有的孩子身高不是很高，這就急壞了很多的家長了，都擔心自己的孩子因為遺傳個子長不高，其實現(xiàn)在的一些就業(yè)單位都要求身高有一定的限制的，那么小孩是最好的一個升高年齡，小孩吃什么能長高呢，兒童營養(yǎng)食譜該怎么搭配呢?每個寶寶都是家庭的希望和未來，但是很多的父母都不知道該怎么給寶寶補充營養(yǎng)，兒童增高食譜究竟該怎么吃呢，趕緊來看看詳細的介紹吧!
兒童增高補鈣食譜
春天是寶寶長個的好時機，好網為大家推薦了幾個有助于寶寶長個的食譜，想給寶寶補鈣的媽媽們可以來學一學哦。
寶寶未來的身高，除了先天因素，其實和爸爸媽媽后天的喂養(yǎng)也分不開的哦，趁著春暖花開的好時機，給寶寶做一些有助于他長個的食物吧!
寶寶未來的身高，除了先天因素，其實和爸爸媽媽后天的喂養(yǎng)也分不開的哦
增高補鈣食譜1.絲瓜排骨粥
材料
大米、排骨各150克，絲瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食鹽、香油各少許。
做法
1、絲瓜去皮洗凈后切成片;蘑菇洗凈后切成塊;排骨洗凈，焯水后撈出;大米洗凈后用水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮開后撇去浮沫，轉小火燉1小時，加入大米用中火煮開，再轉小火煮20分鐘。
3、將姜片撈出，放入絲瓜片，蘑菇塊，調入食鹽、胡椒粉，再煮10分鐘，淋入香油即可。
絲瓜排骨粥
兒童營養(yǎng)指南
排骨能提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質，脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼的健康。做這道菜時，應先把排骨加水，上火煲至出味后再放入大米，可避免粘鍋，而且口味更佳。
增高補鈣食譜2.濃香麥片粥
材料
鮮牛奶500毫升，大米、麥片各80克，白砂糖、葡萄干各少許。
做法
1、大米淘洗干凈;葡萄干洗凈，切成兩半。
2、粥鍋內倒入適量水燒開，放入大米以旺火煮沸，轉小火熬煮30分鐘至粥稠。
3、加入鮮牛奶以中火煮沸，再加入麥片攪拌均勻，用白砂糖調味，撒入切好的葡萄干即可。
兒童營養(yǎng)指南
麥片是含鈣和維生素A最為豐富的谷類食物，磷、鐵、鋅等礦物質十分齊全;而牛奶及乳制品也是補鈣的極佳食物，此粥可促進骨骼、大腦和心血管的健康，緩解壓力。
麥片是含鈣和維生素A最為豐富的谷類食物
增高補鈣食譜3.牛奶蛋黃粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法
1、將準備好的大米淘洗干凈后放入適量的清水中，上火煮開后開鍋后改文火煮30分鐘。這個時候再將蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、在大米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。
兒童營養(yǎng)指南
牛奶蛋黃粥適合于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
增高補鈣食譜4.雞肉面片
食材：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用。
雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用
兒童營養(yǎng)指南
雞肉面片適合于10～11個月寶寶食用。
增高補鈣食譜5.蝦皮炒菠菜
食材：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。
春季青少年兒童增高食譜做法 抓準時機補鈣增高
小孩長高確實是需要講究技巧的，甚至一些健康的飲食是很重要的，想讓自己的孩子個子更高一些，就需要平時很好的搭配飲食，讓營養(yǎng)得到全面的補充，在春天正是孩子長高的好季節(jié)，春季青少年兒童增高食譜做法，把營養(yǎng)食物做的美味可口!
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