洗腳是生活中每個(gè)人每一天都會(huì)做的事情，可能說到洗腳很多人都會(huì)認(rèn)為只是把腳上的臟東西去掉，其實(shí)不是這樣，洗腳不僅僅只有這么一個(gè)功能，對(duì)于我們身體還是有很多的好處的，今天小編就給大家介紹一下洗腳的好處。

　　

　　洗腳的好處

　　以前人們常常會(huì)說，有的人就要吃補(bǔ)藥，沒有錢的人就要學(xué)會(huì)洗腳，由此看出，洗腳是一件很中藥的事情了。

　　足部按摩是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部洗腳按摩(足療)來防病治病。

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水洗腳可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);同時(shí)熱水洗腳也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水洗腳可使血液循環(huán)順暢和改善。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　熱水洗腳促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

　　消除疲勞

　　當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段洗腳時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴茨_是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。

　　改善睡眠

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦

　　通過熱水洗腳，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　尤其是在冬天的時(shí)候每天都要堅(jiān)持洗腳不僅可以保持腳部清潔，而且還可以增強(qiáng)其新陳代謝，提高身體對(duì)外來病原的抵抗能力。

　　洗腳療方大全

　　艾葉洗腳

　　取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　艾葉洗腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

　?、侔菁咏芍物L(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　?、诎菁蛹t花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　?、郯菁欲}適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　?、馨菁踊ń?0粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　醋水洗腳

　　醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)

　　醋泡腳的作用

　　1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣;

　　2.可以緩解疲勞;

　　3.可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性;

　　4.能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀;

　　5.治療睡眠障礙;

　　6.我們知道醋是可以滲透腳部表層的皮膚，可以增強(qiáng)腳步的血液循環(huán)，幫助清除體內(nèi)的血液垃圾和病變沉渣，可以幫助治療很多的慢性疾病。

　　花椒水洗腳

　　可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。

　　杏仁茶葉方

　　苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　治痛經(jīng)配方

　　蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開始用藥，連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。

　　熱水洗腳的好處

　　泡腳是很多人喜愛做的事情，尤其是對(duì)男性更是非常的喜愛進(jìn)行泡腳，泡腳對(duì)人體的幫助很大，腳步的穴位比較大，泡腳對(duì)打通穴位有著很好的作用，而且熱水泡腳的好處也是有著很多方面，因此對(duì)泡腳選擇完全是可以放心進(jìn)行的，不過很多人在泡腳的時(shí)候?qū)@方面并不是很清楚。

　　熱水洗腳有什么好處一：加速血液循環(huán)

　　腳底有許多人體穴位，每天用熱水泡腳，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，祛除寒氣，還可以刺激腳步的穴位，從而達(dá)到保健身體，養(yǎng)氣通絡(luò)的功效。

　　熱水洗腳有什么好處二：促進(jìn)新陳代謝

　　洗腳的時(shí)候體內(nèi)血液循環(huán)加快，可以促進(jìn)新陳代謝，輸送血液到足部末梢，減少高血壓、心臟病等高危疾病的發(fā)生。

　　熱水洗腳有什么好處三：帶走人體廢物

　　腳長(zhǎng)期處于人身體的底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的幾率是最大的，腳部的血液循環(huán)也不是很充分，泡腳有助于血液循環(huán)，同時(shí)帶走人體內(nèi)的廢物，給腳部供給養(yǎng)分，通過神經(jīng)刺激，治療疾病。

　　熱水洗腳有什么好處四：洗腳搓腳效果好

　　熱水洗腳的水溫以40℃~50℃為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約15分鐘。腳出盆后要用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳。

　　熱水洗腳有什么好處五：洗腳時(shí)水量淹沒腳的踝部為好

　　雙腳浸泡的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有保健作用，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀均有較好的療效。經(jīng)常泡腳、搓腳，不僅睡得香，而且白天工作精力旺盛。

　　熱水洗腳有什么好處六：熱水泡腳讓人放松

　　研究表明，雙腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比腳部暖和的女性差很多。因此，女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳。熱水可以擴(kuò)張足部的血液循環(huán)，并促使頭部的血液向。下肢流動(dòng)，相對(duì)減少充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。

　　木桶洗腳的好處

　　晚上睡覺前，用木桶洗腳成了越來越流行的養(yǎng)生方式。從年輕到年老，不管男女，泡腳受到了很多人的青睞。

　　為什么會(huì)有這么多的人喜歡用熱水泡腳養(yǎng)生?從博大精深的中醫(yī)理論來說，腳匯集了人體的三條陰經(jīng)，三條陽(yáng)經(jīng)，人的五臟六腑在腳上面都能找到相應(yīng)的反映區(qū)。所以才有了“人老腳先衰”之說。養(yǎng)腳即是養(yǎng)全身。而在西方醫(yī)學(xué)看來，更是把腳比作人的“第二心臟”。

　　很多人都有過這樣的體會(huì)：晚上睡覺前用熱水美美地泡泡腳，睡覺的時(shí)候會(huì)感覺特別的舒服，特別是勞累了一天，可以說泡腳是最好的解乏方法了。而且，你的腳暖和了，你全身也就暖和了，你一直泡腳的同時(shí)，會(huì)泡到你全身都出汗。

　　木桶的保健功能

　　足浴，這個(gè)現(xiàn)在越來越熱的名詞已經(jīng)出現(xiàn)在人們的視野中，不論城市還是鄉(xiāng)鎮(zhèn)，這個(gè)詞已經(jīng)滲透到千家萬戶。站在大街小巷，總能看到各種足浴的店鋪，足浴健康養(yǎng)生的觀念已經(jīng)深入人心，而為了更方便廣大人民群眾，足浴桶 慢慢進(jìn)入到各個(gè)家庭。

　　香柏木桶隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，以及人們生活水平的日益提高，泡腳木桶已由原來單純的泡腳發(fā)展為現(xiàn)在存在多位一體的洗腳城必須品?，F(xiàn)在的足浴桶功能強(qiáng)大，調(diào)節(jié)血壓，治療糖尿病，預(yù)防癌變，風(fēng)濕的康復(fù)等。更有紅外線的開發(fā)和應(yīng)用，使得泡腳木桶的使用更為廣泛。眾所周知，人體的大部分穴位都在腳底，足以可見，腳部的保養(yǎng)有多重要!　現(xiàn)在，泡腳木桶的出現(xiàn)讓人們?cè)诩依锞涂梢韵硎艿侥_底按摩的好處，為了自己和家人的健康，足浴桶的出現(xiàn)以及發(fā)展是造福于人類的大事。

　　木桶優(yōu)勢(shì)

　　木桶保溫效果好。

　　高腳木桶有助于把小腿也泡進(jìn)去，這樣泡容易出汗，達(dá)到預(yù)期的效果。

　　木桶不易晃，有時(shí)腳伸來伸去或是擱在上面都比較穩(wěn)。

　　木桶的材質(zhì)也環(huán)保,那種木香容易聞起來也舒服,而且泡的效果也好。

　　冬天使用木桶洗腳的好處

　　冬天許多人會(huì)感覺到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

　　俗話說得好：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。對(duì)于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡(jiǎn)單方便。

　　洗腳的注意事項(xiàng)

　　洗腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜。

　　洗腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多30分鐘，否則會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，因會(huì)影響胃部血液的供給。

　　洗腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候點(diǎn)按腳底。

　　洗腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù) 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　特別是現(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良。良好的足部循環(huán)，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)身體很有益。

　　木桶挑選

　　1.木桶的材質(zhì)至關(guān)重要，上好的泡腳桶一般以云杉、香柏木、橡木、檀木、檜木等實(shí)木為原料。目前市場(chǎng)上前3種材質(zhì)的木桶最為常見。木桶的使用年限一般為8～10年，所以仔細(xì)挑選非常重要。

　　2.厚薄。桶壁太厚，使用不方便;桶壁過薄，保溫性能差。那種帶檐的桶壁在3厘米以上的桶為好。當(dāng)然，你有力氣，可選用更厚的，那樣更為穩(wěn)當(dāng)，腳的觸感更好。只是倒水的時(shí)候要費(fèi)力氣一些，應(yīng)該不亞于一桶普通桶裝蒸餾水的重量吧。

　　3.規(guī)格。選腳桶并不是越寬大越好，而是越深越好。

　　4.質(zhì)量。做工好的腳桶外表光滑，手感細(xì)膩，板與板之間、桶與箍之間接合良好，這樣的腳桶裝水后才不容易變形。

　　5.配件。最好是買配有小腳凳的木桶。有小腳凳，可以放進(jìn)水里擱腳，會(huì)更為舒適，也可以修修趾甲、用火山石磨磨腳后跟什么的。最好再買塊小地毯，墊在木桶下面。

　　晚上洗腳的好處

　　晚上洗腳的五大神奇功效

　　第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說

　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

　　很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用

　　人們常說一句話:”富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

　　第四，洗腳可以改善睡眠，消除失眠癥

　　用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　晚上洗腳的六大禁忌

　　太飽太餓時(shí)都不易泡腳

　　泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。