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育兒提醒:喝骨頭湯能補鈣嗎？

來源：健康一線 2016年10月26日手機看

兒童孤獨癥的臨床表現(xiàn) 鐘燕湖南省兒童醫(yī)院

老錢兩歲的孫子被診斷患有“雞胸”，醫(yī)生告之該病主要與小兒缺乏維生素d有關(guān)，也就是俗稱的“缺鈣”。老錢聽人說多喝骨頭湯可以補鈣，于是經(jīng)常給孫子熬豬骨湯喝。其實，民間流傳的“喝骨頭湯可補鈣”之說，是缺乏科學(xué)根據(jù)的。

佝僂病主要是缺乏維生素d和鈣質(zhì)，除少數(shù)為先天性外，大多數(shù)為后天形成的，比如與營養(yǎng)失衡、日照不足等因素有關(guān)。

佝僂病在缺乏維生素d的同時，如補鈣又不充分，其病況往往可更糟。肉類像豬、牛、羊和魚肉中，維生素d均極少，也缺乏豐富的鈣質(zhì)，僅靠這些食物(禽肉品及骨頭)是不能預(yù)防缺鈣的。

為防缺鈣，正確的方法是：補充維生素d+補鈣。因為，一般單純補鈣效果也并不好，補鈣同時補充維生素d，才有利于鈣質(zhì)吸收。維生素d來源一靠曬太陽，二靠口服濃縮魚肝油，如果缺鈣明顯還需定量肌注維生素d3。鈣的來源主要靠攝入富含鈣的食品，如牛奶、豆制品、蛋黃、蝦皮、小白菜、芹菜、芝麻醬等，尤其蝦皮含鈣量很高，可切碎煎蛋吃。由于小兒吃不了太多的東西，所以還應(yīng)加服一定量的鈣劑。