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冬季進(jìn)補(bǔ)也要按程序來

來源：健康一線 2016年09月28日手機(jī)看

冬季進(jìn)補(bǔ)先“引補(bǔ)”

　　談到藏，自然會聯(lián)想到“補(bǔ)”，“早晚一羹固元膏，補(bǔ)血?dú)?，固本培元”，恐怕?009年民間養(yǎng)生最熱的一句話了，現(xiàn)在無論是藥店還是商場，都擺滿了各式各樣的固元膏，還有制作固元膏的基本材料，如阿膠、黑芝麻、核桃仁、紅棗等。

　　固元膏，據(jù)傳最早出自一張民間秘方，人稱貴妃美容膏，其配方除了胡桃、阿膠，還加黑芝麻、黃酒以及冰糖。傳此方由唐代楊貴妃所創(chuàng)，常食可以養(yǎng)血潤膚，頭發(fā)烏黑。此方藥膳書中亦屢有記載。

　　固元膏，顧名思義，固定元?dú)獠煌庑沽魇?，可謂滋陰補(bǔ)陽上品。然而，最近一段時(shí)間，我接診的病人中，進(jìn)補(bǔ)過頭的患者卻不在少數(shù)，他們發(fā)問“為什么大補(bǔ)后，胃口變差，大便不好，總感覺很虛呢？”殊不知，人體在沒有足夠元?dú)獾那闆r下，吃再多固元膏、雪蛤，也固不了什么。

　　我一直認(rèn)為“我們的身體和一千多年前的古人沒有可比性”，當(dāng)今社會的人，絕大部分是脾胃虛弱，屬虛證范疇，萬分之一的人吃固元膏類補(bǔ)品是有效的，如肥胖而痰濕重者，其他的則可能會出現(xiàn)不同程度的副作用反應(yīng)。中醫(yī)調(diào)理人的原則是虛中不補(bǔ)，實(shí)中不泄。為什么呢？若人體氣血虛弱，補(bǔ)之為太過，體弱的身體自然無法接受。好比人體極度疲勞時(shí)，卻要強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，勢必有生命危險(xiǎn)。而實(shí)中不泄是因?yàn)椋梭w在健康的時(shí)候去泄，定會大傷元?dú)?，易致虛脫?/P>

　　固元膏是好東西，但畢竟不是食品，所以，大家一定要在正確的指導(dǎo)下食用，建議在服用固元膏之前最好請中醫(yī)根據(jù)服用者體質(zhì)加減固元膏的方子，找準(zhǔn)了到底該放多少量才恰到好處。

　　最后，為防止進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)不耐受反應(yīng)，大家最好先作引補(bǔ)，如服用生姜羊肉大棗湯，多食蔬菜和水果，以調(diào)整好脾胃功能。引補(bǔ)后再吃滋補(bǔ)品，自然不會發(fā)生虛不受補(bǔ)的情況。同時(shí)，保持足夠睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，也別忘了保持精神安靜。堅(jiān)持上述點(diǎn)滴，養(yǎng)藏工作就無憂了。