兒童肥胖怎么辦

來源：健康一線 2016年09月02日手機看

根據(jù)我國的測量標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為，實際體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20—30%為輕度肥胖，超過30—50%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。

計算公式為：

肥胖度=[(現(xiàn)有體重-按身高計算標(biāo)準(zhǔn)體重)/ 按身高計算標(biāo)準(zhǔn)體重 ]×100

標(biāo)準(zhǔn)體重=年齡×2+8(公斤)

肥胖不僅使孩子身體笨拙，而且易出現(xiàn)一些疾病，有些孩子還會因此受到其他同學(xué)的嘲笑而產(chǎn)生心理問題，危害很多。

肥胖癥的飲食的對策

①少吃油脂和糖類

糖類比脂肪更易使人發(fā)胖，因為糖容易消化吸收，分解也比較完全，并能誘發(fā)胰島素的分泌，使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，您一定不要讓孩子過多吃甜食和糖果。

②多吃蔬菜

在孩子的飲食中增加蔬菜的比重，讓孩子多吃蘿卜、青菜、冬瓜、芹菜、筍、豆角、包心菜等綠色和橙色蔬菜。

③有選擇地吃水果

水果中含有豐富的維生素，但有的含糖量也很高。所以，您應(yīng)為孩子選擇含糖量較少的水果，如蘋果、山楂、草莓、菠蘿等，而香蕉和甘蔗則含糖量較高，不可多吃。（實習(xí)編輯：楊薇）

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品