小胖墩兒體內(nèi)脂肪過多，耗氧量比正常孩子高出30%至40%，體內(nèi)氧氣“入不敷出”，因此孩子會無精打采，容易疲勞，嗜睡，注意力不集中，影響學(xué)習(xí)效率。
小胖墩兒的家長不必刻意要求孩子減肥，只要合理為孩子安排飲食，同時讓孩子參加一些體育鍛煉，在逐漸成長的過程中小胖墩兒就會自然地瘦下來。
專家給出三條建議：
一、為孩子準(zhǔn)備營養(yǎng)合理的膳食，滿足孩子的成長需要。飲食結(jié)構(gòu)以米、面、蔬菜、水果為主，限制孩子過多地吃面包、餅干、蛋糕以及一些零食糖果。
二、當(dāng)遇到非常喜愛的食品時，孩子的自我約束能力比較差，會按照自己的欲望無所顧忌地吃喝。對于孩子暴飲暴食的習(xí)慣，家長必須加以控制，另外晚餐也不宜讓孩子吃太多。
三、讓孩子每天保證一定的活動量，青少年活動既包括體育運動，也包括游戲與玩耍。適當(dāng)?shù)倪\動既鍛煉了身體、強壯了肌肉，也消耗了體內(nèi)多余的脂肪。邊吃零食邊看電視或者躺著看電視也都是容易長胖的壞習(xí)慣。
此外，家長絕對不可以讓孩子濫服一些減肥藥品或刻意的節(jié)食去減肥，這樣做會給孩子的身體成長發(fā)育造成很大的傷害。（實習(xí)編輯：楊薇）
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