能減肥又的一周家常菜

來源：健康一線 2016年11月14日手機(jī)看

健康一線導(dǎo)讀：能減肥的家常食譜，你是不是很心動(dòng)？春節(jié)過后，想恢復(fù)苗條的身材不是不可以。小編為你介紹五道瘦身食譜，能快速的恢復(fù)你的苗條身材，今天讓養(yǎng)生之道的小編來為您介紹幾款能減肥的家常食譜吧！

核桃苡仁甜椒

減肥主食：苡仁

苡仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。

材料：黃甜椒1個(gè)，核桃50克，熟苡仁1小碗

1、將紅甜椒切開1/5頭部，將籽去除;

2、熟苡仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃相拌;

3、將拌好的苡仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可食用。

點(diǎn)評：除了苡仁的美白減肥功效外，核桃的豐富維生素、鈣、鐵質(zhì)，可防止身心老化，讓你腦筋靈光;甜椒的豐富維生素C，則讓人身體變輕松，皮膚水靈靈。

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