8月7號立秋后，天氣溫度會逐漸有所下降和緩和，由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽，人體也開始進入陽盛陰衰的轉(zhuǎn)化。然而對于“肺常不足”、“脾常不足”的小兒而言，立秋后容易因為氣溫忽冷忽熱受涼，或者吃冷的食物出現(xiàn)感冒、咳嗽、胃口不好、消化不良和腹瀉等情況。因此，在“秋老虎”潛伏之際，孩子更要注重生活方式和飲食習慣，避免疾病發(fā)生。
秋季小孩生活注意事項：
1、合理使用空調(diào)
有專家指出其實如果在炎熱的天氣里不采取適當?shù)慕禍卮胧?，反而容易中暑，寶寶完全可以使用空調(diào)。不過，使用時要避免突然進入或者離開空調(diào)房，進入商場等空調(diào)環(huán)境，則需要及時添加衣物。
2、適當清熱解暑
專家表示在這種暑氣未消的過渡時節(jié)，兒童飲食宜清淡、多樣化，適當進食解暑食品。例如綠豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”，也可適當用金銀花、菊花、夏枯草之類具有清熱解毒作用的藥物。不過，小兒食用清熱解暑的食物要注意“度”，不宜多吃，更不建議喝太多冷飲。
3、解暑莫忘護脾
一般來說，對脾胃功能不好的寶寶，可以適當進食健脾養(yǎng)胃的食物。例如荷葉、扁豆花或者白扁豆等。也可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材。脾胃功能薄弱的寶寶容易出現(xiàn)厭食，可以選用五指毛桃、薏米、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜，健脾益氣除濕，如五指毛桃煲排骨。
4、到戶外要避暑
立秋后，中午的室外溫度依然很高，孩子戶外活動應選擇在上午9時以前或晚飯后，避免過強的陽光照射，并且最好以“散步”的形式為主。在太陽下待10—15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘也最好備上。
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