近年來隨著人們生活水平的提高，營養(yǎng)和衛(wèi)生知識的逐漸普及，兒童肥胖癥的發(fā)病率也在不斷攀升。兒童肥胖不僅會影響孩子的體型，還會影響孩子的健康，引起成人肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，給孩子的未來造成潛在的危害。為了防止兒童肥胖，家長要從幼兒開始做起，在孩子出現體重超重時就進行早期干預。
以下幾點可幫助家長預防兒童肥胖癥：
預防措施之一：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。
預防措施之二：嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導致體內脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎。
預防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。
預防措施之四：少吃油炸類食品。當小兒體重超過標準體重的10%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。
預防措施之五：加強體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。
綜上所述，以上是預防兒童肥胖癥的幾大措施的介紹，希望家長朋友們引起注意，積極做好以上幾點措施，加強對肥胖癥兒童的管理與控制，減少對孩子造成的健康危害。（實習編輯：楊薇）
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