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適于幼兒鍛煉的杠桿操

來源：健康一線 2016年10月27日手機(jī)看

兒童孤獨(dú)癥的臨床表現(xiàn) 鐘燕湖南省兒童醫(yī)院

杠桿操適用于一周歲到一周歲半的幼兒,在父母的協(xié)助下進(jìn)行體育鍛煉.可選用韌性較好的木桿、竹桿和塑料桿,質(zhì)地宜賀滑光潤,粗細(xì)以幼兒能握牢宜.

第一節(jié)

1.兩手側(cè)平舉.2.還原.3--4.反復(fù).

第二節(jié)

1.兩手側(cè)平舉.2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀.3.兩手側(cè)平舉,還原.

第三節(jié)

1.兩手側(cè)平舉.2.右手向右上方、左手面左下方面?zhèn)刃睜?3.兩手側(cè)平舉.4.還原.

第四節(jié)

1.兩手側(cè)平舉.2.兩手向上舉.3.兩手側(cè)平舉,還源.

第五節(jié)

1.兩手側(cè)平舉.2.下蹲.3--4.反復(fù).

第六節(jié)

1.兩手側(cè)平舉.2.兩腳原地跳兩跳.3.兩手還原,前后擺動(dòng).4.兩手側(cè)平舉,兩腳原地跳兩跳.

第七節(jié)

1.兩手慢慢向前舉平,同時(shí)向前快走三步.2.兩手慢慢還原,同時(shí)快步向后退三步.

第八節(jié)

原地踏步.