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風濕病的運動治療方法是什么

來源：健康一線 2016年04月29日手機看

風濕性心臟病的概述陳灝珠復旦大學附屬中山醫(yī)院

很多疾病不僅是靠藥物或者手術(shù)治療就能好的，有時候還需要靠一些運動來輔助我們的治療，這樣效果才好。所以，當患有風濕病時，不要恐慌，不要害怕。同樣，我們也可以通過治療，恢復健康。下面介紹一下風濕病的運動療法：

(1)患者可根據(jù)自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式,有計劃的實施.如：太極拳,輕體操,散步,慢跑,快步走,爬樓梯等,要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用,不要強求.

(2)鍛煉要量力而行,主動鍛煉與被動鍛煉相結(jié)合, 以主動鍛煉為主.鍛煉時,要循序漸進,貴在堅持,每次15-30分鐘,當某些關(guān)節(jié)因病變主動活動有困難時,可在他人幫助下進行運動.如伸展肢體關(guān)節(jié)部位的活動,也可用彈性帶,彈簧鍛煉握力,拉力.也可通過自行車,步行器等運動器械來鍛煉,改善和恢復關(guān)節(jié)功能.使肌肉得到合理鍛煉,以防止肌肉萎縮.

(3)關(guān)節(jié)活動度的鍛煉是非常重要的.類風濕性關(guān)節(jié)炎患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié),而關(guān)節(jié)的融合強直是患者致殘的主要原因,如懼怕疼痛而不能鍛煉時,則需要堅強的毅力甚至需加服止痛藥來進行,如關(guān)節(jié)自主活動受限,也可由他人幫助在溫熱和按摩下進行被動運動.

(4)日常生活的活動訓練是以改善日常生活,活動能力提高生活質(zhì)量為目的,是為了使傷殘病者無論在家庭或社會均能夠不依賴他人而獨立生活和工作.這些鍛煉包括：

衣：自己穿脫衣褲,鞋襪,結(jié)解紐扣等;

食：持杯端碗,拿筷吃飯,倒水等;

?。鹤约荷舷麓?自由翻身等;

行：10分鐘站立,室內(nèi)獨自行走,起立下蹲,彎腰拾物及上下樓梯等.

通過運動治療，可以幫助我們增強體質(zhì)，鍛煉骨骼關(guān)節(jié)，加強身體各部位機能的活動，有助于我們保持一顆積極樂觀的心情，在運動中享受快樂，達到治療目的，減少病痛折磨，快樂生活。