中醫(yī)常識按摩五穴位趕走春困

來源：健康一線 2017年04月12日手機看

　　春天來了，人們很容易就會感到身體疲乏、精神萎靡，總是懶洋洋的。尤其是上班族，本來就睡眠時間不多，上班時更是容易疲勞犯困，工作時，開會時，上班路上，總是打哈欠想睡覺。

　　這就是春困使然。那么，春困怎么辦呢?“以下五按摩穴位在一定程度上可有效緩解“春困”。

　　風(fēng)池穴

　　沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個凹陷地方就是。按摩此穴可提神，同時緩解眼部疲勞。

　　按摩方法

　　保持身體正直，雙手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動，可感到此處有明顯的酸脹感。

　　太陽穴

　　在兩眉梢后凹陷處。按摩此穴不僅能夠提神，還可以緩解頭痛。

　　按摩方法

　　雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔地環(huán)形轉(zhuǎn)動。還可以將手掌貼在頭上，以雙手掌根部稍用力按摩。

　　百會穴

　　在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點。按摩此穴可以提神醒腦，升舉陽氣。

　　按摩方法

　　身體端正，雙手指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，同時可做輕柔的環(huán)形按揉。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指，兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。

　　按摩方法

　　用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。

　　足三里

　　在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強身壯體，有調(diào)理脾胃、補中益氣的作用，還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。

　　按摩方法

　　手自然展開，用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。喬紅偉醫(yī)師表示，以上各穴位每次按摩3分鐘至5分鐘，早晚可以各做一次。

　　同時提醒大家，“春困”有時也是疾病的表現(xiàn)，比如肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。對于疾病所引起的“春困”，應(yīng)及時到醫(yī)院就診治療。

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