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緩解肺氣腫—腹式呼吸

2013-11-08 次播放手機看

摘要：腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部，使之凹入的呼吸法，練習(xí)方法：需保持空腹，取仰臥或其他舒適姿勢，放松全身，先自然呼吸一段時間，再將右手放在腹部肚臍，左手放在胸部，吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動，呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，每次5至15分鐘，做30分鐘最好。堅持做此運動，有改善心肺功能，改善脾胃功能，促進膽汁分泌，疏肝利膽、安神益智、強身健體的功效。

標(biāo)簽：: 肺氣腫; 腹式呼吸; 呼吸功能; 北京大學(xué)第一醫(yī)院; 劉新民

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