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水中毒簡介

來源：健康一線 2016年08月09日手機(jī)看

低鈉血癥，也稱為水中毒，通常是由于飲用過量的淡水引起血液中鈉濃度偏低造成的。這在以前很少見，如今由于參與運(yùn)動人數(shù)的增加以及更多的新手加入到耐力運(yùn)動中而變得普遍了。

長時(shí)間大量的流汗會增加水中毒的危險(xiǎn)，因?yàn)檫\(yùn)動員的血液-鈉離子的平衡被打破了。由于鈉離子會隨著汗液流失，因此在這些長時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動中補(bǔ)充鈉是很重要的。

研究發(fā)現(xiàn)長時(shí)間的耐力運(yùn)動后，比如鐵人三項(xiàng)賽，常常會處于低鈉狀態(tài)。最危險(xiǎn)的是那些用時(shí)最多的人，因?yàn)樗麄冊谶\(yùn)動中飲用的水最多。而那些在比賽前一天大量飲水的跑步者和那些在水站停留的人同樣有水中毒的危險(xiǎn)。事實(shí)上，《新西蘭醫(yī)學(xué)雜志》2005年4月的一項(xiàng)研究表明，百分之十三的波士頓馬拉松選手由于飲用過量的水而出現(xiàn)水中毒。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）