如何避免孩子吃過量

來源：健康一線 2016年09月05日手機看

如何避免孩子吃過量

在減肥的過程中，因兒童正處于生長發(fā)肓階段，所以絕對不能讓孩子有饑餓感。以下這些方法可以避免孩子多吃。

讓孩子多吃蔬菜，水果這些體積較大并容易于飽腹感的食物。

進餐時先吃蔬菜，水果，然后喝湯，最后吃主食，這樣不會過度進食。

吃飯時讓孩子細細地咀嚼，進食速度要慢，但時間不要過長，以免吃進太多食物。

吃過飯漱口刷牙，去掉食物氣味，免得刺激食欲。

不要給孩子視覺刺激，如甜食存在家中或到處亂放。

以一些有趣的活動轉(zhuǎn)移孩子總是想吃的念頭。（實習(xí)編輯：楊薇）

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