很多人一到春夏就會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。氣血兩虛，不僅讓膚色看起來暗淡無光，還會(huì)給身體內(nèi)部健康帶來威脅。說到補(bǔ)氣血，大家第一時(shí)間反應(yīng)的就是吃。沒錯(cuò)，吃是可以給身體補(bǔ)血?dú)獾模浅圆⒉皇亲詈玫暮妥钣行У霓k法。補(bǔ)血?dú)庾詈玫霓k法就是中醫(yī)按摩，一起來看一下!
氣血不足的癥狀
很多朋友會(huì)問小編，我怎么知道身體氣血兩虛了呢?氣血兩虛的癥狀有哪些呢?小編羅列了一些氣血兩虛的外在癥狀，大家可以參考一下。
頭發(fā)稀少
頭發(fā)是體現(xiàn)身體氣血情況的最佳位置。如果掉發(fā)現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，頭發(fā)量越來越少，頭發(fā)質(zhì)量也越來越差。那么，說明你開始出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象了。頭發(fā)的質(zhì)量直接反應(yīng)你的“虛弱”情況。
皮膚暗黃
如果皮膚出現(xiàn)暗黃無光、黑眼圈嚴(yán)重等現(xiàn)象，那么說明你處于氣血兩虛狀態(tài)了。皮膚暗黃多半是因?yàn)檠貉h(huán)不暢通引起的。這也是為什么我們運(yùn)動(dòng)完之后會(huì)臉色紅潤(rùn)的原因。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，所以會(huì)出現(xiàn)臉色紅潤(rùn)的現(xiàn)象;相反的，如果血液循環(huán)不暢通，則會(huì)表現(xiàn)為皮膚暗黃，黑眼圈嚴(yán)重。
健康圈變小
健康圈就是人們常說的半月白，指甲根部的白色小圈。健康人群的健康圈占指甲的五分之一，如果你的半月白越來越小，說明你出現(xiàn)了氣血兩虛的現(xiàn)象。
睡眠質(zhì)量下降
我們經(jīng)常說小孩的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。沒錯(cuò)，年紀(jì)越大睡眠時(shí)間就會(huì)越短。小孩的睡眠時(shí)間是10小時(shí)左右，而成年人的睡眠時(shí)間是8小時(shí)左右。以后隨著年齡的越來越大，睡眠時(shí)間還會(huì)變短，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所下降。所以，觀察睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也可以判斷出身體是否出現(xiàn)了氣血兩虛現(xiàn)象。
氣血不足怎么辦
看完上述的癥狀，小編發(fā)現(xiàn)自己中槍了不少。你也可以自測(cè)一下，觀察一下自己的身體狀況。那么，氣血兩虛怎么破呢?難道只有吃那么些補(bǔ)血食物嗎?當(dāng)然不是，一起來看看中醫(yī)如火如荼通過按摩穴位改善氣血兩虛現(xiàn)象。
腋窩
我們知道夏天腋下是最容易出汗的部位，因?yàn)橐赶潞羞^多的汗腺，可以分泌出大量的汗液。同時(shí)，腋下還集結(jié)了很多血管，有血管分布的地方一定有神經(jīng)系統(tǒng)的分支。沒錯(cuò)，腋下確實(shí)藏有很多神經(jīng)。
所以經(jīng)常按摩腋窩，可以通過按摩血管神經(jīng)的方法來促進(jìn)血液循環(huán)。沒想到撓癢癢也是有好處的吧，撓癢癢不僅可以有益心血管健康，還能帶來好心情。
手法：很多人腋窩部位比較怕癢，所以大家可以采取自己能夠承受的方式方法進(jìn)行按摩。
足三里穴
氣血不足的原因包括消化吸收不好。足三里穴是緩解腸胃負(fù)擔(dān)的重大穴位之一。經(jīng)常按摩足三里穴可調(diào)理脾胃，幫助身體加速消化，更好的吸收身體所需營(yíng)養(yǎng)，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。足三里穴不僅可以治療氣血兩虛，還可以增強(qiáng)食物，解決夏天食欲不振的問題。
位置：小腿從下往上觸摸，右腿膝蓋的右下方，可以摸到凸起的一塊骨頭。然后在往下觸摸，可以摸到另一塊凸起的骨頭，這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)就是足三里穴。
手法：用拇指輕輕按壓，每天2-3次，每次1分鐘即可。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴與足三里穴的功效有所相似，都是通過調(diào)節(jié)脾胃的方式來幫助身體補(bǔ)氣養(yǎng)血。按摩內(nèi)關(guān)穴同樣可以起到調(diào)節(jié)脾胃，活血化瘀的功效。
位置：先找到手掌與手腕的分界線，再往手臂方向移動(dòng)3指寬，即是內(nèi)關(guān)穴位置。
手法：由于其處于手腕附近，我們用大拇指輕輕按壓，有酸脹感即可，每天按壓1.5分鐘即可。
結(jié)語：看完上述的文章，你是否可以判斷自己的身體健康狀況呢?我們要時(shí)刻檢查自己是否出現(xiàn)了氣血兩虛的狀況，及早發(fā)現(xiàn)，及早采取正確的措施，方可致勝百病。氣血兩虛雖然短期內(nèi)不會(huì)造成較大的傷害，但是如果長(zhǎng)期得不到改善，身體將會(huì)每況愈下，重大疾病的預(yù)警信號(hào)也將越來越強(qiáng)。小編祝愿大家都能夠擁有強(qiáng)壯的身體!
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