減肥也要看黃歷這些時間運(yùn)動瘦最快！

來源：健康一線 2017年04月07日手機(jī)看

很多人以為減肥就是運(yùn)動和飲食，卻發(fā)現(xiàn)總是瘦不下來。那是由于你沒有做對時間。所以，正確的減肥方法需要看黃歷。

減肥也要看黃歷這些時間運(yùn)動瘦最快！

1、早晨7：00

早上鍛煉的好處在于，時間是比較可控的：早上是一天中最自由可控的時間段，當(dāng)然自由度取決于你能起多早。另外，你可以選擇運(yùn)動的時間。

如果你先做有氧運(yùn)動，后吃早飯，那么你采用的是一種「空腹有氧」的運(yùn)動方式。運(yùn)動完再吃飯，比起吃飯再跑步的優(yōu)勢在于：不容易發(fā)生腹痛、岔氣的問題。

2、上午9：00

上午的鍛煉溫度適宜，人體的生理狀態(tài)也正是剛剛好恢復(fù)完全的時候，能夠進(jìn)行高強(qiáng)度、長時間的鍛煉。這也意味著你能夠消耗更多的卡路里。

你上午有時間：如果你是上班族，那恐怕只有周末上午才能去跑步了。

對于春天來說，上午時段氣溫會比較舒適，建議及時補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。如果是冬季的話，那就需要多保暖了。

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