隨著年齡的增長，我們身體有了明顯的衰老特征，肌膚會(huì)變的松弛，頭發(fā)也會(huì)慢慢變白，這種烏發(fā)變白發(fā)是正常情況，但是有些人明明年紀(jì)輕輕的，也出現(xiàn)了白發(fā)，這該怎么辦呢?有哪些烏發(fā)秘方呢?下面我們來看看中醫(yī)怎么講的吧。

　　

　　

　　

　　常見烏發(fā)秘方

　　烏發(fā)的養(yǎng)成和體內(nèi)的微量元素有很大的關(guān)系，為了防止少白頭的提早出現(xiàn)，我們?cè)陲嬍成暇蛻?yīng)該注意了，多攝入含有鐵和銅的食物。

　　含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。要注意b族維生素的攝入。

　　醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素b1b2b6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。

　　因此，我們應(yīng)該多吃一些含有酪氨酸豐富的食物，比如，雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類的食物。

　　此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，如粗糖、豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”腎主骨，其華在發(fā)”主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長和健美所需要的微量元素。

　　此外，還可以采用按摩的方法，就是經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際向后做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點(diǎn)揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會(huì)、四神聰、頭維、率谷、風(fēng)池、印堂等穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達(dá)到美發(fā)烏發(fā)的目的

　　還要盡量避免情緒焦慮及緊張。保持心情舒暢，工作學(xué)習(xí)要注意勞逸結(jié)合，積極參加體育鍛煉。同時(shí)，還要注意飲食營養(yǎng)，糾正偏食習(xí)慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、芝麻、核桃、花生等。

　　自制烏發(fā)茶

　　現(xiàn)在少白頭的人越來越多，明明年紀(jì)輕輕的，但是白發(fā)會(huì)讓你看起來老了幾歲，很多少白發(fā)的人都在找烏發(fā)的方法，小編今天就給大家介紹幾種烏發(fā)茶，多喝的話會(huì)讓你的白發(fā)變黑的哦。

　　補(bǔ)腎潤發(fā)茶

　　材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。

　　做法：先將槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫?zé)犸嫹?/p>

　　功效：此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎，潤須烏發(fā)，適用于須發(fā)早白者。

　　烏發(fā)茶

　　材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適量。

　　做法：將2味藥用白酒洗凈，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個(gè)月。

　　功效：功效此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、黑須發(fā)、悅顏色。本方適用于血虛氣弱之發(fā)白。

　　觀音面茶

　　材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。

　　做法：將黑芝麻、粳米、懷山藥分別炒熟，研成細(xì)末，過篩，取細(xì)粉。將細(xì)粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30 克，沸水沖調(diào)服食。

　　功效：此茶的功效是補(bǔ)益氣血，烏須黑發(fā)，適用于氣血虧虛，須發(fā)早白。

　　芝麻潤發(fā)茶

　　材料：茶葉700克，芝麻500克。

　　做法：芝麻預(yù)先焙黃，每次取2克，加茶葉3克，再加水煎沸3分鐘即可。

　　飲法：每日一劑，25天為一個(gè)療程。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，潤肺養(yǎng)血，生發(fā)烏發(fā)，特別適于秋冬干燥季節(jié)飲服。

　　芝麻核桃烏發(fā)茶

　　材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶適量。

　　做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放涼收藏待用。

　　飲法：每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶沖服。

　　功效：烏發(fā)美容，經(jīng)常飲用可保持頭發(fā)不花不白。

　　枸杞菊花茶

　　材料：何首烏40克，枸杞子20克，野菊花40克，大紅棗10o克，冰糖20克，生地20克。

　　做法：將上述材料放入壺中，用開水沖泡即可。

　　功效：每天堅(jiān)持以烏發(fā)茶代替飲用水，可以收到意想不到的效果。

　　上面為大家介紹了6款烏發(fā)茶，少白發(fā)的人可以試一試，另外，在生活中要注意休息，不要給自己太大壓力，保持好心情也很重要。

　　烏發(fā)偏方

　　不少中老年人染發(fā)后.常出現(xiàn)頭皮發(fā)麻、臉部瘙癢、眼睛紅腫、皮膚脫屑等過敏癥狀。專家提醒.長期使用化學(xué)染發(fā)劑不僅易過敏，還會(huì)傷腎、傷肝，我國民間長期以來摸索總結(jié)出無數(shù)天然烏發(fā)的良方.效果好且無副作用.中老年朋友不妨一試。

　　我國古代中醫(yī)名家早就對(duì)白發(fā)現(xiàn)象進(jìn)行過深入研究.2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出，頭發(fā)變白與人體衰老和陽氣衰竭有關(guān)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為.頭發(fā)跟人體內(nèi)腎、肺、脾(胃)等關(guān)系密切，臟腑功能正常頭發(fā)就烏黑靚麗、滋潤.反之如腎虛、脾虛或肺熱，頭發(fā)就會(huì)變白和干枯。我國民間不斷總結(jié)出治療白發(fā)的偏方驗(yàn)方.在隋唐時(shí)期就發(fā)明了天然染發(fā)的辦法.將黑豆泡在醋中24～48小時(shí).一同加熱煮爛.過濾掉渣子，然后用小火再慢慢熬制成稠膏狀.把頭發(fā)洗凈后涂上藥膏即可。據(jù)說這種純天然的染發(fā)膏效果奇好。

　　李博士認(rèn)為.中老年人要防止頭發(fā)過早變白.一是要常吃烏發(fā)食物，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃仁、松子仁、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、香菇、黑木耳、烏雞、甲魚、海參、黑棗、柿子、桑葚、紫皮葡萄等：二是要緩解精神壓力，過度緊張、焦慮或憂愁會(huì)造成供給毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣.使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙.導(dǎo)致白發(fā)過早出現(xiàn)：三是多按摩頭皮.早晚用雙手指頭在頭皮上揉搓.先自前額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部.每次按摩3～5分鐘.這樣可加速毛囊局部的血液循環(huán).有利于分泌黑色素.促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

　　李博士根據(jù)白發(fā)分為腎虧型、肺熱型、脾虛型、濕熱型四證型.從無數(shù)種歷經(jīng)干百年驗(yàn)證的烏發(fā)偏方驗(yàn)方中.整理出烏發(fā)固發(fā)效果較好的方法.供廣大中老年朋友參考。

　　腎虧型白發(fā)

　　癥狀為頭發(fā)灰白或花白.且白發(fā)多集中于頭后部 (枕部)。該型患者的頭發(fā)通常質(zhì)地偏軟，顏色白而透明。白發(fā)脫落后無異昧.頭發(fā)表面略顯干燥。常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發(fā)冷、盜汗、夜尿頻繁 (2次以上)、小便清長、偶有水腫等癥狀。

　　1.取黑芝麻60克用文火炒熟.碾軋成粉.配入1/6量的紅糖，貯于瓶中密封保存，早、晚各用溫水調(diào)服1小匙f約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng).能促使腎虧引起的白發(fā)轉(zhuǎn)黑.一般服用60天可見效。

　　2.取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.濾汁待溫飲用。每劑分3次喝完.每日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮.入腎經(jīng).古人認(rèn)為它有“變髭發(fā)，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的良好功效。

　　3.訶子30克.加水500 毫升浸泡3天。將頭發(fā)洗凈.用訶子水浸泡頭發(fā)后.不用水沖洗.自然晾干即可。隔天1次，連續(xù)3周，訶子為常用的藏藥.此方流傳于青海省果洛藏族自治州瑪沁縣一帶的民間.有促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑作用.并且可保持頭發(fā)的光潔度。

　　肺熱型白發(fā)

　　癥狀為頭 發(fā)顏色偏銀白色.白發(fā)多集中于腦門上方及頭頂附近。易脫落。白發(fā)脫落后。觸摸時(shí)略顯粗硬。有時(shí)可見發(fā)梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經(jīng)常干咳、鼻干咽干、鼻腔發(fā)臭、手足心熱、便秘等癥狀。

　　1.鮮石榴連同皮、核搗爛.取汁.涂于須發(fā)根部.每晚1 次.連涂4周.能令須發(fā)漸次變黑。此方出自陜西省乾縣一帶.流傳多年.對(duì)上述白發(fā)效果尤佳.

　　2.雪梨2個(gè)切片.加水與黑豆15克一起放入鍋內(nèi)旺火煮開后.改微火燉至爛熟.吃梨喝湯.每日1次。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆乃腎之谷.能補(bǔ)腎烏發(fā)。雪梨能祛除肺火、滋養(yǎng)肺陰，、兩味合用可改善肺熱所致的頭發(fā)發(fā)白、分叉。

　　3.將桑白皮10克研碎.加水煮沸5～10分鐘.待溫后取汁濕敷鬢發(fā).每日3～5次。桑白皮可清肺火.烏須發(fā)，長期堅(jiān)持可讓白發(fā)變黑.

　　4.用桑葉、芝麻葉各15克 (干品)，加淘米(江米)水泡1小時(shí)后洗頭.每7日洗1次.能烏發(fā)適用于肺熱型白發(fā).

　　脾虛型

　　癥狀為白 發(fā)中夾雜少許黃發(fā)。發(fā)質(zhì)偏細(xì)、偏軟，白發(fā)多集中于兩鬢.或兩側(cè)耳朵上方附近。整根白發(fā)顏色不太一致，發(fā)梢部偏黃。但發(fā)根部較白。常伴有食欲不振、口中發(fā)淡、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀。

　　1.雞內(nèi)金(雞肫皮)30克，炒微黃.研細(xì)末。每次服1克.每日1～2次.飯前溫開水送服，雞內(nèi)金含多種消化酶.可促進(jìn)多種氨基酸的吸收.幫助脾虛型白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

　　2.把大麥炒制成焦黃.用開水沖泡15～30分鐘后飲用.每天1劑.常喝大麥茶不但能開胃.唐代名醫(yī)孟詵認(rèn)為它還有“令頭發(fā)不白”的作用.

　　3.甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克.炒后研成碎末.每日晚上臨睡前溫水沖食15克。常食有補(bǔ)脾烏發(fā)之效。

　　濕熱型

　　癥狀為白發(fā)中夾雜少許紅發(fā)，發(fā)根不牢，易夜晚脫落。整根白發(fā)顏色不太純.逆光觀察時(shí)可見發(fā)梢部略顯紅色。常伴有脘腹脹滿、惡心厭食、尿頻尿急、小便色煎混濁、肛門灼熱等癥狀。

　　1.把淘米(大米)水倒入瓦罐中.3天后形成酸泔水。在酸泔水中加幾滴生茶油攪拌均勻.然后將頭發(fā)浸入酸泔水中反復(fù)搓揉.搓完后用毛巾把頭發(fā)包住.10分鐘后再把頭發(fā)上的酸泔水沖洗干凈。此方流傳于云南文山地區(qū)壯族民間.對(duì)濕熱型白發(fā)有明顯功效.

　　2.用柏樹種子的外殼.裝入枕芯中使用。柏殼又名柏殼衣，民間一直有“柏殼裝枕頭，半年黑白頭”的說法.堅(jiān)持使用可減少白發(fā).

　　3.金蓮花10克、余甘子粉 15克混勻.取一半放入鍋內(nèi)煮沸.另一半放入平底鍋中焙至發(fā)黑.然后放入煮沸的藥汁中。用藥汁洗頭發(fā)，每日1次。此方可使白發(fā)快速轉(zhuǎn)黑.并能使頭發(fā)潤澤、濃密。

　　民間烏發(fā)養(yǎng)發(fā)驗(yàn)方

　　烏須黑發(fā)方是指具有使黃白須發(fā)變?yōu)闉鹾诠饬磷饔玫囊活惙阶樱饕糜陧毎l(fā)早白或黃枯不澤者。其作用機(jī)理為滋腎精，充氣血，以及護(hù)發(fā)、榮發(fā)、染發(fā)等。

　　方一

　　中藥材：白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各10克，青黛、甘松香各90克。

　　做法：將上述藥材放在一起，共研為末。

　　用法：每用時(shí)以淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)洗凈，再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子反復(fù)梳理。

　　功效：本方可使須發(fā)返黑。

　　方二

　　中藥材：生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。

　　做法：先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細(xì)末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內(nèi)，密封后埋于馬糞內(nèi)，10日后取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。

　　用法：使用時(shí)取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去。

　　功效：本方能使頭發(fā)返黑。

　　方三

　　材料：黑豆30克，雪梨1-2個(gè)。

　　做法：將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火爛熟。

　　用法：吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。

　　功效：滋補(bǔ)肺腎，為烏發(fā)佳品。

　　方四

　　材料：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。

　　做法：將以上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)美發(fā)。

　　方五

　　中藥材：豬腎1對(duì)，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。

　　做法：將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。

　　用法：食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日。

　　功效：烏發(fā)美發(fā)。

　　方六

　　中藥材：桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。

　　做法：取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時(shí)取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團(tuán)，再分成約10克重的小丸。

　　用法：每日早、晚各服1丸。

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　方七

　　中藥材：何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。

　　做法：將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。