雖然我們現(xiàn)在人的生活質(zhì)量提高了，但是人的健康意識下降了，很多人看起來面色紅潤，其實(shí)是亞健康的。血虛是中醫(yī)9大體質(zhì)中的一種，血虛的人也會伴隨氣血。那么血虛怎么辦呢?中醫(yī)如何治療血虛癥的呢?下面我們就來看看。

　　

　　

　　 10、

　　血虛體質(zhì)是如何形成的

　　血虛是什么你知道嗎?其實(shí)是指我們體內(nèi)的血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細(xì)等為常見證候。

　　血瘀質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有點(diǎn)兒緩慢淤滯，但是又達(dá)不到疾病的程度。“痛則不通，通則不痛”因此血瘀體質(zhì)很容易產(chǎn)生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。

　　長期服藥

　　藥物都要通過肝臟代謝，長期服藥會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，肝臟長期受累，就容易產(chǎn)生血瘀;

　　七情不調(diào)

　　總是心情抑郁，喜歡鉆牛角尖，這樣的話容易傷到我們的肝臟，如果肝臟長時間不舒服的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)生血瘀;

　　痤瘡

　　常見難以透膿的暗紫小丘疹或結(jié)節(jié)為主。痤瘡之后的暗瘡印(色素沉著)很難消散;

　　久病不愈

　　久治不愈，容易使血瘀在微循環(huán)系統(tǒng)得到發(fā)展，逐漸促生血瘀體質(zhì);

　　受到比較嚴(yán)重的創(chuàng)傷

　　受創(chuàng)傷后，體內(nèi)會留有難以徹底消融的瘀血，體質(zhì)就此發(fā)生變化，從而促生血虛體質(zhì);

　　工作生活環(huán)境寒冷

　　血脈越到寒冷就容易凝起來，長時間在寒冷的環(huán)境里工作的話容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)陽虛體質(zhì)，這種體質(zhì)一般都間雜瘀血。

　　血虛體質(zhì)常見易患疾病

　　血瘀體質(zhì)的人體型有胖有瘦。血瘀體質(zhì)肥胖的人更容易患高血壓、中風(fēng)、冠心病、痛風(fēng)、糖尿病等。血瘀體質(zhì)消瘦的人，怎么吃都不胖，極有可能是陰虛兼雜，最易生腫瘤;

　　偏頭疼、脅肋間神經(jīng)痛。不同于氣郁體質(zhì)的脹痛，血瘀體質(zhì)的偏頭痛是固定的刺痛!常見于氣溫下降、七情不和時發(fā)作或加重;

　　抑郁癥;

　　腫瘤是體內(nèi)氣血津液的凝滯。是血瘀體質(zhì)最典型、也是最嚴(yán)重的病癥之一。

　　血虛體質(zhì)很有可能被這些問題困擾

　　皮膚發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥、瘙癢、出現(xiàn)小包塊;

　　容易脫發(fā)，而且不好治;

　　舌頭上有長期不消的瘀點(diǎn)和瘀斑，瘀血嚴(yán)重的人舌根部兩邊小靜脈怒張;

　　表情抑郁、呆板。面部肌肉不靈活;

　　健忘、記憶力下降。肝氣不舒展，經(jīng)常心煩易怒。

　　血虛的辨證施治

　　1.心悸病中見血虛證

　　證候：心悸，頭暈，失眠多夢，面白無華，倦怠乏力，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治則：補(bǔ)血養(yǎng)心、益氣安神。主方：歸脾湯。方藥：白術(shù)、當(dāng)歸、白茯苓、黃芪炒、遠(yuǎn)志、龍眼肉、酸棗仁炒、黨參、木香、甘草炙、生姜、大棗。

　　2.虛勞病中見血虛證

　　臨床表現(xiàn)每以心、肝血虛癥狀為主。

　　(1)心血虛證候：心悸怔忡、健忘、失眠多夢、面色不華，舌淡、脈細(xì)或結(jié)代。治則：養(yǎng)血安神。主方：養(yǎng)心湯。方藥：當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、黨參、麥門冬、五味子、炙甘草、柏子仁、茯神、燈芯草、蓮子。

　　(2)肝血虛證候：頭暈、目眩、耳鳴、脅痛、驚惕不安、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉，甚則肌膚甲錯、面色蒼白、舌質(zhì)淡、脈弦細(xì)。治則：補(bǔ)血養(yǎng)肝。主方：四物湯加味。方藥：當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎。

　　3.眩暈病中見血虛證

　　證候：頭暈?zāi)垦?，動則加劇，遇勞則發(fā)，面白無華，唇甲蒼白，常兼見神疲乏力，少氣懶言，心悸失眠等。治則：補(bǔ)血養(yǎng)心、益氣安神。主方：歸脾湯。方藥：白術(shù)、當(dāng)歸、白茯苓、黃芪炒、遠(yuǎn)志、龍眼肉、酸棗仁炒、黨參、木香、甘草炙、生姜、大棗。

　　4.頭痛病中見血虛證

　　證候：頭痛頭暈，隱隱作痛，遇勞加重，面色少華，心悸不寧，神疲乏力，食欲不振。治則：補(bǔ)養(yǎng)氣血。主方：八珍湯。方藥：曬人參、白茯苓、白術(shù)、炙甘草、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎。

　　5.便秘病中出現(xiàn)血虛證

　　證候：大便干結(jié)，排出困難，乏力，面色無華，頭暈?zāi)垦＃募?，口唇色淡，脈細(xì)。治則：養(yǎng)血潤腸通便。主方：潤腸丸。方藥：當(dāng)歸、生地黃、桃仁、火麻仁、枳殼。

　　6.出血性疾病中見血虛證

　　證候：鼻衄，或兼齒衄、肌衄，神疲乏力，面色蒼白，頭暈眼花，耳鳴，心悸，脈細(xì)無力等。治則：補(bǔ)氣攝血。主方：人參歸脾湯。方藥：黃芪炒、白術(shù)、當(dāng)歸、白茯苓、遠(yuǎn)志、龍眼肉、酸棗仁炒、曬人參、木香、甘草炙、生姜、大棗。

　　7.發(fā)熱病中見血虛證

　　證候：發(fā)熱，夜重晝輕，心悸乏力，面色不華，舌淡脈細(xì)數(shù)。治則：清熱養(yǎng)血。主方：當(dāng)歸補(bǔ)血湯。方藥：當(dāng)歸、黃芪。

　　7個方法能治愈血虛癥

　　早睡早起保證良好睡眠

　　血虛的人需要有充足的睡眠，這樣才能夠提高自己的免疫力，減輕身體疲倦、身體乏力這些狀況，而且要提高睡眠質(zhì)量，睡前可以喝一杯牛奶。

　　保持良好的心情

　　想讓氣血順暢，就必須要有一個良好的心情，千萬不能急躁，否則會加重身體不適的。好的心情可以讓自己放松全身，幫助你血液循環(huán)，就不會出現(xiàn)血虛這種情況了。

　　戶外鍛煉方面

　　經(jīng)常參加一些戶外體育活動，比如慢跑，打球，游泳，練功，跳舞等，要至少堅持半小時以上，能吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能，增加身體血液總量，讓全身感覺順暢。

　　多到戶外游玩

　　除了平常去外面鍛煉，還要多去郊外游玩，側(cè)地放松自己，可以吸到新鮮的空氣，讓你煩躁的心情豁然開朗，陶醉在這大自然當(dāng)中。

　　多吃補(bǔ)氣血蔬菜

　　山藥營養(yǎng)豐富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，如果想增加營養(yǎng)功效，可以把山藥和核桃一起吃，能補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃，能健脾養(yǎng)胃，固腎;把山藥和羊肉一起吃，能補(bǔ)血，養(yǎng)顏，強(qiáng)身，通便。注意在選購山藥時，盡量選購細(xì)長的，比短粗的要好一些。此外，多吃些紅薯心菜、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜等都不錯。

　　少吃辛辣油膩食物

　　氣血不足通常會導(dǎo)致脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類的也要少吃，以保護(hù)脾胃，避免加重氣血不足的癥狀。

　　多喝粥湯類

　　粥湯類的營養(yǎng)非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生姜紅糖水等，有很好的健脾補(bǔ)腎益氣等功效。此外小米粥要多喝，溫脾養(yǎng)胃的同時能起到安神的作用。

　　中藥補(bǔ)血方

　?、偕ｉ?0g，枸杞子20g。水煎服。

　?、邳S芪50g，大棗10枚，當(dāng)歸9g，枸杞子9g。水煎服。

　　③人參6g，大棗10枚，水煎服。治失血性貧血，大出血后引起的虛脫和身體虛弱。

　?、苁斓?2g，當(dāng)歸10g，白芍10g，川芎6g。水煎服。

　?、萆?0g，麥冬12g，枸杞子12g，先煎湯，再煮雞、鴨血湯，放調(diào)料。用于缺鐵性貧血陰虛型患者。

　?、奘斓?2g，首烏12g，黃精12g，靈磁石30g，代赭石30g，麥飯石30g，大棗5枚，水煎服。適用于缺鐵性貧血。

　?、唿S芪30g，當(dāng)歸12g，水煎服。用于氣血兩虧型的貧血。

　　血虛之人需要忌食下列食物

　　1.大蒜：屬于辛辣刺激性食物，多吃常吃，易動火耗血。所以，《本草經(jīng)疏》中明確告誡：“氣虛血弱之人，切勿沽唇。”

　　2.荸薺：根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，血虛者不宜多吃荸薺。如《本經(jīng)逢原》中就曾指出：“荸薺兼耗營血，故孕婦血竭忌之。”此外，血虛者還應(yīng)忌吃或少吃白酒、薄荷、生蘿卜、菊花、海藻、草豆蔻、荷葉、檳榔等。