冬季飲食養(yǎng)生十大法則平衡攝入營養(yǎng)是關(guān)鍵

來源：健康一線 2016年09月28日手機(jī)看

　　在中國冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間，因此這個(gè)季節(jié)大家都比較注重飲食養(yǎng)生。當(dāng)在進(jìn)補(bǔ)過程中也要注意平衡攝入營養(yǎng)，冬季飲食養(yǎng)生以下10大法則一定要注意了！

　　1、干與稀

　　每餐飲食都應(yīng)該有干有稀，有的人圖省事只吃干食，不僅影響腸胃吸收效果，也易引起營養(yǎng)成分比例失調(diào)。當(dāng)然餐餐吃稀的，也不是良好習(xí)慣。營養(yǎng)專家建議，胖人先稀后干，瘦人先干后稀。

　　2、品種與數(shù)量

　　每天進(jìn)食的食物品種越多越好，但是數(shù)量上要適當(dāng)控制

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