寶寶眼睛呵護(hù)需要那些營(yíng)養(yǎng)

來源：健康一線 2016年10月13日手機(jī)看

　　寶寶的眼睛正處于發(fā)育期階段，有利于視力發(fā)育的食物有哪些？

　　1、葉黃素

　　葉黃素就像隱形的太陽鏡，能夠幫助阻隔藍(lán)光保護(hù)寶寶的眼睛，起到屏障的作用。另外，葉黃素高度集中在寶寶視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，是幫助眼睛健康的最關(guān)鍵的抗氧化劑之一。

　　葉黃素在母乳中含量豐富，人體自身不能合成。如果你的寶寶不是母乳喂養(yǎng)或者母乳不夠吃，應(yīng)該給他選擇添加了葉黃素的嬰兒配方奶粉。葉黃素還多見于綠葉蔬菜及其他蔬菜中，如菠菜、甘藍(lán)等，所以多吃菜對(duì)寶寶眼睛的健康很重要。

　　2、維生素a

　　是視覺功能發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)。奶酪、蛋類、肝臟、強(qiáng)化黃油、酸奶等都是富含維生素a的食品。

　　3、dha&aa

　　有助于視覺和視力的發(fā)育。dha多見于肥魚，如鯖魚、大馬哈魚、鮪魚等，以及貝類中；aa多見于肉、禽、蛋類中。

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