健康誤區(qū)

什么是健康？如何進(jìn)行鍛煉？有不少人說，嗨!我健康得很，很少打針、吃藥，很少上醫(yī)院。也有人說，年紀(jì)輕輕，身體棒得很，鍛煉？老了以后再去吧!

家長(zhǎng)們平日里偏重均衡營(yíng)養(yǎng)，忽視鍛煉的重要性，認(rèn)為補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、牛奶、雞蛋、瘦肉，吃好穿暖，不生病就是健康的孩子。

許多家長(zhǎng)心里望子成龍、望女成鳳，似乎只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，便覺得成才了，可以放心了，多數(shù)家庭存在重智能培養(yǎng)，忽視體能教育的傾向。

學(xué)校里，“德、智、體、全面發(fā)展”大多只是口號(hào)，執(zhí)行過程中力度不一樣。學(xué)校只盯升學(xué)率，什么課都可以占用體育課，有的學(xué)校體育課在室內(nèi)上，講人體構(gòu)造或簡(jiǎn)單的跑跑步、做做操，沒有培養(yǎng)孩子對(duì)體育鍛煉的熱愛，沒有教會(huì)孩子某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。事實(shí)上，小時(shí)候若能掌握并喜歡某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，成年后往往會(huì)自如地進(jìn)行身體鍛煉。擔(dān)任體育教師的王正毅老師講，經(jīng)?？吹接行├夏耆擞帽匙矘?，長(zhǎng)時(shí)間拉筋扯腿等一些不科學(xué)的鍛煉方法，殊不知這樣對(duì)身體的內(nèi)臟無益。他為此感到，學(xué)校里的體育課擔(dān)負(fù)著推廣科學(xué)鍛煉方法的重要責(zé)任。

學(xué)校都喊素質(zhì)教育，但實(shí)際措施又是如何？是不是首先應(yīng)該提高身體素質(zhì)？身體是所有知識(shí)技能的載體，“皮之不存，毛將焉附？”

城里娃娃為你欣喜為你憂

一位兒科大夫感慨地說：現(xiàn)在的孩子，吃得好，穿得好，怎就那么不結(jié)實(shí)？抵抗力太差，一到感冒流行季節(jié)，來看病的孩子成撥成撥的，好藥、好針打上作用不大，必須打吊瓶才行。孩子中居然有得胃病的。

某校初一體育測(cè)試，800米跑竟沒有一個(gè)達(dá)標(biāo)!這些孩子，小時(shí)候，上、下學(xué)有人接送，大一點(diǎn)兒，坐汽車、打的，在學(xué)校，只是做做廣播體操，跑不能跑，跳不能跳，小胖子、弱體質(zhì)的隊(duì)伍一天天增大。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年高考體檢時(shí)，身體完全合格的僅有15%，近視率初中55.2%，高中70.3%，大學(xué)76.9%，貧血率30%。十幾年前，我國(guó)18歲至25歲的青年平均身高領(lǐng)先于日本，但最近調(diào)查結(jié)果顯示，我們已經(jīng)比日本低1.04厘米。

有篇文章題目叫《城里孩子在退化》，作者痛心疾首地呼吁：城市孩子的遠(yuǎn)聽覺、暗視覺在退化，應(yīng)該引起有關(guān)部門和人員的高度重視。雖然我們不再是東亞病夫，但我們會(huì)不會(huì)成為弱夫？

民族強(qiáng)大先從體育鍛煉做起

西安通信學(xué)院的溫燕玲教授對(duì)孩子的健康教育方式也許能給不少家長(zhǎng)一種啟示。在兒子復(fù)習(xí)迎考的時(shí)候，正值世界杯足球賽直播，幾乎所有的家長(zhǎng)都禁止孩子看電視，而她卻陪兒子深夜看“球賽”?！半m然他少睡了兩個(gè)小時(shí)的覺，但帶給他更多的歡樂呀，同伴中只有他一人知道比賽結(jié)果，只有他一人看到了當(dāng)時(shí)那激烈緊張的場(chǎng)面，他那么自豪!那么興奮!”

溫教授一家總是想辦法抽出時(shí)間，拿出一筆資金，春天去踏青，秋天去郊游，夏天、冬天去游泳，體育鍛煉非但沒影響孩子的學(xué)習(xí)，反而鍛煉了孩子堅(jiān)韌的意志、敏捷的反應(yīng)，使他擁有了開朗、自信的性格，和同伴相處，樂觀幽默，極富感染力，參加全國(guó)數(shù)學(xué)競(jìng)賽拿大獎(jiǎng)，高考成績(jī)優(yōu)異。

溫教授認(rèn)為，體育鍛煉應(yīng)該是每個(gè)人首先重視并盡快去做的事，對(duì)社會(huì)，健康的人可以減少社會(huì)負(fù)擔(dān)；對(duì)個(gè)人，不但可以培養(yǎng)自己良好的性格和堅(jiān)強(qiáng)的意志，還可減輕心理壓力，舒緩緊張神經(jīng)，尤其是男孩子，可以鍛煉他們的勇敢、陽(yáng)剛的男子漢氣概，這一切還會(huì)轉(zhuǎn)化到各個(gè)方面，還會(huì)影響下一代。

試想，如果孩子們都這樣熱愛體育鍛煉，如果我們都喜歡體育鍛煉，提高身體素質(zhì)將會(huì)為民族增添一股朝氣，一種希望。

鍛煉身體其實(shí)是一種儲(chǔ)蓄

大家都知道，人一生病，就得吃藥打針，痛苦不說，還要花錢，而現(xiàn)在，看病的費(fèi)用實(shí)在不低。與其既痛苦還花錢，還不如花錢買健康。城市里，活動(dòng)的場(chǎng)所多，球館、健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所都需要花錢，要學(xué)會(huì)拿出這筆開支，一家人既玩得開心，又鍛煉身體，有了健康的體魄，便不用去醫(yī)院，不用打針、吃藥。實(shí)際上仔細(xì)算一下，花錢鍛煉身體也是一種儲(chǔ)蓄，有一個(gè)健康的體魄便相當(dāng)于你在銀行里擁有了無限期、高利息的高額存款。

健康須從娃娃抓起

許多人都是在生病以后才意識(shí)到健康有多重要，年輕時(shí)，身強(qiáng)力壯，年齡稍大后，就這兒疼那兒痛，各部位零件都出問題。實(shí)際上，鍛煉身體須從小開始，小時(shí)候體質(zhì)好了，長(zhǎng)大才能有健康的身體。在現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)，人們不僅要有一流的頭腦，更需要一個(gè)強(qiáng)壯的身體，好的身體需從小抓起!無論社會(huì)還是學(xué)校、家庭都應(yīng)高度重視并積極行動(dòng)起來!