夏天很多寶寶容易上火，經(jīng)常會(huì)有熱氣，喉嚨疼痛等情況，有的寶寶還會(huì)經(jīng)常長濕疹，哭鬧不止。寶寶上火原因多，可能是飲食消化問題，人工喂養(yǎng)的寶寶長期飲用奶粉、牛奶、高熱量食品很容易上火。再加上夏季天氣炎熱，媽媽們一定要注意對(duì)癥下藥，切忌盲目投醫(yī)。
1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。
2.選好配方奶。人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，寶寶要多喂白開水。
3.合理添加輔食。對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時(shí),炎熱夏季應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。
5.夏季要控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6.夏季穿衣服不可過厚。以免影響寶寶體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。
7.保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。
8.保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。
9.多活動(dòng)。有時(shí)候夏季的天氣合適的時(shí)候，要帶寶寶到戶外活動(dòng)，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力，前提是要做好寶寶的防曬。
10.自制藥茶。家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對(duì)預(yù)防上火有良好效果。
寶寶上火，其實(shí)和成人有異曲同工之處，調(diào)理飲食，注意環(huán)境，調(diào)養(yǎng)情緒，幾招就能降火清心了。
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