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肥胖癥的飲食 運動療法

2015-10-23 次播放 手機看

摘要：飲食、運動是肥胖癥治療的基礎(chǔ)，包括：1、健康的飲食習(xí)慣，肥胖癥患者對于食物的選擇應(yīng)以健康為主，飲食應(yīng)清淡，忌重口味飲食；2、合理的飲食量，肥胖癥患者的飲食量應(yīng)根據(jù)消耗量來決定，每次吃到七八分飽即可，如輕體力勞動者，女性每天攝入熱卡應(yīng)為1200大卡到1500大卡，男性每天攝入熱卡應(yīng)為1500大卡到1800大卡；3、合理運動，肥胖癥患者運動應(yīng)遵守一三五七的原則來進行，即飯后一小時后運動，每次運動三十分鐘到五十分鐘，一周至少五次，運動完后的心率以170減去年齡為最合適心率；運動方式包括慢跑、快走、游泳等；飲食、運動療法應(yīng)終身保持。
標簽：
肥胖癥
運動療法
暴飲暴食
江蘇省人民醫(yī)院
馬向華
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