴、行間、曲泉等，因此這些穴位也是使用針或灸進(jìn)行調(diào)理、治療的關(guān)鍵穴位。王祚邦強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)講求辨證，比如此處所說(shuō)的肝經(jīng)，有的人是處于疏泄過(guò)旺，有的人則是虛，因此采用的穴位有別。此外，中醫(yī)里的金、木、水、火、土一環(huán)接一環(huán)，環(huán)環(huán)相扣，因此在治療時(shí)也要辨證對(duì)待。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講道：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”這里的“披發(fā)緩形”意為把頭發(fā)散開(kāi)，穿著寬松的衣服。其實(shí)就是告訴大家春天千萬(wàn)別憋屈了自己的身體，不要給自己增加任何不必要的束縛，這些束縛會(huì)阻礙陽(yáng)氣的生發(fā)。“廣布于庭”就是在大院子里，走到大自然中呼吸新鮮空氣，接接地氣，讓春氣逐漸生發(fā)。
白領(lǐng)宜做頭面部按摩和頸椎推拿
與此同時(shí)，推拿按摩亦可以解除疲勞，放松肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解這個(gè)季節(jié)的不少不適癥狀。記者就春季如何用推拿養(yǎng)生的話題采訪了市中醫(yī)院推拿科醫(yī)師王書(shū)勤。
王書(shū)勤說(shuō)，近段時(shí)間，科室的接診很繁忙，其中就有不少白領(lǐng)人士請(qǐng)醫(yī)生們推拿按摩，調(diào)理身體，緩解疲勞，治療頸椎病等。各種按摩手法都是通過(guò)其手法的不斷變化刺激人體外部器官，通過(guò)穴位、經(jīng)絡(luò)或神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)，直接或間接地刺激肌肉、骨骼，韌帶、神經(jīng)、血管及其相關(guān)軟組織，產(chǎn)生局部或全身性的反應(yīng)，使人體內(nèi)部的各種生理機(jī)能逐漸趨于正常，即借助推拿按摩激活人體自身的良性調(diào)節(jié)作用，增加人體抵抗力，達(dá)到“有病治病，無(wú)病健身”，增強(qiáng)健康的目的。
比如上文所提到的“春困”，王書(shū)勤提出不妨采取“通通氣”的做法，足部按摩、頭面部按摩等都會(huì)有效果。頭面部常用穴位有百會(huì)，其位置在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩該處能起到開(kāi)竅寧神、平肝熄風(fēng)、升陽(yáng)固脫的作用，而且可以治療頭痛、眩暈等。又如人們十分熟悉的位于眉梢與外眼角之間，向后約1寸凹陷處的太陽(yáng)穴，能夠疏風(fēng)止痛，清熱明目。穴位陽(yáng)白，位于前額、目直視瞳孔正中直上，眉上1寸，有祛風(fēng)、明目之效。此外，攢竹、睛明、風(fēng)池也是按摩頭面部時(shí)經(jīng)常使用的穴位。
對(duì)于久坐辦公室的白領(lǐng)而言，頸椎病的防治仍為重點(diǎn)。頸椎病是由于頸段脊柱的慢性勞損、外傷或老年性脊椎退行性變而導(dǎo)致頸段血管、神經(jīng)繼發(fā)性損害而發(fā)生的一組臨床癥候群，其主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸部活動(dòng)受限。王書(shū)勤認(rèn)為，頸椎病的防治和保健要掌握基本的技巧，比如睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平;避風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。平時(shí)白領(lǐng)們還應(yīng)改正不良姿勢(shì)、減少勞損，每當(dāng)?shù)皖^或仰頭超過(guò)1小時(shí)，即需要活動(dòng)一下頸部，以減輕肌肉緊張度。平時(shí)還應(yīng)多抬頭，盡可能多做仰頭運(yùn)動(dòng)。例如游蛙泳、打羽毛球、籃球，放風(fēng)箏等。
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