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怎樣預(yù)防肥胖癥

2021-07-28 次播放手機(jī)看

摘要：預(yù)防肥胖癥，從國家層面需要進(jìn)行群體預(yù)防，積極的做好宣傳教育，使人們更加注意膳食平衡、有意識的多進(jìn)行中低強(qiáng)度的體力運(yùn)動。就個人而言，在生活方式方面，應(yīng)合理膳食，每天攝入食物應(yīng)多樣化，以谷類為主，同時(shí)要保證每天攝入300到500克蔬菜和200到350克新鮮水果；另外堅(jiān)持日常身體活動，減少久坐時(shí)間，從而保持每日能量的攝入與消耗平衡。

標(biāo)簽：: 怎樣預(yù)防肥胖癥; 肥胖癥; 肥胖的預(yù)防措施; 廣東省人民醫(yī)院; 王俊江

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