豐胸操

來源：健康一線 2018年04月23日手機(jī)看

豐胸操，指對(duì)豐胸有效的體操，下面為大家推薦一套，簡(jiǎn)單有效。

第一步，雙手手掌交疊在一起，放在一側(cè)胸部的下方，做托起的動(dòng)作。

第二步，雙手拍打胸部，以打出聲響為止。

第三步，雙手合十，放在胸前的位置，前臂保持與地面平行。

第四步，雙手慢慢往上舉高，至頭頂上方，雙手保持合十狀。

第五步，手臂放下，往左右方平行移動(dòng)。

第六步，以上-下-左-右的順序重復(fù)做5分鐘。

第七步，挺胸收腹，右手自然垂下，左手彎曲，放在腦后。

第八步，右手彎曲，在一側(cè)胸部做環(huán)繞按摩，然后換邊進(jìn)行。

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