我們都知道，按摩有著非常好的治病效果，同時，按摩還能夠減肥哦。按摩減肥法是現(xiàn)在非常流行的減肥瘦身方法，哪邊胖，按哪邊。按摩腳底也有非常好的瘦身效果，下面我們就來看看按摩減肥法的詳細講解吧。

　　

　　

　　

　　穴位按摩減肥

　　中醫(yī)可以通過按摩以及穴位埋線等一些手法來幫助我們調理身體，這樣還能夠通過穴位埋線減肥和穴位按摩減肥。下面小編就來告訴你怎樣通過穴位來按摩減肥，常見的穴位有哪些。

　　我們身體中的經絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

　　肱中穴

　　位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

　　按摩肱中穴能夠加快體內物質的代謝，將堆積在大臂內側的廢物排除體外，能夠加速脂肪的消耗，使我們的手臂變得纖瘦。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　臂臑穴

　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側，三角肌止點處。

　　按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法：我們的食指和中指一起作圈狀按摩臂臑穴，知道感到酸痛就可以了。

　　外關穴

　　位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對調節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

　　風市穴

　　位置：位于人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　按摩方法：用拇指關節(jié)按壓圈狀按摩。

　　血海穴

　　位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

　　足三里

　　位置：膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。

　　按摩此穴，可通經活絡、疏風化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　承山穴

　　位置：承山穴位于小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

　　按摩方法：用拇指關節(jié)按壓。

　　穴位按摩注意事項：

　　一、力度輕重，輕為補，重為瀉。

　　二、點按的方向，順時針為補，逆時針為瀉。

　　三、與呼吸的關系，呼氣時按，吸氣時松。

　　四、餐后、飲酒之后、洗澡后、大運動量后，不宜馬上進行按摩。

　　五、在按摩后半小時中，必需喝熱水五百毫升以上。

　　通過穴位按摩的手法，不僅可以幫助調節(jié)身體，同時還達到減肥瘦身的效果，所以想要快速瘦身，擁有好身材，不妨試試穴位按摩減肥吧!

　　自我按摩減肥法

　　按摩減肥有效又很方便，一些簡單的手法，自己就可以完成。但很多人有所疑惑，自我按摩減肥有用嗎?按摩減肥是否有效呢?下面就讓我們一起去了解了解。

　　自我按摩減肥，這是一種最簡便的減肥方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。

　　壓四穴減肥按摩法

　　仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。

　　旋揉臍周減肥法

　　坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。

　　環(huán)摸按摩減肥法

　　右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

　　這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。走路走掉贅肉普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速?？焖俨⒉坏扔诩毙?，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎。

　　搖臂散步，散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。

　　摩腹前進散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效調節(jié)脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

　　通過穴位按摩，不僅可以幫助疏通筋脈，利于健康，還能幫助減肥瘦身，只要你掌握了減肥按摩手法，自己也能完成，非常實用和簡單!

　　簡易減肥按摩法

　　中醫(yī)減肥的手法有很多種，其中效果最快、最顯著的就要數(shù)穴位按摩減肥。近來，按摩減肥深受減肥人士歡迎。那么，按摩減肥真的有效嗎?該怎么按摩減肥呢?今天我們就來看看平時經常用的減肥按摩手法都有哪些?怎樣通過按摩穴位來達到減肥的功效。

　　減肥，愛美女人一生的追求，尤其在綻放美麗的夏季。經絡按摩減肥這一傳統(tǒng)而有效的減肥方式在經歷各種考驗之后，在減肥方式中穩(wěn)穩(wěn)的占據(jù)了一席之地，并被許多人認為是“現(xiàn)今最熱門的減肥方式”。但想通過按摩達到減肥效果，需要長期堅持，不要寄希望短期按摩就能瘦身。下面我們就來了解這個奇效的中醫(yī)減肥方法。

　　經絡由經和絡組成，經就是干線，絡就是旁支，人體有12條主干線，也叫做“十二正經”。還有無數(shù)條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體里構成了一張大網(wǎng)。經絡內聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥，找準這張網(wǎng)上相應的穴位即可。

　　以中醫(yī)理論為指導，根據(jù)肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結合，借助針灸作用，使經絡疏通，氣血調和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。

　　刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

　　藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時抑制脂肪的合成，因此達到減肥作用。

　　3.增強血液及淋巴液的循環(huán)：通過疏通經絡和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。